Hey nu har jeg trænet i længere tid i træningscenter(3 år), og det er efterhånden begyndt at kede mig lidt. Så får at få et frisk pust ind over træningen, overvejer jeg nu at gå efter styrke frem for masse. Men jeg ved så ikke, om jeg burde starte i en styrkeløfter klub, eller om jeg blot skal vælge programmer hvor styrke er prioriteret højere.
Ved at der er en styrkeklub(hvad hedder det egentligt?) i min by, som vidst også stiller deres medlemmer op til konkurrencer o.l.

hvordan er træningen i sådanne klubber?
Hvor meget styrer man selv, hvad man vil træne osv? laver man mange "overflødige" øvelser, frem for de større øvelser som squat, dødløft og bænk?
Kan jeg risikere at hvis jeg starter i en klub, så er det sådan nogle fesne løft, som dem man ser til OL, man skal lave, eller er det stadig øvelser som squat og dødløft der fokuseres på?

Mangler lidt forståelse, for hvordan træningen fungere i sådanne vægtløftningsklubber.

Jeg kan klart andbefale at starte i en styrkeløftklub, det er 1000 gange federe end at gå i et alm. center. Du er omgivet af seriøse folk, og der er et rigtig godt kammeratskab i de fleste grupper og der vil være massere at kompetente folk der vil stå på spring for at hjælpe dig..

I en styrkeløft klub træner primært for at blive stærkere i Squat, bænkpres og dødløft. Men der er ikke nogen der bestemmer hvad du skal træne og hvordan, så der er ingen problemmer i at kombinere styrketræningen med lidt BB træning.. Men der er god mulighed for at få råd eller få en de erfarne løftere som træner hvis man vil det, men der er ingen tvang

I en vægtløfterklub træner man primært for at blive stærk i træk og stød, dvs. det du kalder fesne OL løft..

Hvilken by bor du i?

js_h skrev:Jeg kan klart andbefale at starte i en styrkeløftklub, det er 1000 gange federe end at gå i et alm. center. Du er omgivet af seriøse folk, og der er et rigtig godt kammeratskab i de fleste grupper og der vil være massere at kompetente folk der vil stå på spring for at hjælpe dig..

I en styrkeløft klub træner primært for at blive stærkere i Squat, bænkpres og dødløft. Men der er ikke nogen der bestemmer hvad du skal træne og hvordan, så der er ingen problemmer i at kombinere styrketræningen med lidt BB træning.. Men der er god mulighed for at få råd eller få en de erfarne løftere som træner hvis man vil det, men der er ingen tvang

I en vægtløfterklub træner man primært for at blive stærk i træk og stød, dvs. det du kalder fesne OL løft..

Hvilken by bor du i?

Aha tak for svaret, mente også det var delt op i 2, med vægtløftning og styrkeløftning. Så skal jeg så bare lige havde fundet ud af hvilken af delene den klub jeg kan træne i er til.
Jeg bor i Ringsted.

på http://www.styrke.dk kan du ihvertfald se hvor der ligger styrkeløftklubber..

Hej.

Jeg synes helt bestemt, du bør starte i en styrkeløfter klub. I starten vil der nok bliver fokuseret en del på teknik, ellers bliver der fokuseret meget på de store øvelser generelt, da det jo er dem, du skal til konkurrence i, og så variationer af disse - bænkpress med/mod elastik, med kæder, til bræt i forskellige højder, ja, der er mange muligheder, der hjver har sine fordele.

Træningen er i min klub præget af at alle kender og hjælper alle, og deraf god teamspirit, god motivation, og samtidig med at det er et seriøst sted, så er der også plads til lidt sjov.

Ja, du styrer selv, hvordan du vil træne, men du får jo nok en del vejledning til hvordan du kan optimere din træning. Overflødige øvelser er der ingen af, alle øvelserne har et formål.

Clean and jerk og snatch? Nej, dem bliver duy næppe påtvunget i en styrkeløfterklub.

I hvor høj grad bliver man forresten "tvunget" til at konkurrere når man er medlem af en styrkeløfterklub? De forventer vel en hvis deltagelse?

