øvelsesvalg

er lidt i tvivl om jeg skal vælge at køre upright row eller shrugs i mit skulder/nakke program ??
derudover er jeg også lidt i tvivl om hvorvidt jeg skal træne straight arm lat pulldown på min ryg dag. Er øvelsen god?? træner i forvejen seated cable rows, single arm row, forskellige variationer af pullups og chin ups, hyper extension og en anden variation af rygbøjninger. træner ikke dødløft da jeg har en skævhed i min lænd

nogle svar :oops:

synes lidt at upright row gør ondt i min skulder

Så drop upright row

Det sker der ikke noget ved.

okay takker

vil shrug være en god øvelse som erstatning ??

Jeg kører shrug, det er en fin øvelse.
Jeg har kørt den med vægtstang, men skal til at køre den med håndvægte da jeg tror det er bedre.

Jeg forstår sku ikke hvorfor i alle er så bange for dødløft?
Er du sikker på at du ikke kan køre den med din lænd?

har faktisk aldrig prøvet

kunne være at jeg skulle prøve den lidt som erstatning for hyper extension ??

øvelsesvalg

Brugere online