Placering af vægtskiver ?

Er der nogen forskel om man placere skivene forskelliget på vægtstangen når man køre bænkpress ?

hvis man satte f.eks

20kg-10-kg-20-kg _____ 5kg - 5kg- 20-kg - 20kg = 50 kg

Sådan skævt/ulige placering men stadig samme total vægt på begge sider

Stangen kommer til at være i ubalance..

Hvorfor spørger du ?

Det er sikkert fordi han træner i FW, og der så ikke er lige mange af hver skive :Â´)

Abs-Killer skrev:Det er sikkert fordi han træner i FW, og der så ikke er lige mange af hver skive

Det os rigtigt.
Men har os set en del kører sådan lidt. så tænkte om det gør noget forskell når total vægten aligevel er den samme fra hverside

Plejer normalt altid at have de mindste skiver yderst og de største indest.
Men hvis man gør det omvendt når man kører bred greb bænk, vil de giver noget indflydelse på brystet ?

Muddii skrev:
Abs-Killer skrev:Det er sikkert fordi han træner i FW, og der så ikke er lige mange af hver skive

Det os rigtigt.
Men har os set en del kører sådan lidt. så tænkte om det gør noget forskell når total vægten aligevel er den samme fra hverside

Plejer normalt altid at have de mindste skiver yderst og de største indest.
Men hvis man gør det omvendt når man kører bred greb bænk, vil de giver noget indflydelse på brystet ?

Du vil højst sandsynlig slet ikke kunne mærke det. Personligt er der bare noget, der psykisk går totalt i spas, hvis vægtene ikke sidder ens på begge sider af stangen.

Muddii skrev:Plejer normalt altid at have de mindste skiver yderst og de største indest.
Men hvis man gør det omvendt når man kører bred greb bænk, vil de giver noget indflydelse på brystet ?

NEJ

så længe det er det samme på hver side er der ingen forskel, men ellers vil en tykkere skive flytte tyngdepunktet af stangen mere til den side hvor den placeres.

jeg har faktisk ofte tænk på at placere lette skiver inderst, på stangen og de tungeste yderste i fx dødløft, dette vil resultere i en større bøjning af stangen og dermed også en kortere ROM med fuld belastning, det har sikkert ikke alverden at sige, men så alligevel :-k

Cykelmyggen Egon skrev:så længe det er det samme på hver side er der ingen forskel, men ellers vil en tykkere skive flytte tyngdepunktet af stangen mere til den side hvor den placeres.

jeg har faktisk ofte tænk på at placere lette skiver inderst, på stangen og de tungeste yderste i fx dødløft, dette vil resultere i en større bøjning af stangen og dermed også en kortere ROM med fuld belastning, det har sikkert ikke alverden at sige, men så alligevel

Det tror jeg ikke at ret mange mennesker i denne verden behøver at spekulere på.. Man skal nok op i de heelt store løft, før det har nogen relevans.

MWiese skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:så længe det er det samme på hver side er der ingen forskel, men ellers vil en tykkere skive flytte tyngdepunktet af stangen mere til den side hvor den placeres.

jeg har faktisk ofte tænk på at placere lette skiver inderst, på stangen og de tungeste yderste i fx dødløft, dette vil resultere i en større bøjning af stangen og dermed også en kortere ROM med fuld belastning, det har sikkert ikke alverden at sige, men så alligevel

Det tror jeg ikke at ret mange mennesker i denne verden behøver at spekulere på.. Man skal nok op i de heelt store løft, før det har nogen relevans.

nu har det jo altid indflydelse, men du har sikkert ret i at man knap nok ville kunne mærke det, hvis ikke man kan rykke en ordenlig røvfuld kg

Lithium skrev:Jeg kan mærke forskel i respons fra stangen afhængigt af hvor mange skiver jeg har sat på og hvor de sidder...

220 i dødløft er f.eks

"blød" start med
...10 ..15...20...15...25...15....midt stang......15....25...15...20...15...10..

Kontant stang
....25...25...25...25....midt stang......25....25...25...25......

