Periodisering

Hat læst artiklen: artikler/bodybuilding/periodisering.html

Nogle der har erfaringer med programmet?? og har et spørgsmål om man KUN kører med:
Uge 1: 3*8
Uge 2: 4*8
Uge 3: 4*10
Uge 4: 4*12

eller om man også kører indover med:
Uge 1: 3*5
Uge 2: 4*5
Uge 3: 5*5
Uge 4: 5*6

Læst nemlig der blev snakket om:

Her er måden jeg kørte mine første 4 ugers Hypertrofi
Block 1
Uge 1: 3*8
Uge 2: 4*8
Uge 3: 4*10
Uge 4: 4*12

Hams + DL
Uge 1: 3*5
Uge 2: 4*5
Uge 3: 5*5
Uge 4: 5*6

Block 1 (4 uger)

VED IKK HELT HVAD DER MENES

mazeing skrev:Hat læst artiklen: artikler/bodybuilding/periodisering.html

Nogle der har erfaringer med programmet?? og har et spørgsmål om man KUN kører med:
Uge 1: 3*8
Uge 2: 4*8
Uge 3: 4*10
Uge 4: 4*12

eller om man også kører indover med:
Uge 1: 3*5
Uge 2: 4*5
Uge 3: 5*5
Uge 4: 5*6

Læst nemlig der blev snakket om:

Her er måden jeg kørte mine første 4 ugers Hypertrofi
Block 1
Uge 1: 3*8
Uge 2: 4*8
Uge 3: 4*10
Uge 4: 4*12

Hams + DL
Uge 1: 3*5
Uge 2: 4*5
Uge 3: 5*5
Uge 4: 5*6

Block 1 (4 uger)

VED IKK HELT HVAD DER MENES

Der menes at du kun kører:

Block 1
Uge 1: 3*8
Uge 2: 4*8
Uge 3: 4*10
Uge 4: 4*12

Jeg ved ikke helt hvor du har fundet det med "hams + dl", men hvis det skulle være så skulle du træne din dødløft og baglår efter den ene cyklus (hams og dl) og resten efter den anden cyklus som er quotet lige ovenover.

nååå det var selvf det stod for

mange tak

Periodisering

Brugere online