MC skrev:

cj8000 skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:

Misterhamper skrev:

cj8000 skrev:Hvorfor opnå "udemærket" resultater når man kan opnå bedre?

Resultaterne bliver næppe bedre af den grund.
Det er også spild af penge, især hvis man kun er 15 år.

Evtallan: Ingen grund til at gøre det mere kompliceret end godt er. Læs artiklerne her på siden, også kom igang med at træne hårdt og spis sundt.

det gør de da?? hvis du får mere energi og kan løfte mere hvis du drikker en shake med det inden træning??

Har du et bevis på at du løfter mere ved at indtage det inden træning end hvis du ikke gør?

Jeg har det ligesom Anders med de her "farverige produkter" - jeg bruger dem ikke da jeg får ganske gode resultater uden, og så tror jeg også at langt de fleste af dem er spild af penge fremfor f.eks. almindelig kreatin. Tvivler på at forskellen vil være så betydelig at det kan betale sig at give 5-6 gange så meget for det.

Det er sjovt det altid er personer der ikke har prøvet dem der udtaler sig om dem

Tjaeh - som sagt har jeg, ligesom Anders (og sikkert også mange andre), haft ganske gode resultater uden. Så kan ikke se idéen i at begynde på det, så længe man kan klare sig uden.

Men ved godt du har dine grunde til at "rose" alle disse produkter, så det er selvfølgelig fair nok at du snakker godt om dem allesammen

I min verden er "ganske gode" resultater bare ikke nok Hvorfor ikke opnå det maximale?!

Jeg bruger selv produkterne i fuld drag, så nej det handler ikke om penge for mig i denne sag. Hvis det gjorde ville jeg ikke selv bruge disse produkter og ret sikkert sælge en del mere muscletech da der er langt større avance på disse

BOOBS skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:

Bay skrev:

BOOBS skrev:

Bay skrev:

Man tager mere muskel på, jo
• større energioverskud man er i

Alt med måde - 500 kcal i overskud er rigelig - ellers bliver man bare fed

ja selvfølgelig med måde.

men altså du behøves ikke veje maden eller køre efter en bestmt kostplan du kan bare gå på vægten og spise nogenlunde samme mængter hverdag. det er svært at veje maden osv når man bor hjemme jo.

jeg har fx aldrig vejet min mad min spier bare så det passer

Det er mulig - det gjorde jeg også længe og havde gode gains - men han spørger hvad der er optimalt

det er rigtigt bay, men er 99% sikker på at hvis han er nybegynder og han bor hjemme, at han ikke ville kunne veje sin mad og få det optimale ud af det alligvel, så derfor foreslog jeg dette

Hvad skulle problemet være i at veje sin mad, bare fordi han bor hjemme? jeg har vejet min mad i over 2 år nu, og det har aldrig været et problem for mig. Selvfølgelig er der dage hvor det ikke KAN lade sig gøre at veje alle måltider, men derfor kan man stadig veje dem man kan, og så evt. spise aftensmaden på gefühl hvis det er den der er problemet. Bare man har en nogenlunde idé om hvad det er man propper i hovedet.

jeg kan kun tale ud for egne erfaringer og min erfaring er at ingen 15 - 16 årige gider stå og lave fx. sin egen aftens mad og veje den osv. Han ville måske gøre det den første uge eller to også ville han gå død idet er jeg ret sikker på! Og især når han er nybegynder ville jeg ikke mene der rigtig var grund til det lige i starten

Det kommer da i høj grad an på hvor dedikeret man er, og hvor ivrig man er for at nå sit mål? Det har som sagt aldrig været et problem for mig, og jeg har gjort det i et par år efterhånden.

Det er fint nok at du bruger dine egne erfaringer som eksempel, men du bør ikke vejlede ud fra dem hvis de er langt fra optimale. Du skriver at du er 99% sikker på at han ikke vil kunne veje sin mad, men hvordan kan du være så sikker ?

