Øvelse til baglår/hams med DB

Hej jeg er lige gået igang med german volume træning, den advanced udgave, da jeg er færdig med den normale.

mit center er et hyggeligt lille et, men rummene er relativt langt fra hinanden, og da jeg skal SS mine øvelser er det lidt et problem. Derfor leder jeg efter en lækker baglårs øvelser der kan udføres tungt (3-5 reps) til mit baglår, som kan udføres med dumbels

Mvh

stivbenet dødløft burde kunne laves.

Lunges evt??

Jeg synes værdfald jeg er helt færdig efter 10 skridt med hvert ben :lol:

Henckel2 skrev:Lunges evt??

Jeg synes værdfald jeg er helt færdig efter 10 skridt med hvert ben

Flyttet.

Lunges er primært til quads.

Som der nævnes, så er DB stiff-legged deadlift perfekt til opgaven. Røven bagud, minimalt bøj i knæene og ryggen ret - langsom excentrisk. Bum.

haha flyttet til begynder forummet

Der kan man bare se, medlem siden 2007 har ikke gjort meget for mig

Tak for de gode svar, i har nok ret i at DB stiff-legged deadlift er den rigtige øvelse. Jeg er bare bange for om det giver mening at kører den med så lave reps. Men med en langsomt excentrisk fase, som programmet i øvrigt foreskriver, burde det fungere

Tak for hjælpen

BiggunzZ666 skrev:haha flyttet til begynder forummet Der kan man bare se, medlem siden 2007 har ikke gjort meget for mig

Tak for de gode svar, i har nok ret i at DB stiff-legged deadlift er den rigtige øvelse. Jeg er bare bange for om det giver mening at kører den med så lave reps. Men med en langsomt excentrisk fase, som programmet i øvrigt foreskriver, burde det fungere

Tak for hjælpen

Begynder forummet handler ikke om anciennitet, men om selve spørgsmålet. Øvelsesvalg etc. hører gerne til her.

Garik skrev:
BiggunzZ666 skrev:haha flyttet til begynder forummet Der kan man bare se, medlem siden 2007 har ikke gjort meget for mig

Tak for de gode svar, i har nok ret i at DB stiff-legged deadlift er den rigtige øvelse. Jeg er bare bange for om det giver mening at kører den med så lave reps. Men med en langsomt excentrisk fase, som programmet i øvrigt foreskriver, burde det fungere

Tak for hjælpen

Begynder forummet handler ikke om anciennitet, men om selve spørgsmålet. Øvelsesvalg etc. hører gerne til her.

Det er jo netop min pointe

på trods at min anciennitet er det ikke lykkes mig at stille et spørgsmål som kunne forblive i fitness og bodybuilding forumet sammen med andre gode emne som: "Vinterfedtet
Dit bedste cut program til sommeren ! ", "Mave-træning, hvor meget?" "Mavetræning - hvor ofte? ", eller "doug hepburn
tilføjelse af øvelser!" Som minder lidt om mit emne. Det var såmænd ikke et angreb på dig eller din beslutning

Øvelse til baglår/hams med DB

Brugere online