øvelsen efterfølgende af squat.

Hej BB.dk

Er det korrekt, at den del af kroppen man ønsker bedre resultater på, med fordel kan placeres efter squat i et program; dvs. at hvis jeg ønsker mine biceps større, ville følgende være smart?

Eksempel på starten af et program:
Squat
Barbell Curl.

- Der skulle være en biologisk forklaring, som jeg også gerne vil have med, hvis ovenstående passer.
Det er vist noget med muskelens størrelse, og at den derfor, under træning udleder et hormon, som er muskelopbyggende.

Mvh

a34 skrev:Hej BB.dk

Er det korrekt

Mvh

Nej ...

Sorry. Det en myte.

Okay, det var godt at få afklaret!
Tak for jeres svar

Det eneste jeg skulle have hørt var, at hvis man træner benmusklerne, som jo er nogle af de største, så skulle det pumpe mere blod rundt til de andre muskler.. Men jeg ved sgu ikke ;)

Marcg skrev:Det eneste jeg skulle have hørt var, at hvis man træner benmusklerne, som jo er nogle af de største, så skulle det pumpe mere blod rundt til de andre muskler.. Men jeg ved sgu ikke ;)

Nej.
Man får ikke pludseligt mere blod af at træne sine ben. Hvis noget, vil en del af blodet blive i benene ("pump") og derfor betyde mindre blod til resten af kroppen. Det er dog yderst tvivlsomt.

Det er vidst kun lokalt at det virker.. Så når du træner ben, så kommer der mere væksthormon, men kun til benene.. Sådan har jeg ihvertfald forstået det..

SienZ skrev:Det er vidst kun lokalt at det virker.. Så når du træner ben, så kommer der mere væksthormon, men kun til benene.. Sådan har jeg ihvertfald forstået det..

du mener testosteron, og du har ret. Det er kun lokalt. Desuden er det meget små og ubetydelige mænder, der er tale om.

øvelsen efterfølgende af squat.

Brugere online