BOOBS skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:

Bay skrev:

BOOBS skrev:

Bay skrev:

Man tager mere muskel på, jo
• større energioverskud man er i

Alt med måde - 500 kcal i overskud er rigelig - ellers bliver man bare fed

ja selvfølgelig med måde.

men altså du behøves ikke veje maden eller køre efter en bestmt kostplan du kan bare gå på vægten og spise nogenlunde samme mængter hverdag. det er svært at veje maden osv når man bor hjemme jo.

jeg har fx aldrig vejet min mad min spier bare så det passer

Det er mulig - det gjorde jeg også længe og havde gode gains - men han spørger hvad der er optimalt

det er rigtigt bay, men er 99% sikker på at hvis han er nybegynder og han bor hjemme, at han ikke ville kunne veje sin mad og få det optimale ud af det alligvel, så derfor foreslog jeg dette

Hvad skulle problemet være i at veje sin mad, bare fordi han bor hjemme? jeg har vejet min mad i over 2 år nu, og det har aldrig været et problem for mig. Selvfølgelig er der dage hvor det ikke KAN lade sig gøre at veje alle måltider, men derfor kan man stadig veje dem man kan, og så evt. spise aftensmaden på gefühl hvis det er den der er problemet. Bare man har en nogenlunde idé om hvad det er man propper i hovedet.

jeg kan kun tale ud for egne erfaringer og min erfaring er at ingen 15 - 16 årige gider stå og lave fx. sin egen aftens mad og veje den osv. Han ville måske gøre det den første uge eller to også ville han gå død idet er jeg ret sikker på! Og især når han er nybegynder ville jeg ikke mene der rigtig var grund til det lige i starten

Hahaha... Dagens post..

Først skriver du at du kun kan tale for egne erfaringer, for derefter at skrive at din erfaring er at ingen 15-16 årige gider at stå og lave sin egen aftensmad.. Der er vist dømt selvmål.. ;)

Ordkløveri måske, men du kan jo på ingen måde udtale dig på hans vegne. Selvfølgelig er det muligt at veje maden, eller sågar endda selv lave den, selvom han bor hjemme.

cj8000 skrev:

MC skrev:

cj8000 skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:

Misterhamper skrev:

cj8000 skrev:Hvorfor opnå "udemærket" resultater når man kan opnå bedre?

Resultaterne bliver næppe bedre af den grund.
Det er også spild af penge, især hvis man kun er 15 år.

Evtallan: Ingen grund til at gøre det mere kompliceret end godt er. Læs artiklerne her på siden, også kom igang med at træne hårdt og spis sundt.

det gør de da?? hvis du får mere energi og kan løfte mere hvis du drikker en shake med det inden træning??

Har du et bevis på at du løfter mere ved at indtage det inden træning end hvis du ikke gør?

Jeg har det ligesom Anders med de her "farverige produkter" - jeg bruger dem ikke da jeg får ganske gode resultater uden, og så tror jeg også at langt de fleste af dem er spild af penge fremfor f.eks. almindelig kreatin. Tvivler på at forskellen vil være så betydelig at det kan betale sig at give 5-6 gange så meget for det.

Det er sjovt det altid er personer der ikke har prøvet dem der udtaler sig om dem

Tjaeh - som sagt har jeg, ligesom Anders (og sikkert også mange andre), haft ganske gode resultater uden. Så kan ikke se idéen i at begynde på det, så længe man kan klare sig uden.

Men ved godt du har dine grunde til at "rose" alle disse produkter, så det er selvfølgelig fair nok at du snakker godt om dem allesammen

I min verden er "ganske gode" resultater bare ikke nok Hvorfor ikke opnå det maximale?!

Jeg bruger selv produkterne i fuld drag, så nej det handler ikke om penge for mig i denne sag. Hvis det gjorde ville jeg ikke selv bruge disse produkter og ret sikkert sælge en del mere muscletech da der er langt større avance på disse

Nu er det jo langt fra sikkert at det er maximalt for alle - du har haft gode resultater med det, og så er det selvfølgelig helt fint at du benytter dig af dem. Men for en 15-16 årig knægt synes jeg det er en dum idé at smide alle sine lommepenge væk på disse "vidunderprodukter" når de er så dyre som de er - især ikke når der ingen garantier er hvad angår effekten.

MC skrev:

cj8000 skrev:

MC skrev:

cj8000 skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:

Misterhamper skrev:

cj8000 skrev:Hvorfor opnå "udemærket" resultater når man kan opnå bedre?

Resultaterne bliver næppe bedre af den grund.
Det er også spild af penge, især hvis man kun er 15 år.

Evtallan: Ingen grund til at gøre det mere kompliceret end godt er. Læs artiklerne her på siden, også kom igang med at træne hårdt og spis sundt.

det gør de da?? hvis du får mere energi og kan løfte mere hvis du drikker en shake med det inden træning??