NoGood skrev:I hvor høj grad bliver man forresten "tvunget" til at konkurrere når man er medlem af en styrkeløfterklub? De forventer vel en hvis deltagelse?

Det er forskelligt fra klub til klub, nogen godtager alm. motionister, og andre ikke. Så vidt jeg husker skal man stille op hvis man vil være medlem af SPH, det var også en af grundene til at alle flyttede fra AASK til SPH.

Jeg har dog gået steder hvor man ikke behøvede at stille op.

NoGood skrev:I hvor høj grad bliver man forresten "tvunget" til at konkurrere når man er medlem af en styrkeløfterklub? De forventer vel en hvis deltagelse?

Det kommer nok i høj grad an på klub og niveau.

NoGood skrev:I hvor høj grad bliver man forresten "tvunget" til at konkurrere når man er medlem af en styrkeløfterklub? De forventer vel en hvis deltagelse?

Jeg tror det er ret forskelligt.. Men det er mit indtryk at de fleste klubber også har alm. motionister.

Men jeg tror også det ofte afhænger af hvor meget plads klubben har. Fordi mange SL klubber er ret små, derfor vil de jo ofte vælger en der har lidt interesse for sporten og overvejer på sigt at stille op frem for en helt alm. motionist..

Jeg elsker de såkaldte fesne øvelser som de blir beskrevet i denne her tråd, jeg tror at du vil komme til at holde af dem, ingen ting siger styrke og explosivitet som snatch clean and jeark.

Kolditz skrev:

NoGood skrev:I hvor høj grad bliver man forresten "tvunget" til at konkurrere når man er medlem af en styrkeløfterklub? De forventer vel en hvis deltagelse?

Det er forskelligt fra klub til klub, nogen godtager alm. motionister, og andre ikke. Så vidt jeg husker skal man stille op hvis man vil være medlem af SPH, det var også en af grundene til at alle flyttede fra AASK til SPH.

Jeg har dog gået steder hvor man ikke behøvede at stille op.

Nej nej, overhovedet ikke. Man er mere end velkommen til at træne med os uden at stille op. Og hvis du så skulle få lyst til at stille op så er SPH flinke til at betale licens og stævnegebyr, men der er bestemt ingen tvang til at skulle stille op Det med at vi droppede Aask var mange ting der var blandet ind, bl.a. skulle vi selv betale stævner og alt muligt andet, så vi har meget bedre forhold på det punkt nu

Friche skrev:

Kolditz skrev:

NoGood skrev:I hvor høj grad bliver man forresten "tvunget" til at konkurrere når man er medlem af en styrkeløfterklub? De forventer vel en hvis deltagelse?

Det er forskelligt fra klub til klub, nogen godtager alm. motionister, og andre ikke. Så vidt jeg husker skal man stille op hvis man vil være medlem af SPH, det var også en af grundene til at alle flyttede fra AASK til SPH.

Jeg har dog gået steder hvor man ikke behøvede at stille op.

Nej nej, overhovedet ikke. Man er mere end velkommen til at træne med os uden at stille op. Og hvis du så skulle få lyst til at stille op så er SPH flinke til at betale licens og stævnegebyr, men der er bestemt ingen tvang til at skulle stille op Det med at vi droppede Aask var mange ting der var blandet ind, bl.a. skulle vi selv betale stævner og alt muligt andet, så vi har meget bedre forhold på det punkt nu

Umiddelbart kan man ikke rigtig se noget inde på deres hjemmeside. Skal man rette eventuelle henvendelser til deres styrke.dk mail?

NoGood skrev:

Friche skrev:

Kolditz skrev:

NoGood skrev:I hvor høj grad bliver man forresten "tvunget" til at konkurrere når man er medlem af en styrkeløfterklub? De forventer vel en hvis deltagelse?

Det er forskelligt fra klub til klub, nogen godtager alm. motionister, og andre ikke. Så vidt jeg husker skal man stille op hvis man vil være medlem af SPH, det var også en af grundene til at alle flyttede fra AASK til SPH.

