Opstart igen efter skade

hejsa bb.

jeg var så "heldig" at vælte af min knallert fordi nogen folk ikke ved hvad vigepligt er. men lad os lade det ligge.

Faldet resulterede så i at jeg på min højre hånd fik et lille kødsår. venstre hånd 2 lag hud blev flåget af. sidst men ikke mindst en ret stor hudafskrabning på benet. :whistle:

lægen sagde at det ville tage 1-2 uger før jeg ville være klar igen. jeg var grædefærdig (tro det eller lad være :lol:

) pga det med træningen.

SÅ når jeg så igen kommer i gang med træningen ville det så have nogen effekt? jeg syntes nemlig at min sixpack er begyndt at svinde lidt hen. :verysad:

og jeg har ikke ændret kosten pga af det

Tja, hvis din kost er tilrettelagt således at du ligger i kalorieoverskud, så burde du nok ændre din kostplan, så den kommer til at ligge omkring dit ligevægtsindtag. Hvis du ikke har mulighed for at træne, så er der jo ingen grund til at bulke. Så vil du blot forøge din fedtmasse, uden at få smidt noget muskelmasse på.

der burde ikke ske det store på 2 uger, med en nogenlunde fornuftig kost

har tænkt over den med bulking, men tak!

men ellers styrkemæssigt? jeg havde testet mit 1rm til et program med bænkprescyklus, så kunne det være en ide at prøve at se om jeg kan tage det samme? eller ville det hip som hap? :-k

Yrako skrev:har tænkt over den med bulking, men tak!

men ellers styrkemæssigt? jeg havde testet mit 1rm til et program med bænkprescyklus, så kunne det være en ide at prøve at se om jeg kan tage det samme? eller ville det hip som hap?

Du kan nok ikke bænke dit max efter 2 uger uden træning, det skyldes ikke så meget til at dine muskler er blevet svagere mere at dine arme ikke har været igang i lang tid. Jeg var engang skadet i 1 måned, hvorefter det føltes som om jeg var på starter gains de første 5 dage, derefter var det hele tilbage til det normale

Opstart igen efter skade

Brugere online