Overtræning?

Hej

Jeg har kørt http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics de sidste 2 dage, for sidste gang i 4 måneder! Jeg skal nu igang med større arme på 12 uger.....

Jeg har som sagt trænet de sidste 2 dage, og burde måske restituere i dag. Men jeg føler mig bare fuld af energi, og det piner mig jeg skal sidde her, og nok ikke burde træne, når jeg har sådan en lyst

- Syntes i jeg burde restituere, eller bare give den fuld gas? Vil det ikke hjælpe noget for muskelvækst hvis jeg ikke restituere mindst 2-3 dage i ugen?

HVAD SKAL JEG GØRE??

Lyder bestemt til at du bare skal tage afsted!
Mærk efter i kroppen og træn efter det, istedet for noget du har læst.. Vi har alle forskellige kroppe og respondere samt restituere forskelligt.

så jeg får stadig gains af at træne 6 dage i streg?

Flyttet

Hvis du er fuld af energi, er du på ingen måde overtrænet/på vej til at overreache.

Overreaching og derefter overtræning er ikke bare noget der sker, der skal lang tids akkumuleret nedbrydning af dit cns.

Marcc jeg har trænet 27 dage i streg tidligere og tidligere ofte været deroppe omkring før en pause dag - langt fra optimalt, men ikke i nærheden af at overreache.

Overtræning?

Brugere online