Har du et bevis på at du løfter mere ved at indtage det inden træning end hvis du ikke gør?

Jeg har det ligesom Anders med de her "farverige produkter" - jeg bruger dem ikke da jeg får ganske gode resultater uden, og så tror jeg også at langt de fleste af dem er spild af penge fremfor f.eks. almindelig kreatin. Tvivler på at forskellen vil være så betydelig at det kan betale sig at give 5-6 gange så meget for det.

Det er sjovt det altid er personer der ikke har prøvet dem der udtaler sig om dem

Tjaeh - som sagt har jeg, ligesom Anders (og sikkert også mange andre), haft ganske gode resultater uden. Så kan ikke se idéen i at begynde på det, så længe man kan klare sig uden.

Men ved godt du har dine grunde til at "rose" alle disse produkter, så det er selvfølgelig fair nok at du snakker godt om dem allesammen

I min verden er "ganske gode" resultater bare ikke nok Hvorfor ikke opnå det maximale?!

Jeg bruger selv produkterne i fuld drag, så nej det handler ikke om penge for mig i denne sag. Hvis det gjorde ville jeg ikke selv bruge disse produkter og ret sikkert sælge en del mere muscletech da der er langt større avance på disse

Nu er det jo langt fra sikkert at det er maximalt for alle - du har haft gode resultater med det, og så er det selvfølgelig helt fint at du benytter dig af dem. Men for en 15-16 årig knægt synes jeg det er en dum idé at smide alle sine lommepenge væk på disse "vidunderprodukter" når de er så dyre som de er - især ikke når der ingen garantier er hvad angår effekten.

Enig i at det ikke er det første man skal bruge penge på overhovedet....

Dog ikke enig i det sidste. Der er garantier for at nogen af tingene virker: Koffein, L-Glutamine, Argenine, beta alanine, kreatine osv.

AndersHolm skrev:

BOOBS skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:

Bay skrev:

BOOBS skrev:

Bay skrev:

Man tager mere muskel på, jo
• større energioverskud man er i

Alt med måde - 500 kcal i overskud er rigelig - ellers bliver man bare fed

ja selvfølgelig med måde.

men altså du behøves ikke veje maden eller køre efter en bestmt kostplan du kan bare gå på vægten og spise nogenlunde samme mængter hverdag. det er svært at veje maden osv når man bor hjemme jo.

jeg har fx aldrig vejet min mad min spier bare så det passer

Det er mulig - det gjorde jeg også længe og havde gode gains - men han spørger hvad der er optimalt

det er rigtigt bay, men er 99% sikker på at hvis han er nybegynder og han bor hjemme, at han ikke ville kunne veje sin mad og få det optimale ud af det alligvel, så derfor foreslog jeg dette

Hvad skulle problemet være i at veje sin mad, bare fordi han bor hjemme? jeg har vejet min mad i over 2 år nu, og det har aldrig været et problem for mig. Selvfølgelig er der dage hvor det ikke KAN lade sig gøre at veje alle måltider, men derfor kan man stadig veje dem man kan, og så evt. spise aftensmaden på gefühl hvis det er den der er problemet. Bare man har en nogenlunde idé om hvad det er man propper i hovedet.

jeg kan kun tale ud for egne erfaringer og min erfaring er at ingen 15 - 16 årige gider stå og lave fx. sin egen aftens mad og veje den osv. Han ville måske gøre det den første uge eller to også ville han gå død idet er jeg ret sikker på! Og især når han er nybegynder ville jeg ikke mene der rigtig var grund til det lige i starten

Hahaha... Dagens post..

Først skriver du at du kun kan tale for egne erfaringer, for derefter at skrive at din erfaring er at ingen 15-16 årige gider at stå og lave sin egen aftensmad.. Der er vist dømt selvmål.. ;)

Ordkløveri måske, men du kan jo på ingen måde udtale dig på hans vegne. Selvfølgelig er det muligt at veje maden, eller sågar endda selv lave den, selvom han bor hjemme.

ej ha! Du har da utrolig dårlig humor, hvis du synes det var sjovt skrevet kan sikkert være du synes det lød forkert, men hvor sjovt kan det være?

Men så synes jeg han skal veje sin mad hver dag, og lave alt sin mad selv, og leve præcis efter en stram kostplan! som er 100% rettet ind efter ham.

det er optimalt, men de ender sikkert med han går fuldstændig død i det til sidst og ikke gider mere, men det er jo sådan i ville ha han skulle gøre.

det er sådan du skal gøre få at maximale ud af det.

held og lykke!

