Pauser midt i træningen - stor indflydelse ?

Eftersom jeg arbejder i et wellness center, kan jeg sagtens starte med 3-4 øvelser, hvorefter jeg er nødsaget til at pause træningen i 30-40 mins og efterfølgende kan jeg fortsætte træningen.
Har det en stor indflydelse ? Man ser det tit i forskellige programmer, at pauserne skal begrænses, forøge kg / minut (densitet?) osv.

Der er også folk der laver am/pm splits så de kan træne tungere om aftenen end de ellers ville. Densitet er bare et parameter, så jeg tror slet ikke der sker noget ved at stoppe i 30-40 min.

Hvis dit program ikke er designet efter det er det ikke den mest hensigtmæssige måde at træne på - og specielt ikke hvis du ikke får noget at spise i mellem 'træningerne'. Det kan nok godt fungere, men optimalt vil jeg ikke mene det er.

essensen skrev:Hvis dit program ikke er designet efter det er det ikke den mest hensigtmæssige måde at træne på - og specielt ikke hvis du ikke får noget at spise i mellem 'træningerne'. Det kan nok godt fungere, men optimalt vil jeg ikke mene det er.

Nej, præcis. Får dog ædt godt med pulver og bars da de er frit tilgængeligt, men fair nok =)

Hvis det var mig der var i den situation, så ville jeg tage en muskelgrp. før, og en anden efter pausen. Og så som Esse også skriver, sørg for at få noget indenbords i pausen.

defiantbody skrev:
essensen skrev:Hvis dit program ikke er designet efter det er det ikke den mest hensigtmæssige måde at træne på - og specielt ikke hvis du ikke får noget at spise i mellem 'træningerne'. Det kan nok godt fungere, men optimalt vil jeg ikke mene det er.

Nej, præcis. Får dog ædt godt med pulver og bars da de er frit tilgængeligt, men fair nok =)

Så burde det bestemt ikke være noge problem skulle jeg mene. Så længe du får noget indenbords så skal du nok klare dig. Og fedt at kunne få det overstået på arbejdet

Friche skrev:
defiantbody skrev:
essensen skrev:Hvis dit program ikke er designet efter det er det ikke den mest hensigtmæssige måde at træne på - og specielt ikke hvis du ikke får noget at spise i mellem 'træningerne'. Det kan nok godt fungere, men optimalt vil jeg ikke mene det er.

Nej, præcis. Får dog ædt godt med pulver og bars da de er frit tilgængeligt, men fair nok =)

Så burde det bestemt ikke være noge problem skulle jeg mene. Så længe du får noget indenbords så skal du nok klare dig. Og fedt at kunne få det overstået på arbejdet

Ja det sq nice. 130,- i timen, frie shakes og bars og kan træne når jeg lyster ! tlf ringer måske 2x pr. vagt, men så der er self og lidt kunder en gang imellem

Pauser midt i træningen - stor indflydelse ?

Brugere online