Peter N //

peter n skrev:
Martin88 skrev:LOL @ herlev

Man bliver ikke pro bb'er uden SACRIFICE!

Kunne du ikke have ofret noget andet end din sjæl? :lol:

Martin88 skrev:
peter n skrev:
Martin88 skrev:LOL @ herlev

Man bliver ikke pro bb'er uden SACRIFICE!

Kunne du ikke have ofret noget andet end din sjæl?

Desværre... Ikke når jeg også skal have et Biotest-sponsorat.

Glæder mig allerede til næste Team Kreatin møde.

peter n skrev:men håndvægte til 50 kg.

Fuck hvor awesome

All dat unilateral skwat

Herlev - 18. maj 2014

Legemsøvelser for maximal erotik™

"AM" - underkrop

A. OL squat T30X1
10x10kg
5x50kg
5x70kg
6x90kg
6x100kg
6x107,5kg
6x107,5kg
6x107,5kg
6x107,5kg
6x90kg - T10X1

B. Dødløft T2111, P60
6x90kg
3x110kg
3x130kg
3x140kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg

Herlev - 18. maj 2014

Legemsøvelser for erotik™

PM - underkrop

opv.: dead-bugs, mobilitet, glute-bridges

A. High-bar goodmornings
10x10kg
10x50kg
10x70kg
10x80kg

P60:

12x60kg
12x60kg
12x60kg

B. RFESS glute-fokus
10xBW
12x14kg
12x14kg

C1. Cyclist squats
20x40kg
20x50kg
20x60kg

C2. PL leg-extensions hold i toppen
10-15x30kg
10-15x30kg
10-15x30kg

+ calf-raises

Herlol - 19. maj 2014

Jarlby Tribute

Skulder/ryg

A. WG pullups T31X0
6xBW
6xBW
4x10kg
4x10kg
4x10kg
4x10kg
8xBW - T1111
8xBW -

B. Military press m. stop P60
15x10kg
5x40kg
3x55kg
2x65kg
2x65kg
2x65kg
2x65kg
2x65kg
2x65kg
Fint nok, men førstereps er stadigvæk nogle bitches. Jeg begynder snart at køre timede singles.

Jeg mødte Christian M her fra siden, som spurgte om jeg var "Peter N fra bodybuilding.dk". Jeg følte mig helt kendt.

Jarlby Tribute slut

Hehe - sådan er det jo ;) - måske jeg bruger for lang tid på bb.dk når jeg kan genkende folk uden at have set dem

peter n skrev:

Jarlby Tribute slut

Tak Peter.
Peters og min årelange færd mod Erotiske kroppe har ikke været en dans på roser.
Som afsked, vil jeg gerne dele et billede med jer, BB.dk brugere.

Et billede der viser alvoren af vores engagement og med hvilken entusiasme vi griber vores træning af!

Intet har kunnet stoppe os i vores færd mod det overlegene legeme. Ikke engang vejret.

Og dog....

Jarlby. Du må give mig ret her. Peter er lidt af en hipster ikke? Sådan en goat-lover, og sådan.
Hans cykel er sikkert en norsk satan af støbejern, for rustiquenezz. Så har han en Nokia, bcuz who the fuck needs smartphone, rite?

Jeg tror det er rimelig accurate, det der.

andreas7074 skrev:Jarlby. Du må give mig ret her. Peter er lidt af en hipster ikke? Sådan en goat-lover, og sådan.
Hans cykel er sikkert en norsk satan af støbejern, for rustiquenezz. Så har han en Nokia, bcuz who the fuck needs smartphone, rite?

Jeg tror det er rimelig accurate, det der.

Tjah du kan jo vurdere ud fra billedet; hvem er jeg?

A. den praktisk klædte fyr i hue og regntøj?

B. den velfriserede fyr iklædt skjorte, sort frakke og weltschmertz, der desperat forsøger at holde sit hår tørt?

C. Den orange damecykel med kurv?

peter n skrev:
andreas7074 skrev:Jarlby. Du må give mig ret her. Peter er lidt af en hipster ikke? Sådan en goat-lover, og sådan.
Hans cykel er sikkert en norsk satan af støbejern, for rustiquenezz. Så har han en Nokia, bcuz who the fuck needs smartphone, rite?

Jeg tror det er rimelig accurate, det der.