BOOBS skrev:

AndersHolm skrev:

BOOBS skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:

Bay skrev:

BOOBS skrev:

Bay skrev:

Man tager mere muskel på, jo
• større energioverskud man er i

Alt med måde - 500 kcal i overskud er rigelig - ellers bliver man bare fed

ja selvfølgelig med måde.

men altså du behøves ikke veje maden eller køre efter en bestmt kostplan du kan bare gå på vægten og spise nogenlunde samme mængter hverdag. det er svært at veje maden osv når man bor hjemme jo.

jeg har fx aldrig vejet min mad min spier bare så det passer

Det er mulig - det gjorde jeg også længe og havde gode gains - men han spørger hvad der er optimalt

det er rigtigt bay, men er 99% sikker på at hvis han er nybegynder og han bor hjemme, at han ikke ville kunne veje sin mad og få det optimale ud af det alligvel, så derfor foreslog jeg dette

Hvad skulle problemet være i at veje sin mad, bare fordi han bor hjemme? jeg har vejet min mad i over 2 år nu, og det har aldrig været et problem for mig. Selvfølgelig er der dage hvor det ikke KAN lade sig gøre at veje alle måltider, men derfor kan man stadig veje dem man kan, og så evt. spise aftensmaden på gefühl hvis det er den der er problemet. Bare man har en nogenlunde idé om hvad det er man propper i hovedet.

jeg kan kun tale ud for egne erfaringer og min erfaring er at ingen 15 - 16 årige gider stå og lave fx. sin egen aftens mad og veje den osv. Han ville måske gøre det den første uge eller to også ville han gå død idet er jeg ret sikker på! Og især når han er nybegynder ville jeg ikke mene der rigtig var grund til det lige i starten

Hahaha... Dagens post..

Først skriver du at du kun kan tale for egne erfaringer, for derefter at skrive at din erfaring er at ingen 15-16 årige gider at stå og lave sin egen aftensmad.. Der er vist dømt selvmål.. ;)

Ordkløveri måske, men du kan jo på ingen måde udtale dig på hans vegne. Selvfølgelig er det muligt at veje maden, eller sågar endda selv lave den, selvom han bor hjemme.

ej ha! Du har da utrolig dårlig humor, hvis du synes det var sjovt skrevet kan sikkert være du synes det lød forkert, men hvor sjovt kan det være?

Men så synes jeg han skal veje sin mad hver dag, og lave alt sin mad selv, og leve præcis efter en stram kostplan! som er 100% rettet ind efter ham.

det er optimalt, men de ender sikkert med han går fuldstændig død i det til sidst og ikke gider mere, men det er jo sådan i ville ha han skulle gøre.

det er sådan du skal gøre få at maximale ud af det.

held og lykke!

Der er vist ingen grund til at blive pigesur...

Jeg syntes overhovedet ikke det var sjovt, men derimod fejlagtigt!

Jeg har heller ikke på noget tidspunkt sagt at han skal leve 'fanatisk' med kosten og den måde han laver det på, blot at det er muligt for ham at kontrollere et moderat bulk, selvom han bor hjemme. Alt med måde..

BOOBS skrev:

AndersHolm skrev:

BOOBS skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:

Bay skrev:

BOOBS skrev:

Bay skrev:

Man tager mere muskel på, jo
• større energioverskud man er i

Alt med måde - 500 kcal i overskud er rigelig - ellers bliver man bare fed

ja selvfølgelig med måde.

men altså du behøves ikke veje maden eller køre efter en bestmt kostplan du kan bare gå på vægten og spise nogenlunde samme mængter hverdag. det er svært at veje maden osv når man bor hjemme jo.

jeg har fx aldrig vejet min mad min spier bare så det passer

Det er mulig - det gjorde jeg også længe og havde gode gains - men han spørger hvad der er optimalt

det er rigtigt bay, men er 99% sikker på at hvis han er nybegynder og han bor hjemme, at han ikke ville kunne veje sin mad og få det optimale ud af det alligvel, så derfor foreslog jeg dette

Hvad skulle problemet være i at veje sin mad, bare fordi han bor hjemme? jeg har vejet min mad i over 2 år nu, og det har aldrig været et problem for mig. Selvfølgelig er der dage hvor det ikke KAN lade sig gøre at veje alle måltider, men derfor kan man stadig veje dem man kan, og så evt. spise aftensmaden på gefühl hvis det er den der er problemet. Bare man har en nogenlunde idé om hvad det er man propper i hovedet.

jeg kan kun tale ud for egne erfaringer og min erfaring er at ingen 15 - 16 årige gider stå og lave fx. sin egen aftens mad og veje den osv. Han ville måske gøre det den første uge eller to også ville han gå død idet er jeg ret sikker på! Og især når han er nybegynder ville jeg ikke mene der rigtig var grund til det lige i starten

Hahaha... Dagens post..