Jeg har dog gået steder hvor man ikke behøvede at stille op.

Nej nej, overhovedet ikke. Man er mere end velkommen til at træne med os uden at stille op. Og hvis du så skulle få lyst til at stille op så er SPH flinke til at betale licens og stævnegebyr, men der er bestemt ingen tvang til at skulle stille op Det med at vi droppede Aask var mange ting der var blandet ind, bl.a. skulle vi selv betale stævner og alt muligt andet, så vi har meget bedre forhold på det punkt nu

Umiddelbart kan man ikke rigtig se noget inde på deres hjemmeside. Skal man rette eventuelle henvendelser til deres styrke.dk mail?

Til sportshøjskolen? Der kan du bare skrive en pm til mig. Vi står pt og leder efter lokaler, der bliver vores egne, og vi træner lige for tiden lidt i jyden og lidt i et andet rum vi har til rådighed. Men i jyden må vi ikke bruge udstyr og det andet rum har vi kun på bestemte tidspunkter, men du er velkommen til at komme og træne med en dag. Det er ikke noget problem. Vi får nok først et rigtigt center, som vi kan være i heletiden, om en måneds tid ca

Friche skrev:Til sportshøjskolen? Der kan du bare skrive en pm til mig. Vi står pt og leder efter lokaler, der bliver vores egne, og vi træner lige for tiden lidt i jyden og lidt i et andet rum vi har til rådighed. Men i jyden må vi ikke bruge udstyr og det andet rum har vi kun på bestemte tidspunkter, men du er velkommen til at komme og træne med en dag. Det er ikke noget problem. Vi får nok først et rigtigt center, som vi kan være i heletiden, om en måneds tid ca

Regner med at flytte til Aalborg om et år eller to så er ikke lige op over, men har også overvejet at komme ind i et lidt mere seriøst center end mit nuværende før det. Har bare en 20-30 minutters tur til Aalborg som det ser ud nu så ville jo i den grad tage noget tid når man skal frem og tilbage!

Hvorfor må i ikke bruge udstyr i jyden? Det kan vel ikke skade nogen?
Derudover lyder det fedt at i får jeres egne lokaler inden længe, det bliver vel uden alle de sissy maskiner som er det gængse syn i de danske centre?

NoGood skrev:

Friche skrev:Til sportshøjskolen? Der kan du bare skrive en pm til mig. Vi står pt og leder efter lokaler, der bliver vores egne, og vi træner lige for tiden lidt i jyden og lidt i et andet rum vi har til rådighed. Men i jyden må vi ikke bruge udstyr og det andet rum har vi kun på bestemte tidspunkter, men du er velkommen til at komme og træne med en dag. Det er ikke noget problem. Vi får nok først et rigtigt center, som vi kan være i heletiden, om en måneds tid ca

Regner med at flytte til Aalborg om et år eller to så er ikke lige op over, men har også overvejet at komme ind i et lidt mere seriøst center end mit nuværende før det. Har bare en 20-30 minutters tur til Aalborg som det ser ud nu så ville jo i den grad tage noget tid når man skal frem og tilbage!

Hvorfor må i ikke bruge udstyr i jyden? Det kan vel ikke skade nogen?
Derudover lyder det fedt at i får jeres egne lokaler inden længe, det bliver vel uden alle de sissy maskiner som er det gængse syn i de danske centre?

Stop whining!
Det tager mig næsten 2 timer at kommer ind til min klub, 20min er da ingenting.

Let røven og lad Friche straffe dig med en hård træning.

Bnaz skrev:

NoGood skrev:

Friche skrev:Til sportshøjskolen? Der kan du bare skrive en pm til mig. Vi står pt og leder efter lokaler, der bliver vores egne, og vi træner lige for tiden lidt i jyden og lidt i et andet rum vi har til rådighed. Men i jyden må vi ikke bruge udstyr og det andet rum har vi kun på bestemte tidspunkter, men du er velkommen til at komme og træne med en dag. Det er ikke noget problem. Vi får nok først et rigtigt center, som vi kan være i heletiden, om en måneds tid ca

Regner med at flytte til Aalborg om et år eller to så er ikke lige op over, men har også overvejet at komme ind i et lidt mere seriøst center end mit nuværende før det. Har bare en 20-30 minutters tur til Aalborg som det ser ud nu så ville jo i den grad tage noget tid når man skal frem og tilbage!

