På hvilket tidspunkt er det bedst at træne?

Hey BB'ere,

Hvornår er det mest fordelagtige tidspunkt at træne på dagen? Har læst lidt om at forskellige hormonniveauer skulle være højere hen på aftenen?

Flyttet.

Det er bedst at træne på det tidspunkt af dagen som passer dig bedst. Det vil sige det tidspunkt af dagen hvor du har mest energi. Alt andet er ligegyldigt flueknepperi.

En lille artikel fra Bodylab ang. morgentræning vs. aftentræning

http://news.bodylab.dk/artikler/577-mor ... d-er-bedst

Dem som kørte træningspas om morgenen øgede deres muskelmasse i quadriceps femoris med 2,7 %, mens dem som kørte træningspas om aftenen øgede deres muskelmasse med 3,5 %.

Altså øgede dem der trænede om aftenen deres muskelmasse med hele 25% mere end dem om morgenen, er det ikke værd at tage med, eller?

Hele citatet...

Efter de 20 ugers træning kunne man konkludere, at der ikke var nogen signifikant forskel på om man træner om morgenen eller om man træner om aftenen. Dem som kørte træningspas om morgenen øgede deres muskelmasse i quadriceps femoris med 2,7 %, mens dem som kørte træningspas om aftenen øgede deres muskelmasse med 3,5 %. Den styrkemæssige fremgang var også identisk. Så der er umiddelbart ikke nogen forskel på hvor meget man får ud af sin træning, uanset hvilket tidsrum på dagen man træner i.

Hvordan det lykkes dig at misforstå pointen skal jeg ikke kunne sige.
Men det ændrer ikke på at du bør træne når det føles bedst for dig
da alt andet er flueknepperi.

På hvilket tidspunkt er det bedst at træne?

Brugere online