Først skriver du at du kun kan tale for egne erfaringer, for derefter at skrive at din erfaring er at ingen 15-16 årige gider at stå og lave sin egen aftensmad.. Der er vist dømt selvmål.. ;)

Ordkløveri måske, men du kan jo på ingen måde udtale dig på hans vegne. Selvfølgelig er det muligt at veje maden, eller sågar endda selv lave den, selvom han bor hjemme.

ej ha! Du har da utrolig dårlig humor, hvis du synes det var sjovt skrevet kan sikkert være du synes det lød forkert, men hvor sjovt kan det være?

Men så synes jeg han skal veje sin mad hver dag, og lave alt sin mad selv, og leve præcis efter en stram kostplan! som er 100% rettet ind efter ham.

det er optimalt, men de ender sikkert med han går fuldstændig død i det til sidst og ikke gider mere, men det er jo sådan i ville ha han skulle gøre.

det er sådan du skal gøre få at maximale ud af det.

held og lykke!

Problemet er ikke at du har dine egne idéer/meninger, men at du går ind og siger "Jeg er sikker på han ikke har muligheden for det" eller "han går helt sikkert død i det efter 2 uger".

Det kan du jo på ingen måde vide - fordi du måske har svært ved at følge en kostplan, betyder det ikke at alle andre har det på samme måde

I'm back
I har allesammen gættet forkert stærke fyre, jeg ville gå død i at veje mad eter 2 dage - men ellers tak for en god diskution ;)

Men skal lige have den absolut sidste bekræftigelse i min plan inden jeg går igang.
24 timer kunne fx. se således ud.
I seng kl 00:00
Morgenmad kl 09:00 Havregryn.
Mellemmåltid kl 10:30 dåse tun.
Middagsmad kl 12:30 5 rudbrød med kødpålæg og skinkesalat.
Træningslokalet kl 14:00 derefter proteindrik/Weigth gainer.
Mellemåltid 16:00 Groft brød med grønt ideni.
Aftensmad 18:15 Kartofler ris/pasta/frikadeller
Mellemmåltid 21:30 Tun/pære/appelsin eller lign.
00:00 GODNAT

evtallan skrev:I'm back
I har allesammen gættet forkert stærke fyre, jeg ville gå død i at veje mad eter 2 dage - men ellers tak for en god diskution ;)

Men skal lige have den absolut sidste bekræftigelse i min plan inden jeg går igang.
24 timer kunne fx. se således ud.
I seng kl 00:00
Morgenmad kl 09:00 Havregryn.
Mellemmåltid kl 10:30 dåse tun.
Middagsmad kl 12:30 5 rudbrød med kødpålæg og skinkesalat.
Træningslokalet kl 14:00 derefter proteindrik/Weigth gainer.
Mellemåltid 16:00 Groft brød med grønt ideni.
Aftensmad 18:15 Kartofler ris/pasta/frikadeller
Mellemmåltid 21:30 Tun/pære/appelsin eller lign.
00:00 GODNAT

arh ville jo nok mene jeg gættede rigtig

BOOBS skrev:

evtallan skrev:I'm back
I har allesammen gættet forkert stærke fyre, jeg ville gå død i at veje mad eter 2 dage - men ellers tak for en god diskution ;)

Men skal lige have den absolut sidste bekræftigelse i min plan inden jeg går igang.
24 timer kunne fx. se således ud.
I seng kl 00:00
Morgenmad kl 09:00 Havregryn.
Mellemmåltid kl 10:30 dåse tun.
Middagsmad kl 12:30 5 rudbrød med kødpålæg og skinkesalat.
Træningslokalet kl 14:00 derefter proteindrik/Weigth gainer.
Mellemåltid 16:00 Groft brød med grønt ideni.
Aftensmad 18:15 Kartofler ris/pasta/frikadeller
Mellemmåltid 21:30 Tun/pære/appelsin eller lign.
00:00 GODNAT

arh ville jo nok mene jeg gættede rigtig

Det gør stadig ikke dine påstande mere rigtige..

