optimalt greb ved dødløft/rack pulls

Hej alle

Jeg kunne godt tænke mig at høre om der er en træningsmæssig fordel ved at holde med et overhåndsgreb frem for med et mixed greb nå man laver dødløft og rackpulls. Jeg bruger selv mixed greb, men jeg ser mange "store fyre" som udelukkende bruger overhåndsgreb, og det undrer mig lidt, da jeg altid har fået at vide at et mixed greb er the way to go for at kunne løft mest muligt vægt.

Så ja, hvad er det optimale greb, rent træningsmæssigt, hvis der da er en forskel

jeg plejer at bruge overhånds greb til at starte med, og så senere straps når grebet fejler...

derfor bruger jeg ikke mixed grip http://www.youtube.com/watch?v=j2hT6JFKXTo

ja den ser godt nok ikke helt god ud s: men jeg tvivler på risikoen er så stor for at det sker med mine 120 kgs dødløft

Dobbelt overhånd + magnesium er the way to go for mig. jeg bruger kun mixed grip i max forsøg, aldrig under træning. grundet det assymmetriske træk det giver i ryg og nak.

okay, tak for svarene.

Hvis man skifter greb mellem hvert sæt, og man kører et lige antal sæt (8) er der så noget i vejen for det med hensyn til belastning af rykken?

Ja den indstilling dur ikke... det svarer til at du buler bilen i den ene side, for så selv at lave en bule i den anden, for at den skal være ens.

Artikel om emnet af SandyFrink:

http://supertraining.dk/articles/44/31- ... mixed-grip

okay tusinde tak skal i have

Jeg tror jeg vil anskaffe mig et sæt straps

optimalt greb ved dødløft/rack pulls

Brugere online