hejsa flotte fyrer og damer
hvor lang tid skal man lave planke af gangen? er det 1 min. 2?
DK95
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 989
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 986
Følg bodybuilding.dk på
Planke
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 223
- Tilmeldt: 22. aug 2009, 19:53
- Geografisk sted: vejle
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg kan personligt bedst lide at lave planke 30-45sek med masser af vægt, i stedet for længere tid med mindre vægt 
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
har ikke lige lyd på, og kan ikk huske om han siger noget om tid pr "rep"?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3020
- Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
- Geografisk sted: Frederikssund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Hvordan laver man den med vægt?
- Reputation point: 5
- Indlæg: 336
- Tilmeldt: 10. okt 2010, 13:13
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
maler94 skrev:Hvordan laver man den med vægt?
rygsæk med vægt i..
en skive på lænden - Evt. en kammerat til at ligge den på en, for nemhedens skyld.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3020
- Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
- Geografisk sted: Frederikssund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
I forsvaret kører man med en standard på 2 minutter - eller det testes der i også kan der altid tilføjes vægte på lænden. Men jo færre intervaller kan også sagtens gøre det men jeg vil mene det er fordelagtigt at stresse musklerne over lidt længere tid for at gøre dem i stand til at håndtere stresset - stabilisere - når de bruges. Det er i hvert fald en devise der arbejdes ud fra men kan ikke bakke den op med teori lige pt.
“War is the realm of danger; therefore courage is the soldier’s first requirement”
Krigerisk Tilstand - Logbog
Krigerisk Tilstand - Logbog
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 437
- Tilmeldt: 1. okt 2007, 18:22
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
