p0ulsen || WSB

Front billede ser virkelig ledt ud! =D>

MO skrev:Front billede ser virkelig ledt ud! =D>

Tak, nu er det kun de forbandede abs der skal frem :twisted:

Da jeg begyndte at træne for et års tid siden, mere eller mindre seriøst, satte jeg mig et mål. Det mål var at få mere masse på kroppen, og jeg har nu nået det, og er godt tilfreds med mit resultat!

OBS!
Derved ikke sagt der ikke skal bankes flere kilo på kroppen :strong:

booooooooooring workout

Skuldertræning i 1½ time i dag :8

Kropsvægt update: 77 kg -> 80 kg (+ 3)

:joy:

1. gymfest igår, og det var jo kanon sjovt! Sluttede dog af med et brag af en slåskamp ved 1-tiden, hvor folk begyndte at gå hjem - mig og mine kære gik selvfølgelig videre indtil byen døde mange timer senere

Nice tur, med alt for meget sprut.

Træningen blev ødelagt de sidste to dage, grundet hyttetur. Dog har jeg flyttet 500kg træpiller, og skal ud og flytte en tilsvarende mængde nu

Have fun..

Var lige oppe og smage på lidt 30kg dumbells i bryst i dag

Feed træning

p0ulsen skrev:Var lige oppe og smage på lidt 30kg dumbells i bryst i dag

Feed træning

Hvor mange reps? Var det light-weight, baby? :twisted:

Misterhamper skrev:
p0ulsen skrev:Var lige oppe og smage på lidt 30kg dumbells i bryst i dag

Feed træning

Hvor mange reps? Var det light-weight, baby?

YIIR, BABY! :twisted:

Jeg startede ud med lidt opvarmning, lidt sving med kæppen, og lidt light weight warm up med db's. Så gik jeg i gang

DB Inc bænk
10 x 20kg
-
8 x 24kg
8 x 26kg
6 x 30kg NY PR! :twisted:

DB bænk
8 x 24kg
7 x 26kg
5 x 30kg NY PR! :twisted:

DB flyers
10 x 18kg
10 x 18kg
10 x 18kg

Cable crossover
10 x 30kg pr side
10 x 30kg pr side
10 x 30kg pr side

Havde det ONDE pump i patværket bagefter :twisted:

Træning i dag?

JA, TAK!

Hyggelig træning i dag, med en veninde

Dog ikke helt så seriøst, og lidt for meget sved - hvilket resulterede i en omgang dødløft på kun 5 x 5 med 125 :oops:

Ellers et ordentligt - SKOD - center! De havde éen bænkpres stang som var omkring de 100meter lang, og de havde kun vægt skiver til 140kg eller sådan. Mega lallet!

Mega lallet. Fik dog sat et par nye pr's i biceps (dumbell / barbell

)

De havde éen bænkpres stang som var omkring de 100meter lang

Det lyder godt nok også som en lang stang ^^

TheCzech skrev:
De havde éen bænkpres stang som var omkring de 100meter lang

Det lyder godt nok også som en lang stang ^^

Tro mig, - det var opvarmning nok i sig selv, bare at sætte skiver på!

Dagens træning
Dødløft
5 x 5

Chins
3 x 6

Bor
3 x 10

m.m.

Min log er ved at dø lidt hen, så for at komme med lidt liv til den - here you go!

:D :) :( :o :shock: :? :8 :lol: :wink: :roll: :twisted: :evil: :cry: :oops: :P :x :| :mrgreen: =D> #-o

[-o<

8-[

:´)

:-))

:biggrin:

:fighting3: :embaress:

:pirate1: :pirate2: :ninja3:

:ninja4:

:toothygrin: :yawn:

PS
Dagens træning:
Super duper

pzo skrev::freak:

No comments, please stay away

Øhh host host... Hvad med din træning i går??? Tæller den ikke :lol:

Fitness-iver skrev:Øhh host host... Hvad med din træning i går??? Tæller den ikke

Njah, kun de tunge seriøse træninger tæller

p0ulsen skrev:
Fitness-iver skrev:Øhh host host... Hvad med din træning i går??? Tæller den ikke

Njah, kun de tunge seriøse træninger tæller

Så kan jeg sgu snart ikke føre log mere... #-o

Fitness-iver skrev:
p0ulsen skrev:
Fitness-iver skrev:Øhh host host... Hvad med din træning i går??? Tæller den ikke

Njah, kun de tunge seriøse træninger tæller

Så kan jeg sgu snart ikke føre log mere...

Det tror jeg skam godt du kan

Det står dog lidt værre til med mig #-o

Dog fik jeg kørt lidt træning i dag:

DB bænk
3 x 8 @ 26kg

DB inc bænk
3 x 8 @ 26

Flyvers
3 x 8 @ 18-20-22

Dips
3 x 8 @ BW + 7.5kg NY PR!