Bruger oftest nederste udgave fordi den starter fra gulvet når man siger den skal

Derudover er det absolut ikke uden betydning om stangen er en SL-stang eller VL-stang... Vl-stænger er meget mere levende/bøjelige end SL-stænger så jeg bruger altid sidstnævnte

fedest, det tror jeg lige jeg vil eksperimentere med næste gang der skal løftes tungt

synes du det er lettere med den nederste udgave?

Der er ingen forskel. Tyngdekraften på stangen er den samme. Tyngdepunktet bliver kun ændret hvis vægtfordellingen er forskellig fra højre side til venstre side.

Lithium skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:fedest, det tror jeg lige jeg vil eksperimentere med næste gang der skal løftes tungt

synes du det er lettere med den nederste udgave?

Ja det synes jeg fordi jeg er vant til det... reelt er det nok sværere fordi du ikke bliver "hjulpet i gang" den første cm

hmmm, jeg kunne faktisk godt forestille mig at jeg også havde lettere ved den udgaver hvor stangen ikke er blød, men det vil jeg lige prøve næste gang

valde123 skrev:Der er ingen forskel. Tyngdekraften på stangen er den samme. Tyngdepunktet bliver kun ændret hvis vægtfordellingen er forskellig fra højre side til venstre side.

men det er stadig muligt at få stangen til at bøje mere eller mindre, alt efter hvorledes skiverne placeres.

Lithium skrev:
valde123 skrev:Der er ingen forskel. Tyngdekraften på stangen er den samme. Tyngdepunktet bliver kun ændret hvis vægtfordellingen er forskellig fra højre side til venstre side.

Du tager fejl

prøv denne opsætning næste gang du squatter

20....5...5...5...5....5...5.. 5....2,5....2,5...stang midte....25....25...10

=

60 kg....stang midte.....60 kg

Så snakkes vi lige ved

(tyngdepunktet flyttes markant mod venstre)

præcis det handler ikke om tyngdekraften, men om momentet :wink:

Cykelmyggen Egon skrev:
valde123 skrev:Der er ingen forskel. Tyngdekraften på stangen er den samme. Tyngdepunktet bliver kun ændret hvis vægtfordellingen er forskellig fra højre side til venstre side.

men det er stadig muligt at få stangen til at bøje mere eller mindre, alt efter hvorledes skiverne placeres.

Stangen vil altid bøje når de tungeste skiver ligger yderst

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Muddii skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:
valde123 skrev:Der er ingen forskel. Tyngdekraften på stangen er den samme. Tyngdepunktet bliver kun ændret hvis vægtfordellingen er forskellig fra højre side til venstre side.

men det er stadig muligt at få stangen til at bøje mere eller mindre, alt efter hvorledes skiverne placeres.

Stangen vil altid bøje når de tungeste skiver ligger yderst

Det kommer sandelig an på stangen og mængde og vægt af skiver

Muddii skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:
valde123 skrev:Der er ingen forskel. Tyngdekraften på stangen er den samme. Tyngdepunktet bliver kun ændret hvis vægtfordellingen er forskellig fra højre side til venstre side.

men det er stadig muligt at få stangen til at bøje mere eller mindre, alt efter hvorledes skiverne placeres.

Stangen vil altid bøje når de tungeste skiver ligger yderst

jep, men også når de sætter inderst :wink:

Cykelmyggen Egon skrev:
Lithium skrev:
valde123 skrev:Der er ingen forskel. Tyngdekraften på stangen er den samme. Tyngdepunktet bliver kun ændret hvis vægtfordellingen er forskellig fra højre side til venstre side.

Du tager fejl

prøv denne opsætning næste gang du squatter

20....5...5...5...5....5...5.. 5....2,5....2,5...stang midte....25....25...10

=

60 kg....stang midte.....60 kg

Så snakkes vi lige ved

(tyngdepunktet flyttes markant mod venstre)

præcis det handler ikke om tyngdekraften, men om momentet

Tror i er enige.

25 i den ene side og ene 2.5'erer i den anden side vil skabe et ulige kraftpar da den samlede masse i den ene side har en kortere arm end den anden side.

