Jeg har det med at lave et pelvic tilt under squat. Hvordan kan jeg løse mit problem?

Hjælper dette?

http://www.tonygentilcore.com/blog/q-a- ... g-part-ii/

Stritten skrev:Hjælper dette?

http://www.tonygentilcore.com/blog/q-a- ... g-part-ii/

Jeg har også selv søgt på google og fundet disse sider, men man ved jo aldrig hvad der er brugbart

RippedInFourWeeks skrev:Jeg har det med at lave et pelvic tilt under squat. Hvordan kan jeg løse mit problem?

Identificer kilden til problemet, løs det. Kan du ikke så tag kontakt til nogen som kan.

Oplysningen pelvic tilt under squat er så begrænset at det er umuligt at give reel vejledning til korrektion af problemet over nettet. Er der tale om anteriort eller posteriort pelvic tilt, skyldes det stramhed i visse muskelgrupper, svaghed/slaphed i andre eller en kombination? Er det ingen at delene men derimod et teknisk problem? Du er nødt til at komme med flere informationer for a få tilnærmelsesvis brugbar og korrekt hjælp.

Jeg ville starte med, at arbejde med squat-bevægmønstret med goblet squats og front squats. De varianter stiller ikke de samme mobilitetskrav som back squat, og gør det samtidig nemmere, at holde en lodret overkrop og få knæene ud. Brug noget tid i bundpositionen, få styrket core og få arbejdet med core-stabilitet og opspænd.

Tjek Mike Robertson, Dean Somerset, Eric Cressey og Tony Gentilcore ud. Der er virkelig god information på deres sider/blogs.

Gormez skrev:

RippedInFourWeeks skrev:Jeg har det med at lave et pelvic tilt under squat. Hvordan kan jeg løse mit problem?

Identificer kilden til problemet, løs det. Kan du ikke så tag kontakt til nogen som kan.

Oplysningen pelvic tilt under squat er så begrænset at det er umuligt at give reel vejledning til korrektion af problemet over nettet. Er der tale om anteriort eller posteriort pelvic tilt, skyldes det stramhed i visse muskelgrupper, svaghed/slaphed i andre eller en kombination? Er det ingen at delene men derimod et teknisk problem? Du er nødt til at komme med flere informationer for a få tilnærmelsesvis brugbar og korrekt hjælp.

Jeg må prøve at filme nogle squats og prøve at finde ud af hvad problemet er. Jeg træner desværre i shitness world, og kan derfor ikke lige komme til at få kompetent hjælp

Goodmornings har været godt for mig. Måske en løsning?