AndersHolm skrev:

BOOBS skrev:

evtallan skrev:I'm back
I har allesammen gættet forkert stærke fyre, jeg ville gå død i at veje mad eter 2 dage - men ellers tak for en god diskution ;)

Men skal lige have den absolut sidste bekræftigelse i min plan inden jeg går igang.
24 timer kunne fx. se således ud.
I seng kl 00:00
Morgenmad kl 09:00 Havregryn.
Mellemmåltid kl 10:30 dåse tun.
Middagsmad kl 12:30 5 rudbrød med kødpålæg og skinkesalat.
Træningslokalet kl 14:00 derefter proteindrik/Weigth gainer.
Mellemåltid 16:00 Groft brød med grønt ideni.
Aftensmad 18:15 Kartofler ris/pasta/frikadeller
Mellemmåltid 21:30 Tun/pære/appelsin eller lign.
00:00 GODNAT

arh ville jo nok mene jeg gættede rigtig

Det gør stadig ikke dine påstande mere rigtige..

og?

jeg vidste med næsten 100% sikkerhed at han ikke gad veje sin mad! hvorfor så sidde og sige at man skal leve efter en kostplan osv SELVOM det er det mest optimale.

Mellemåltid 16:00 Groft brød med grønt ideni.

Du indtager rene kulhydrater i ovenstående måltid - få nogle proteiner med. Kød/mælk/hytteost/fromage frais/æggehvider/shake osv. Der er nok at tage af.

Mellemmåltid 21:30 Tun/pære/appelsin eller lign.

Drop frugten her - ingen grund til at slamme fructose lige før du smutter i seng. Hvis du endelig vil have kulhydrater her så sørg for det er af den langsomtoptagelige art.

essensen skrev:

Mellemåltid 16:00 Groft brød med grønt ideni.

Du indtager rene kulhydrater i ovenstående måltid - få nogle proteiner med. Kød/mælk/hytteost/fromage frais/æggehvider/shake osv. Der er nok at tage af.

Mellemmåltid 21:30 Tun/pære/appelsin eller lign.

Drop frugten her - ingen grund til at slamme fructose lige før du smutter i seng. Hvis du endelig vil have kulhydrater her så sørg for det er af den langsomtoptagelige art.

hvad indeholder langsomt optagelige kulhydrater?
eller er der et bedre forslag til hvad jeg skal probbe indenbors inden sengetid?

Sikke noget vås. Der er mange ting der ikke er bevist i de produkter JA. Men der er sørme os mange ting der er 100% bevist i dem som virker: Koffein, Kreatin, Glutamine osv.

Kreatins virkning er ikke 100% videnskabeligt bevist
Samtidig har jeg fra pålidelige kilder læst mig til at koffein kan hæmme kreatinens virkning.
Så måske er det alligevel ikke noget vås ?
Selv foretrækker jeg at være fri for de her kosttilskud, og holder mig til ganske normalt proteinpulver, der har virket udemærket for mig

BOOBS skrev:

AndersHolm skrev:

BOOBS skrev:

evtallan skrev:I'm back
I har allesammen gættet forkert stærke fyre, jeg ville gå død i at veje mad eter 2 dage - men ellers tak for en god diskution ;)

Men skal lige have den absolut sidste bekræftigelse i min plan inden jeg går igang.
24 timer kunne fx. se således ud.
I seng kl 00:00
Morgenmad kl 09:00 Havregryn.
Mellemmåltid kl 10:30 dåse tun.
Middagsmad kl 12:30 5 rudbrød med kødpålæg og skinkesalat.
Træningslokalet kl 14:00 derefter proteindrik/Weigth gainer.
Mellemåltid 16:00 Groft brød med grønt ideni.
Aftensmad 18:15 Kartofler ris/pasta/frikadeller
Mellemmåltid 21:30 Tun/pære/appelsin eller lign.
00:00 GODNAT

arh ville jo nok mene jeg gættede rigtig

Det gør stadig ikke dine påstande mere rigtige..

og?

jeg vidste med næsten 100% sikkerhed at han ikke gad veje sin mad! hvorfor så sidde og sige at man skal leve efter en kostplan osv SELVOM det er det mest optimale.

Come on

Det bliver dine påstande stadig ikke mere rigtig af.

