Planken - hypertrofi potentiale

Hej

Som titlen antyder, vil jeg gerne vide, hvordan planken er rent hypertrofi mæssigt i forhold til andre mave-øvelser med en koncentrisk og excentrisk fase. Jeg ved godt, emnet har været oppe og vende før, men jeg har svært ved at finde et klart svar.

Kan argumentet for, at statisk træning ikke stimulerer hypertrofi i nævnværdig grad, ikke modargumenteres med den stimulering af hypertrofi, der er at finde i øvelser som squat og dødløft, hvor der forekommer hypertrofi i mavemuskulaturen?

En god bedstemorøvelse.

Lav rollouts og dragonflags i stedt hvis du har anstændig core kontrol.

Så tror jeg bare, jeg holder mig fra den. Tak for svarene.

http://sportsmedicine.about.com/od/abdo ... _Ab_Ex.htm

http://news.bodylab.dk/nyt-fra-forskern ... -crunches-

Det var lige hvad en hurtig google søgning fandt frem

De siger dog noget forskelligt, så bare hold din mavetræning varieret, så skal de nok gå ;) I min bog, så findes der ikke nogen dårlige øvelser, kun dårlig udførsel

statisk træning er ikke så hypotrofi stimulerende

Planken - hypertrofi potentiale

Brugere online