Hej bb.

Jeg mødes med min personlige træner en gang i mellem, han har bla. lige sat et fullbody program op til mig, som er 100% lig det der er på maxer.dk hjemmeside, underligt nok.

Jeg mistænker dog ham i af fejle ved rådgivning øvelsen "Siddende kabel-rows".
Han vil have jeg hiver den tilbage og kører frem med halv strakte arme, hvilket i min verden er halve gentagelser?, han siger sådan skal jeg gøre, Dog har jeg set/læst bla. På maxer.dk siger man at man ikke må tage halve gentagelser. Hvad stiller jeg op?.
og hvad ville i råde mig til at gøre?. :/

Altså ud fra hvad jeg kender til af egen træning, lyder det som om han prøver at isolere musklen, så meget som muligt. Jeg synes det en god ide at ikke køre den helt tilbage eller helt frem i pausetilstand. Men bevare koncentrationen på musklen

A) Stoler på din træner. Du betaler trods alt for ham.
B) Beder om uddybelse for hvorfor en given ting skal udføres, hvis du ikke forstår hvorfor.
C) Kan/vil han ikke gøre dette, så burde du vel søge efter en ny træner.

Ps. Det kan være for at beholde et konstant stress på musklen, sådan som jeg forstår det.

Andersjens skrev:Hej bb.

Jeg mødes med min personlige træner en gang i mellem, han har bla. lige sat et fullbody program op til mig, som er 100% lig det der er på maxer.dk hjemmeside, underligt nok.

Jeg mistænker dog ham i af fejle ved rådgivning øvelsen "Siddende kabel-rows".
Han vil have jeg hiver den tilbage og kører frem med halv strakte arme, hvilket i min verden er halve gentagelser?, han siger sådan skal jeg gøre, Dog har jeg set/læst bla. På maxer.dk siger man at man ikke må tage halve gentagelser. Hvad stiller jeg op?.
og hvad ville i råde mig til at gøre?. :/

Du kunne jo spørge ham? han er din træner trods alt

Er det en personlig træner fra FitnessDK, Fitnessworld eller noget i den stil?

muhamedpehadzic skrev:Altså ud fra hvad jeg kender til af egen træning, lyder det som om han prøver at isolere musklen, så meget som muligt. Jeg synes det en god ide at ikke køre den helt tilbage eller helt frem i pausetilstand. Men bevare koncentrationen på musklen

Det giver ingen mening ikke at trække helt tilbage i kabel rows. Det svarer til ikke at gå helt ned i squat. ROM er en vigtig faktor, og kører man seated rows som mange gør det, bliver ROM alt for lille.

Jeg udstiller ikke manden offentligt.
Jeg tænker bare der er uhør vigtigt med ROM, for optimal træning.
Om musklen så bliver isoleret en smule mere ved halve gentagelser det er jeg egentlig ligeglad med.
Jeg vil gerne kører øvelsen så korrekt og optimalt som muligt, og det er vel ved at holde brystet højt, armene ind til kroppen, og ret ryg og fuld ROM??.
Jeg går udfra at korrekt og optimal teknik skal være præcis som jacob viser i videoen her

http://maxer.dk/videoer/varier-din-rygt ... kabel-rows