Opspænd i lænden under squats

Overskriften siger det hele - så vidt jeg ved, og har læst mig til, så archer man aldrig sin ryg under et squat da ryggen er under massivt load, men skal man holde sin lænd i opspænd? Jeg er bange for at jeg kommer til at runde min nedre ryg når jeg squatter

tag en video og vær sikker.. ellers skal du igang med smidighedstræning.

Flyttet

Du har forstået korrekt, at man ikke skal runde lænden - hverken "ass dip" og "Butt wink", som det bliver kaldt. Det du skal arbejde med er hoftemobiliteten og lave forskellige smidighedsøvelser for at "åbne op" i hoften. Husk desuden nu at få varmet kroppen ordentlig op inden du går i gang. Får lyst til at kvæle mennesker, som kommer ind fra gaden og går direkte i gang med noget der skulle forestille Squat.

Opspænd i lænden under squats

Brugere online