Det andet med tunge vægte yderst er jo det samme større afstand til massemidtpunkt og herved større moment på stangmidten, som lithium oplever ved de 2 setup, jo længere ude de tunge vægte er jo større moment og en mere bøjelig stang ( alt efter stivheden af denne) og jo mindre arm (tungeste kg inderst) mindre moment og en mere stiv stang

Lidt off topic. Men hvad er forskellen på en VL stang og en SL stang Lithium? Laver Eleiko begge typer og hvordan kender man i så fald forskel. Og hvad med en Leoko stang?

Kidde skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:
Lithium skrev:
valde123 skrev:Der er ingen forskel. Tyngdekraften på stangen er den samme. Tyngdepunktet bliver kun ændret hvis vægtfordellingen er forskellig fra højre side til venstre side.

Du tager fejl

prøv denne opsætning næste gang du squatter

20....5...5...5...5....5...5.. 5....2,5....2,5...stang midte....25....25...10

=

60 kg....stang midte.....60 kg

Så snakkes vi lige ved

(tyngdepunktet flyttes markant mod venstre)

præcis det handler ikke om tyngdekraften, men om momentet

Tror i er enige.

25 i den ene side og ene 2.5'erer i den anden side vil skabe et ulige kraftpar da den samlede masse i den ene side har en kortere arm end den anden side.

Det andet med tunge vægte yderst er jo det samme større afstand til massemidtpunkt og herved større moment på stangmidten, som lithium oplever ved de 2 setup, jo længere ude de tunge vægte er jo større moment og en mere bøjelig stang ( alt efter stivheden af denne) og jo mindre arm (tungeste kg inderst) mindre moment og en mere stiv stang

lige netop præcis :hihi:

Cykelmyggen Egon skrev:
Kidde skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:
Lithium skrev:
valde123 skrev:Der er ingen forskel. Tyngdekraften på stangen er den samme. Tyngdepunktet bliver kun ændret hvis vægtfordellingen er forskellig fra højre side til venstre side.

Du tager fejl

prøv denne opsætning næste gang du squatter

20....5...5...5...5....5...5.. 5....2,5....2,5...stang midte....25....25...10

=

60 kg....stang midte.....60 kg

Så snakkes vi lige ved

(tyngdepunktet flyttes markant mod venstre)

præcis det handler ikke om tyngdekraften, men om momentet

Tror i er enige.

25 i den ene side og ene 2.5'erer i den anden side vil skabe et ulige kraftpar da den samlede masse i den ene side har en kortere arm end den anden side.

Det andet med tunge vægte yderst er jo det samme større afstand til massemidtpunkt og herved større moment på stangmidten, som lithium oplever ved de 2 setup, jo længere ude de tunge vægte er jo større moment og en mere bøjelig stang ( alt efter stivheden af denne) og jo mindre arm (tungeste kg inderst) mindre moment og en mere stiv stang

lige netop præcis

Håbede jeg også, ellers er der snart en vindmølle eller 2 der falder ned..

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

waste skrev:Lidt off topic. Men hvad er forskellen på en VL stang og en SL stang Lithium? Laver Eleiko begge typer og hvordan kender man i så fald forskel. Og hvad med en Leoko stang?

VL-stang:

SL-stang:

Jeg er ret sikker på at VL-stangen har tyndere greb. Sådan er det i hvert fald på dem vi har i centret.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lithium skrev:
SørenDP skrev:Jeg er ret sikker på at VL-stangen har tyndere greb. Sådan er det i hvert fald på dem vi har i centret.

vl stang = 28 mm

sl stang = 29 mm

ikke den store forskel, men den er der

Ja okay. De to typer der findes i mit center, er som vist på de billeder jeg postede. Begge typer er fra Eleiko og vejer 20 kg, og den jeg kalder SL-stangen har mærkbart tyndere greb. Det kan selv også være at det jeg kalder SL-stang bare er en billig model, hvis de laver sådan nogle. Men det er sjældent at folk bruger den.

Placering af vægtskiver ?

Brugere online