Hej BB.dk!

Jeg er påbegyndt mit bulk efter et par måneder med skader. Hertil har jeg lavet en kostplan(se min log side 9), som jeg følger til punkt og prikke. Det har jeg godt en uge nu, og vægten siger at jeg har taget 1,5kg på, og kcal overskuddet skulle ligge på 300-500kcal.
Jeg kender godt til væskebalancen osv, som er en stor del af det, men hvornår falder det igen? Pt har jeg jo ingen idé om jeg spiser for meget eller for lidt, når vægten siger at mit ligevægtsindtag i princippet er 1500kcal.

Jeg er 183 høj og 71,9kg stor nu efter påbegyndt bulk. Inden da, vejede jeg 70,4.

Tak på forhånd!

Det falder igen når du cutter, så er det højst sandsynligt noget af det første der ryger fra.

Prøv lige at se tiden an. Jeg kan sagtens svinge 1,5 kg fra dag til dag.

Stenalt skrev:Prøv lige at se tiden an. Jeg kan sagtens svinge 1,5 kg fra dag til dag.

Will do!

dornerd skrev:Det falder igen når du cutter, så er det højst sandsynligt noget af det første der ryger fra.

Det giver mig bare stadig ingen idé om, om jeg spiser for meget eller for lidt, når jeg ikke cutter lige nu.

alexanderd skrev:
Det giver mig bare stadig ingen idé om, om jeg spiser for meget eller for lidt, når jeg ikke cutter lige nu.

Nu ved jeg ikke hvor længe du har bulket, men efter du måske har været igang et par uger kan du jo tage en uge og se hvor meget du tager på. For vægtstigningen kan godt gå hurtig i starten, men det er selvfølgelig det konstante stabile vægtøgning du søger . Og så kan du skrue op/ned for kalorieindtaget alt efter om det skal finjusteres.

- Husk at veje dig på samme tidspunkt hver gang. Fx. lige når du er stået op efter morgen ''vandladningen''.

Meget af det er væske og mad. Giv det en uge mere og tag den der fra

dornerd skrev:Nu ved jeg ikke hvor længe du har bulket, men efter du måske har været igang et par uger kan du jo tage en uge og se hvor meget du tager på. For vægtstigningen kan godt gå hurtig i starten, men det er selvfølgelig det konstante stabile vægtøgning du søger . Og så kan du skrue op/ned for kalorieindtaget alt efter om det skal finjusteres.

- Husk at veje dig på samme tidspunkt hver gang. Fx. lige når du er stået op efter morgen ''vandladningen''.

Selvfølgelig

Tak for hjælpen!

toto_G4M3R skrev:Meget af det er væske og mad. Giv det en uge mere og tag den der fra

Vil jeg gøre. Så længe jeg tager på, er det jo nok også godt nok