Min typiske ben dag består af:
- Men er det for mange øvelser? Eller for lidt volume?
Squat 5x8
Dødløft 5x8
Goodmornings 5x10
Leg ex 6x8
Prone 6x8
Standing calves 6x8
Sitting calves 6x8
- Hertil kommer skulder triceps dagen efter og hhv Ryg biceps som 3. dagen i mit split..
Kom gerne med ris / ros.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1171
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1168
Følg bodybuilding.dk på
Optimal Ben træning?
Side 1 af 1
- Reputation point: 115
- Indlæg: 2901
- Tilmeldt: 11. mar 2013, 10:56
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad er "prone"?
Den øvelse har jeg aldrig hørt om...
Den øvelse har jeg aldrig hørt om...
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Det var lige det "navn", jeg fandt på google. Evt youtube det..
Jeg aner ikke, hvad øvelsen til baglår hedder. Vi har sådan en rigtig dejlig maskine i Fitness world til det....
Jeg aner ikke, hvad øvelsen til baglår hedder. Vi har sådan en rigtig dejlig maskine i Fitness world til det....
- Reputation point: 115
- Indlæg: 2901
- Tilmeldt: 11. mar 2013, 10:56
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
