når han træner military pres 2 minutter inde i videoen, bør den så ikke sænkes helt ned til brystet ?

Maskinen skrev:når han træner military pres 2 minutter inde i videoen, bør den så ikke sænkes helt ned til brystet ?

For mange kan det være ubehageligt for skulderen at komme så langt ned. Så ikke nødvendigvis.

Nu har jeg lige set videoen. Heath er altid underholdende at se på.

Bork skrev:

Maskinen skrev:når han træner military pres 2 minutter inde i videoen, bør den så ikke sænkes helt ned til brystet ?

For mange kan det være ubehageligt for skulderen at komme så langt ned. Så ikke nødvendigvis.

Nu har jeg lige set videoen. Heath er altid underholdende at se på.

ah i see... men den det er det mest optimale at gøre ?

Han bruger bælte til sine delttræninger for at holde sine abs tight til når han skal på scenen. Lol.

The Juice skrev:Han bruger bælte til sine delttræninger for at holde sine abs tight til når han skal på scenen. Lol.

Du kommer simpelthen ikke udenom, at det er inkarneret BB.

Ja der er tilsyneladende en sammenhæng mellem at være meget, meget BB og fra tid til anden at ytre ting i træningssammenhænge der ikke giver nogen mening.

Det sagt, så kan jeg stadig godt lide Heath. Han er en trooper.

Maskinen skrev:

Bork skrev:

Maskinen skrev:når han træner military pres 2 minutter inde i videoen, bør den så ikke sænkes helt ned til brystet ?

For mange kan det være ubehageligt for skulderen at komme så langt ned. Så ikke nødvendigvis.

Nu har jeg lige set videoen. Heath er altid underholdende at se på.

ah i see... men den det er det mest optimale at gøre ?

Det mest optimale er fuld ROM, i den vedhæftede fil kan du se hvorfor.

Når det så er sagt, så er der mange BB'ere der ikke kører fuld ROM, bl.a. for at nedsætte skadespotentialet.

han er sej, håber snart han vinder Mr. O !!

The Juice skrev:Ja der er tilsyneladende en sammenhæng mellem at være meget, meget BB og fra tid til anden at ytre ting i træningssammenhænge der ikke giver nogen mening.

Det tror jeg virkelig ikke jeg kunne have sagt bedre selv

han virker sgu som en sympatisk fyr

Mussetrussen skrev:

Maskinen skrev:

Bork skrev:

Maskinen skrev:når han træner military pres 2 minutter inde i videoen, bør den så ikke sænkes helt ned til brystet ?

For mange kan det være ubehageligt for skulderen at komme så langt ned. Så ikke nødvendigvis.

Nu har jeg lige set videoen. Heath er altid underholdende at se på.

ah i see... men den det er det mest optimale at gøre ?

Det mest optimale er fuld ROM, i den vedhæftede fil kan du se hvorfor.

Når det så er sagt, så er der mange BB'ere der ikke kører fuld ROM, bl.a. for at nedsætte skadespotentialet.

Only in the heaviest
loading condition (70% of 1-RM), an intermediate ROMwith
respect to a complete one, did not significantly reduce the
EMG activity of the whole deltoid with a significant
reduction of UT electrical activity. This suggests that, in
strength development programs with heavy loads, the choice
of an incomplete ROM might reduce the involvement of the
trapezius without decreasing deltoid activation.

Jeg er ked af at sige det, men jeg læser studiet lidt anderledes end du gør.
Den eneste vægt der er relevant for en bodybuilder er 70% af 1rm i forsøget. Her er Skulder aktiveringen næsten den samme med partiel ROM, men traps arbejder mindre.
Med mindre jeg har misset noget?

poul hansen skrev:

Mussetrussen skrev:

Maskinen skrev:

Bork skrev:

Maskinen skrev:når han træner military pres 2 minutter inde i videoen, bør den så ikke sænkes helt ned til brystet ?

For mange kan det være ubehageligt for skulderen at komme så langt ned. Så ikke nødvendigvis.

Nu har jeg lige set videoen. Heath er altid underholdende at se på.

ah i see... men den det er det mest optimale at gøre ?

Det mest optimale er fuld ROM, i den vedhæftede fil kan du se hvorfor.

Når det så er sagt, så er der mange BB'ere der ikke kører fuld ROM, bl.a. for at nedsætte skadespotentialet.

Only in the heaviest
loading condition (70% of 1-RM), an intermediate ROMwith
respect to a complete one, did not significantly reduce the
EMG activity of the whole deltoid with a significant
reduction of UT electrical activity. This suggests that, in
strength development programs with heavy loads, the choice
of an incomplete ROM might reduce the involvement of the
trapezius without decreasing deltoid activation.

Jeg er ked af at sige det, men jeg læser studiet lidt anderledes end du gør.
Den eneste vægt der er relevant for en bodybuilder er 70% af 1rm i forsøget. Her er Skulder aktiveringen næsten den samme med partiel ROM, men traps arbejder mindre.
Med mindre jeg har misset noget?

Ved nærmere gennemlæsning synes jeg egentlig de siger 2 ting, som er lidt modstridende:

1. The results of our study showed that
the highest EMG activity is obtained by performing the
exercise with a complete ROM; so, if the primary purpose is
the development of strength, incomplete ROMs should be
avoided.

og

2. This suggests that, in
strength development programs with heavy loads, the choice
of an incomplete ROM might reduce the involvement of the
trapezius without decreasing deltoid activation.

Altså hvis det er styrke man vil træne, så skal man undgå reduceret ROM, men hvis man gør det betyder det ikke andet end at trapezius bliver sat lidt ud af spil...

Samtidig er de resultater de baserer deres 1. konklusion på, baseret på løft med 30% af 1 RM, hvilket gør resultatet irrelevant i styrketræningssammenhæng.

Du har ret Hr. Hansen. Jeg havde overset at de baserede deres 1. konklusion på 30%'s løft. Så vi kan sige til Hr. Heath: partial rep du bare derud af!

Maskinen skrev:

Bork skrev:

Maskinen skrev:når han træner military pres 2 minutter inde i videoen, bør den så ikke sænkes helt ned til brystet ?

For mange kan det være ubehageligt for skulderen at komme så langt ned. Så ikke nødvendigvis.

Nu har jeg lige set videoen. Heath er altid underholdende at se på.

ah i see... men den det er det mest optimale at gøre ?

Hvis det skaber ubehag i skulderen at lave fuld rom, så er det da naturligvis det mest optimale for ham.