Tjah du kan jo vurdere ud fra billedet; hvem er jeg?

A. den praktisk klædte fyr i hue og regntøj?

B. den velfriserede fyr iklædt skjorte, sort frakke og weltschmertz, der desperat forsøger at holde sit hår tørt?

C. Den orange damecykel med kurv?

C tæt efterfulgt af B.

Herlev - 19. maj 2014

Legemsøvelser for Danmark™

PM - Ryg/skulder

A. NG pull-ups T1111
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW -> 22x22 (DB pull-overs)

B. CS DB rows
15x16kg
10x20kg
21x26kg
11x32kg
20x14kg
20x14kg
20x14kg

C. Facepulls
20x4
20x4
20x4

+ trap-raises, cs rear-laterals

Jeg er to rep-points fra at bryde 300

omg

PS: jeg har ingen cykel, men leder efter en. Hvis en af loggens læsere har en brugt cykel i Københavnsområdet, som de vil af med, må de meget gerne skrive en PB.

andreas7074 skrev:Jarlby. Du må give mig ret her. Peter er lidt af en hipster ikke? Sådan en goat-lover, og sådan.
Hans cykel er sikkert en norsk satan af støbejern, for rustiquenezz. Så har han en Nokia, bcuz who the fuck needs smartphone, rite?

Jeg tror det er rimelig accurate, det der.

Hey Andreas - først og fremmest, tak for sidst

der beskrev du lige en relativt nøje mixture af N'et og Jeg'et

Peter ælsker sit hipster life - obbc's mest fancy Curlist!

Men han har dog ikke en gammel cykel, jeg har tilgengæld arvet en af min far fra 92 og jeg har først fornyligt udskiftet min ELSKEDE Erricson (den druknede i en voldsom tur på Færøerne) til en afskyelig "begavet" telefon.

Jarlby skrev:Hey Andreas - først og fremmest, tak for sidst

Lige over!

This is too good :lol:

Forsøgte at reppe dig over 300, men måtte ikke. sry braeh.

CapzBB skrev:Forsøgte at reppe dig over 300, men måtte ikke. sry braeh.

Det er i orden brah. Nu har jeg givet dig i stedet.

Her, tag mine reps, så du kan komme over 300. Gode billeder fortjener reps.

The Cancer Ward - 20. maj 2014

Legemsøvelser for masse™

"AM" - Bryst

A. PG bænkpres m. stop
10x10kg
10x40kg
6x60kg
5x90kg
3x100kg
8x105kg
7x105kg
Var udsat for en kæmpe klaphat der, trods mine eksplicitte instruktioner, havde hænderne i nærheden af stangen fra første rep, og begyndte at give forced fra femte.

B. Flat DB press T30X0, non-lockout
10x30kg
10x36kg - her var jeg ved at tilte hele bænken bagover, da bænken er temmeligt ustabil.
5x40kg
5x40kg

C. Decline DB press T30X1, squeeze i top
10x30kg
10x30kg
10x30kg

D. Flat DB flyes
15x16kg
18x12kg

+ 3 sæt db ext. rot.

Arme i aften.

PS: jeg er ikke på kreatin.

Leeroy skrev:Her, tag mine reps, så du kan komme over 300. Gode billeder fortjener reps.

Der kan heller ikke være for mange billeder af Dimas i denne log.

Kælderen - 20. maj 2014

Legemsøvelser for erotik™

PM - Arme

A. Incline DB curls T3010
6x12kg
6x16kg
6x16kg
6x16kg
6x16kg

B1. Straight-bar push-downs P10
10x20
8x30
10x35
10x35
10x35

B2. OH ext.
-
-
15x20kg
15x20kg
15x20kg

C. Rope push-downs P60
12x20
12x20
12x20

D. Preacher hammer curls
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
8x8kg - T6010

Du bliver så pisse stor.

TrexMode skrev:Du bliver så pisse stor.

Eeen....uge....til.... og så deloader jeg. AM/PM træning giver mig heller ikke rigtig tid nok til at spise

peter n skrev:
TrexMode skrev:Du bliver så pisse stor.

Eeen....uge....til.... og så deloader jeg. AM/PM træning giver mig heller ikke rigtig tid nok til at spise

Praktisk eller mætheds/opkastmæssigt? For mig var begge dele et problem sidste sommerferie :lol:

Martin88 skrev:
peter n skrev:
TrexMode skrev:Du bliver så pisse stor.

