øvre bryst

har trænet halvanden og kun stort set trænet almindelig bench press har fået et par ok patter

men der mangler foroven hvilket øvelser foruden incline er gode og hvad er den bedste til øvre bryst på forehånd tak.

thesaint skrev:har trænet halvanden og kun stort set trænet almindelig bench press har fået et par ok patter men der mangler foroven hvilket øvelser foruden incline er gode og hvad er den bedste til øvre bryst på forehånd tak.

Stort set alle incline bryst øvelser om det så er med håndvægte eller stang, jeg ville vælge med håndvægte for incline, du kan også ramme den en smule med militairy press.

Alle inclinevarianter rammer den øverste del af brystet.

Der mangler altid masse "for oven". Derfor, prioriter for oven.

Prøv noget Reverse-Grip Benchpress - som du kan finde nogle gode, og en masse knap så gode, artikler omkring - og selvfølgelig forskellige DB Presses.

mange tak for hjælpen som altid gode og nyttige råd

øvre bryst

Brugere online