Hvad syntes i om mit program? Pas A og B er vekslende mellem træningsdagene.
Pas A:
Squat: 4x6
SLDL: 4x6
Bænkpres: 3x8
Military press: 3x8
Pullups ell. Chins: 3x8
Barbell curls 3x8
Pas B:
Dødløft: 4x6
Lunges: 4x6
Skrå bænk: 3x8
Dips: 3x8
Bent over barbell rows: 3x8
Incline seated dumbell curl 3x8
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1029
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1026
Følg bodybuilding.dk på
PAS A og PAS B?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 20
- Tilmeldt: 9. sep 2010, 12:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad er dine mål?
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9
- Tilmeldt: 3. mar 2011, 21:30
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 118.00
- - Dødløft: 113.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bare generelt om det er et godt program?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 20
- Tilmeldt: 9. sep 2010, 12:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det program virker mig bekendt, omend lidt konstruktive ændringer er foretaget.. 
Det er et glimrende program.
Det er et glimrende program.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
120909 skrev:Bare generelt om det er et godt program?
Kommer jo an på hvad du træner efter...
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9
- Tilmeldt: 3. mar 2011, 21:30
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 118.00
- - Dødløft: 113.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
MOERCH skrev:120909 skrev:Bare generelt om det er et godt program?
Kommer jo an på hvad du træner efter...
Generelt kan man godt kalde det et godt program
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 1778
- Tilmeldt: 17. nov 2008, 16:24
- Geografisk sted: Haderslev
- Træner her: fitnessone
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad er målet med træningen?
Jeg ville smide en ekstra træk-øvelse ind, for at få en bedre fordeling af pres vs. træk.
Jeg ville smide en ekstra træk-øvelse ind, for at få en bedre fordeling af pres vs. træk.
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