Skulderpres
3 x 8 @ 18

Front plade løft
3 x 8 @ 15

Lateral raise
10 x 10 @ 10

tung mave, og tung ben

Sov godt!

Ingen træning idag. Firmafest igår.

Jeg åd en æresport..

#-o

Jeg gav op. Tog den lette vej. Sorry, fellows..

Se vedhæftet fil..

p0ulsen skrev:Jeg gav op. Tog den lette vej. Sorry, fellows..

God symmetri dér! Det ser jo godt ud! Måske lidt mere på biceps? Jeg synes de halter lidt...

jamand skrev:
p0ulsen skrev:Jeg gav op. Tog den lette vej. Sorry, fellows..

God symmetri dér! Det ser jo godt ud! Måske lidt mere på biceps? Jeg synes de halter lidt...

Tusind tak! Og ja, jeg ved godt det med bicepsen. Kæmper også en brag kamp for at få den til at se ud af noget - det vil bare ikke lykkes! :cry:

OMG, HADER BARE SÅN NOGEN STEROIDEH4x0Rzz SOM DIG!! :fighting3: :dry:

P.S.: din biceps halter grusomt, som jamand siger. Prøv evt. curls

woLLe skrev:OMG, HADER BARE SÅN NOGEN STEROIDEH4x0Rzz SOM DIG!! :fighting3: :dry: :fighting1: :thumpdown:

P.S.: din biceps halter grusomt, som jamand siger. Prøv evt. curls :D

Steroider?!?! Hvad snakker du om?!?! Hvordan kan du anklage mig for det, dit s...?!?! :evil: :evil: :roll: :roll:

P.S.: tak, men jeg overvejer lidt bb curls. Ville det hjælpe? Tak for inputtet =D>

p0ulsen skrev:
woLLe skrev:OMG, HADER BARE SÅN NOGEN STEROIDEH4x0Rzz SOM DIG!! :fighting3: :dry: :fighting1: :thumpdown:

P.S.: din biceps halter grusomt, som jamand siger. Prøv evt. curls :D

Steroider?!?! Hvad snakker du om?!?! Hvordan kan du anklage mig for det, dit s...?!?! :evil: :evil: :roll: :roll:

P.S.: tak, men jeg overvejer lidt bb curls. Ville det hjælpe? Tak for inputtet =D>

AMEN, det er så tydeligt!! :evil:

tror du selv du kan skjule det ud fra det billede du lige har postet? omg!

BB curls ville helt sikkert hjælpe.. det ser helt forkert ud med så små arme der.. kom nu lidt igang p0ulsen, PLZ!

woLLe skrev:
p0ulsen skrev:
woLLe skrev:OMG, HADER BARE SÅN NOGEN STEROIDEH4x0Rzz SOM DIG!! :fighting3: :dry: :fighting1: :thumpdown:

P.S.: din biceps halter grusomt, som jamand siger. Prøv evt. curls :D

Steroider?!?! Hvad snakker du om?!?! Hvordan kan du anklage mig for det, dit s...?!?! :evil: :evil: :roll: :roll:

P.S.: tak, men jeg overvejer lidt bb curls. Ville det hjælpe? Tak for inputtet =D>

AMEN, det er så tydeligt!! tror du selv du kan skjule det ud fra det billede du lige har postet? omg!

BB curls ville helt sikkert hjælpe.. det ser helt forkert ud med så små arme der.. kom nu lidt igang p0ulsen, PLZ!

Jeg troede ikke i ville gætte det :cry:

og.. skal nok.. #-o

p0ulsen skrev:
woLLe skrev:
p0ulsen skrev:
woLLe skrev:OMG, HADER BARE SÅN NOGEN STEROIDEH4x0Rzz SOM DIG!! :fighting3: :dry: :fighting1: :thumpdown:

P.S.: din biceps halter grusomt, som jamand siger. Prøv evt. curls :D

Steroider?!?! Hvad snakker du om?!?! Hvordan kan du anklage mig for det, dit s...?!?! :evil: :evil: :roll: :roll:

P.S.: tak, men jeg overvejer lidt bb curls. Ville det hjælpe? Tak for inputtet =D>

AMEN, det er så tydeligt!! tror du selv du kan skjule det ud fra det billede du lige har postet? omg!

BB curls ville helt sikkert hjælpe.. det ser helt forkert ud med så små arme der.. kom nu lidt igang p0ulsen, PLZ!

Jeg troede ikke i ville gætte det

og.. skal nok..

JA TAK

Update??

p0ulsen || WSB

Brugere online