Du påstår at man ikke KAN have en kostplan og veje sin mad fordi man bor hjemme - det er ikke det samme som at han ikke gider.

evtallan skrev:

essensen skrev:

Mellemåltid 16:00 Groft brød med grønt ideni.

Du indtager rene kulhydrater i ovenstående måltid - få nogle proteiner med. Kød/mælk/hytteost/fromage frais/æggehvider/shake osv. Der er nok at tage af.

Mellemmåltid 21:30 Tun/pære/appelsin eller lign.

Drop frugten her - ingen grund til at slamme fructose lige før du smutter i seng. Hvis du endelig vil have kulhydrater her så sørg for det er af den langsomtoptagelige art.

hvad indeholder langsomt optagelige kulhydrater?
eller er der et bedre forslag til hvad jeg skal probbe indenbors inden sengetid?

Du skal have langsomt optageligt protein inden sengetid - så enten køb dig noget bodylab kassein, eller smid noget mælk og/eller tun ned inden sengetid.

essensen skrev:

jeg selv spiser 3 bøtter fisk om dag, sund fedt, massere af kcal og prots!

Jeg ville personligt bekymre mig om tungmetaller med dit forbrug.

On a different note: jeg forstår simpelthen ikke folk anbefaler tilskud som nano vapor og Super Charge (ikke 'charger') til folk der er komplet nybegyndere.

Jeg har intet imod farverige kosttilskud - jeg synes selv det er ret så sjovt at afprøve, men jeg ser ingen logik i at anbefale det til en nybegynder der først og fremmest skal have styr på the bascis; træningsprogram, øvelser og kost. Alle de ekstra assets kan afprøves og abefales senere hen når vedkommende har styr på de førnævnte ting.

Så vidt jeg er orrienteret, så er største delen af tungmetaller i tun, jeg indtager en bøtte af hver, og sjældent tun, da det dælme er for tørt.

Jeg fik sgu næsten sved på panden af at læse denne tråds flueknepperi, i finder aldrig en konklusion, det er det samme ævl hele vejen igennem.

Jeg har og kan sagtens veje mit mad, og det er det der giver bedste resultat ingen tvil om det! Men aftensmaden er desvære ikke en mulighed. Jeg elsker tilgengæld også at lave mad!

Så boobs, din konklusion er forkert, selvom du godtnok tog den til dig tilsidst!

MC skrev:

BOOBS skrev:

AndersHolm skrev:

BOOBS skrev:

evtallan skrev:I'm back
I har allesammen gættet forkert stærke fyre, jeg ville gå død i at veje mad eter 2 dage - men ellers tak for en god diskution ;)

Men skal lige have den absolut sidste bekræftigelse i min plan inden jeg går igang.
24 timer kunne fx. se således ud.
I seng kl 00:00
Morgenmad kl 09:00 Havregryn.
Mellemmåltid kl 10:30 dåse tun.
Middagsmad kl 12:30 5 rudbrød med kødpålæg og skinkesalat.
Træningslokalet kl 14:00 derefter proteindrik/Weigth gainer.
Mellemåltid 16:00 Groft brød med grønt ideni.
Aftensmad 18:15 Kartofler ris/pasta/frikadeller
Mellemmåltid 21:30 Tun/pære/appelsin eller lign.
00:00 GODNAT

arh ville jo nok mene jeg gættede rigtig

Det gør stadig ikke dine påstande mere rigtige..

og?

jeg vidste med næsten 100% sikkerhed at han ikke gad veje sin mad! hvorfor så sidde og sige at man skal leve efter en kostplan osv SELVOM det er det mest optimale.

Come on

Det bliver dine påstande stadig ikke mere rigtig af.

Du påstår at man ikke KAN have en kostplan og veje sin mad fordi man bor hjemme - det er ikke det samme som at han ikke gider.

Tag jer nu sammen! I sidder og diskutere som en flok små børn.
Hold jer til topic og tag jeres diskussioner over PM!

Prøv at smid det du spiser ind i Krop&kost, så kan vi se fordeling af prot/carb/fat, samt samlede antal kcal, det gør det hele lidt nemmere.


Krop&kost kan downloadesher

Lundique skrev:Prøv at smid det du spiser ind i Krop&kost, så kan vi se fordeling af prot/carb/fat, samt samlede antal kcal, det gør det hele lidt nemmere.


Krop&kost kan downloadesher

det jo ikke fordi han får så meget ud af det når han ikke vejer sin mad