Hvorfor må i ikke bruge udstyr i jyden? Det kan vel ikke skade nogen?
Derudover lyder det fedt at i får jeres egne lokaler inden længe, det bliver vel uden alle de sissy maskiner som er det gængse syn i de danske centre?

Stop whining!
Det tager mig næsten 2 timer at kommer ind til min klub, 20min er da ingenting.

Let røven og lad Friche straffe dig med en hård træning.

Hold da kæft, Bnaz! Det var squ noget af en tur til og fra centret!

Lige nu kæmper jeg lidt for at komme ind i en god rytme igen så når det er på plads vil jeg helt sikkert overveje det. Ville heller ikke have spurgt hvis ikke jeg tænkte det var en mulighed.
Desuden er mine løft så puny at jeg næsten ville skamme mig!

NoGood skrev:Regner med at flytte til Aalborg om et år eller to så er ikke lige op over, men har også overvejet at komme ind i et lidt mere seriøst center end mit nuværende før det. Har bare en 20-30 minutters tur til Aalborg som det ser ud nu så ville jo i den grad tage noget tid når man skal frem og tilbage!

Hvorfor må i ikke bruge udstyr i jyden? Det kan vel ikke skade nogen?
Derudover lyder det fedt at i får jeres egne lokaler inden længe, det bliver vel uden alle de sissy maskiner som er det gængse syn i de danske centre?

Okay, jamen det lyder da fedt nok. Men bare kig op en dag og træn med hvis du har lyst. Der er mange herinde fra der træner i SPH efterhånden, og der bliver løftet seriøse kilo

Mht jyden så tror jeg det er er fordi det oprindeligt, og stadig, er en vægtløfterklub, og de er bange for at mange af deres unge vægtløftere vil hoppe over til styrkeløft når de ser hvor mange kilo vi har på stængerne i forhold til dem.

Når vi får vores eget eller får lejet os fast ind et eller andet sted så skal der i hvert fald nok være rigeligt med godt grej, kæder, bands osv! Det bliver super fedt

NoGood skrev:

Bnaz skrev:

NoGood skrev:

Friche skrev:Til sportshøjskolen? Der kan du bare skrive en pm til mig. Vi står pt og leder efter lokaler, der bliver vores egne, og vi træner lige for tiden lidt i jyden og lidt i et andet rum vi har til rådighed. Men i jyden må vi ikke bruge udstyr og det andet rum har vi kun på bestemte tidspunkter, men du er velkommen til at komme og træne med en dag. Det er ikke noget problem. Vi får nok først et rigtigt center, som vi kan være i heletiden, om en måneds tid ca

Regner med at flytte til Aalborg om et år eller to så er ikke lige op over, men har også overvejet at komme ind i et lidt mere seriøst center end mit nuværende før det. Har bare en 20-30 minutters tur til Aalborg som det ser ud nu så ville jo i den grad tage noget tid når man skal frem og tilbage!

Hvorfor må i ikke bruge udstyr i jyden? Det kan vel ikke skade nogen?
Derudover lyder det fedt at i får jeres egne lokaler inden længe, det bliver vel uden alle de sissy maskiner som er det gængse syn i de danske centre?

Stop whining!
Det tager mig næsten 2 timer at kommer ind til min klub, 20min er da ingenting.

Let røven og lad Friche straffe dig med en hård træning.

Hold da kæft, Bnaz! Det var squ noget af en tur til og fra centret!

Lige nu kæmper jeg lidt for at komme ind i en god rytme igen så når det er på plads vil jeg helt sikkert overveje det. Ville heller ikke have spurgt hvis ikke jeg tænkte det var en mulighed.
Desuden er mine løft så puny at jeg næsten ville skamme mig!

Der er ikke noget at skamme sig over, alle starter et sted..