Eeen....uge....til.... og så deloader jeg. AM/PM træning giver mig heller ikke rigtig tid nok til at spise

Praktisk eller mætheds/opkastmæssigt? For mig var begge dele et problem sidste sommerferie

Begge dele. Føler mig oppustet og utilpads. Jeg har nok også gjort det sværere for mig selv, på det sidste, ved at spise næsten udelukkende "clean" (på nær faxe kondi under træning). Jeg synes der er lang vej til 4200-4300 kcal i ris, kylling, æg, havregryn, æbler og grønne grøntsager.

peter n skrev: Jeg har nok også gjort det sværere for mig selv, på det sidste, ved at spise næsten udelukkende "clean" (på nær faxe kondi under træning). Jeg synes der er lang vej til 4200-4300 kcal i ris, kylling, æg, havregryn, æbler og grønne grøntsager.

Fis!

Husk smutvejene -
1) Piskefløde, Bacon & Ost -
2) Tilbered dine grøntsager
3) Blend eller opblød dine havregryn
4) Sidst men ikke mindst- kamufler lortet i spandevis af krydderier (husk altid at brænde din karry af)

Jarlby skrev:
peter n skrev: Jeg har nok også gjort det sværere for mig selv, på det sidste, ved at spise næsten udelukkende "clean" (på nær faxe kondi under træning). Jeg synes der er lang vej til 4200-4300 kcal i ris, kylling, æg, havregryn, æbler og grønne grøntsager.

Fis!

Husk smutvejene -
1) Piskefløde, Bacon & Ost -
2) Tilbered dine grøntsager
3) Blend eller opblød dine havregryn
4) Sidst men ikke mindst- kamufler lortet i spandevis af krydderier (husk altid at brænde din karry af)

Ja ja ja, men det ændrer ikke på, at de ter en stor volumen af mad der skal indenbords, og at det kræver en del tid til tilberedning.

Kælderen - 21. maj 2014

Legemsøvelser for erotik™

"AM" - Underkrop

A. OL squat T30X1
8x10kg
5x50kg
5x70kg
5x90kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
8x90kg - u. tempo
8x90kg -

B. Trækfat dødløft T3211, P60
8x70kg - her rev jeg mine skinneben til blods. Noob.
5x110kg
1x130kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
Rigtig god omgang.

peter n skrev:
Jarlby skrev:
peter n skrev: Jeg har nok også gjort det sværere for mig selv, på det sidste, ved at spise næsten udelukkende "clean" (på nær faxe kondi under træning). Jeg synes der er lang vej til 4200-4300 kcal i ris, kylling, æg, havregryn, æbler og grønne grøntsager.

Fis!

Husk smutvejene -
1) Piskefløde, Bacon & Ost -
2) Tilbered dine grøntsager
3) Blend eller opblød dine havregryn
4) Sidst men ikke mindst- kamufler lortet i spandevis af krydderier (husk altid at brænde din karry af)

Ja ja ja, men det ændrer ikke på, at de ter en stor volumen af mad der skal indenbords, og at det kræver en del tid til tilberedning.

Undskyld mig! Men er du ikke flyttet på kollegium med fælleskøkken??

U neva have to cook no morr

Jarlby skrev:
peter n skrev:
Jarlby skrev:
peter n skrev: Jeg har nok også gjort det sværere for mig selv, på det sidste, ved at spise næsten udelukkende "clean" (på nær faxe kondi under træning). Jeg synes der er lang vej til 4200-4300 kcal i ris, kylling, æg, havregryn, æbler og grønne grøntsager.

Fis!

Husk smutvejene -
1) Piskefløde, Bacon & Ost -
2) Tilbered dine grøntsager
3) Blend eller opblød dine havregryn
4) Sidst men ikke mindst- kamufler lortet i spandevis af krydderier (husk altid at brænde din karry af)

Ja ja ja, men det ændrer ikke på, at de ter en stor volumen af mad der skal indenbords, og at det kræver en del tid til tilberedning.

Undskyld mig! Men er du ikke flyttet på kollegium med fælleskøkken??

U neva have to cook no morr

Jeg ville ikke fodre min hund, med den mad der konsumeres her.

Peter N //

Brugere online