Ahh diæten er allerede ved at fjerne lidt væske! Me like

(måtte li smide et billede )

Crazy ond form! =D>
Det er eddermamne flot!
Der er vist lagt rigtig mange timer.
Bliver fedt til DM!

Damn du er vild.. Top nice form.. =D>

Imponerende form POK! Hva siger vægten for tiden?

POK skrev:Ahh diæten er allerede ved at fjerne lidt væske! Me like

(måtte li smide et billede )

LÆKKER FORM POK - bliver rigtigt spændende at se det færdig resulatet.

Hvornår startede du din cut og cutter du helt frem til DM nu ????

Tusinde tak skal i!... Glæder mig selv vildt til at det endelig resultat! og se forskellen fra sidste år -hvis der er nogen? Hehe

J startede diæt d.01/06-07 dvs i fredags
Men har holdt min kost i kort snor siden sidste dm, og dyrket cardio når der har været behov for det!... Så har på intet tidspkt været over bf10% (tror J da ik )

J forsætter diæt fra nu og frem til DM... skal være cut helt i bund denne gang!

Vægten i morges sagde 98.8kg

Super form. =D>

Det skal blive spændende at følge din diæt.

POK skrev:Tusinde tak skal i!... Glæder mig selv vildt til at det endelig resultat! og se forskellen fra sidste år -hvis der er nogen? Hehe

J startede diæt d.01/06-07 dvs i fredags
Men har holdt min kost i kort snor siden sidste dm, og dyrket cardio når der har været behov for det!... Så har på intet tidspkt været over bf10% (tror J da ik )

J forsætter diæt fra nu og frem til DM... skal være cut helt i bund denne gang!

Vægten i morges sagde 98.8kg

Hvilken klasse regner du med at lande i?

KingKong skrev:Super form. =D>

Det skal blive spændende at følge din diæt.

Tak skal du ha

I spørger bare ind hvis der er noget

Rosendal skrev:

POK skrev:Tusinde tak skal i!... Glæder mig selv vildt til at det endelig resultat! og se forskellen fra sidste år -hvis der er nogen? Hehe

J startede diæt d.01/06-07 dvs i fredags
Men har holdt min kost i kort snor siden sidste dm, og dyrket cardio når der har været behov for det!... Så har på intet tidspkt været over bf10% (tror J da ik )

J forsætter diæt fra nu og frem til DM... skal være cut helt i bund denne gang!

Vægten i morges sagde 98.8kg

Hvilken klasse regner du med at lande i?

J skal ned i -87.5 el -90... ved ik helt hvad de kalder den klasse i år! men håber det blir -90kg

Hej

Så lige opdateret pic´s . Very nice.
Det må være dejligt at kunne se resultater/fremskridt, det giver fadme et drive der vil noget.

POK skrev:J skal ned i -87.5 el -90... ved ik helt hvad de kalder den klasse i år! men håber det blir -90kg

Det er alligevel et stykke.. går ud fra det ligger i september igen?
Men på med cardio skoene og afsted så skal målet nok nåes

jhbody skrev:Hej

Så lige opdateret pic´s . Very nice.
Det må være dejligt at kunne se resultater/fremskridt, det giver fadme et drive der vil noget.

Tak skal du ha

Ja, det hjælper ofte at smide lidt deller

Rosendal skrev:

POK skrev:J skal ned i -87.5 el -90... ved ik helt hvad de kalder den klasse i år! men håber det blir -90kg

Det er alligevel et stykke.. går ud fra det ligger i september igen?
Men på med cardio skoene og afsted så skal målet nok nåes

Ja men en stor del af de kilo er jo væske, så sys faktisk ik det er så slemt... og slet ik så slemt som sidste år!

Cool! Månedens log !

Tak for jeres stemmer!... vidste slet ik noget om afstemningen

hvis det kan være nogen trøst så havde J smidt min stemme på Goddess82 & LK.com

tillykke =D> har også været meget spændende træninger du har haft

keep it up

Rades skrev:tillykke =D> har også været meget spændende træninger du har haft

keep it up

Tak! J skal prøve at holde den sådan så

Mandag!

40min Morgen Cardio

Hjul

LegExtension
1@16 m 50kg
2@16 m 70kg

Squat
1@16 m 100kg
1@14 m 130kg
1@12 m 150kg
1@12 m 160kg

LegExtension
3@16 m 90kg

Calf

CalfPress (i benpres)
5@16 m 240kg

20min Cardio

- En lidt for stille omg. hyggetræning i et lille sted i farum!

Tirsdag! -Valgte at tage en OM'er på hjulene! (blev tvunget )

Hjul

LegExtension
1@16 m 60kg
2@14 m 75kg

LegPress
1@16 m 400kg
1@16 m 500kg
1@16 m 520kg
1@16 m 540kg
(manglede skriver! )

Hacket Squat
1@16 m 120kg
1@16 m 140kg
1@14 m 160kg

LegExtension
3@14-16 m 90kg

Lunges
3@14 m 60kg

12min Cardio! (fik pludselig travlt.. det r jo fars-dag)

----------------------------------------------------

40min Morgen Cardio 8-[

Hmm hvis du manglede skiver kunne du så bare ikke få makkeren til at sætte sig på slæden?

Hmm ja fars dag... Jeg købte rundstykker til min den gamle, havde ikke lige fået købt en gave

8800 skrev:Hmm hvis du manglede skiver kunne du så bare ikke få makkeren til at sætte sig på slæden?

Hmm ja fars dag... Jeg købte rundstykker til min den gamle, havde ikke lige fået købt en gave

Trænede alene i næstved idag så havde ik engang nogen makker

Hehe rundstykker r da konge!... R selv et fjols til det m gaver! Men min kæreste har styr på den slags så hvad hendes far får, får min far os

AV AV to dages hjul i træk .. Du kører hårdt på! mon der kommer lidt doms imorgen?

Hvor meget fik du cuttet sidste år?

Rosendal skrev:AV AV to dages hjul i træk .. Du kører hårdt på! mon der kommer lidt doms imorgen?

Hvor meget fik du cuttet sidste år?

Det håber J da på! Ellers har J jo trænet som en tøs!!

Sidste år startede J ud på 100kg@bf-FED! og endte på 86kg! Men Men skulle haft været længere nede!... Men i år har J holdt min kost fornuftig hele tiden så skal vel kun smide små 4-6kilo deller plus væske?

Er SÅ misundelig.. Skide irriterende, at jeg er så fucking høj og aldrig kommer i nærheden af din form

Ser fisme godt ud!

Martin G skrev:Er SÅ misundelig.. Skide irriterende, at jeg er så fucking høj og aldrig kommer i nærheden af din form

Ser fisme godt ud!

Pga af din højde?... J gad da godt at bytte højde m dig!... Det er da meget federe at være både høj & stor! istedet for at være ½dværg

Men hey så du "kun" var 19år? Du har jo massere af tid til at rive solid volume på!

POK skrev:

Martin G skrev:Er SÅ misundelig.. Skide irriterende, at jeg er så fucking høj og aldrig kommer i nærheden af din form

Ser fisme godt ud!

Pga af din højde?... J gad da godt at bytte højde m dig!... Det er da meget federe at være både høj & stor! istedet for at være ½dværg

Men hey så du "kun" var 19år? Du har jo massere af tid til at rive solid volume på!

Ja nu må vi se, hvad mine gener rækker til
tror næsten altid man godt kunne tænke sig at prøve at være højere/lavere end man er

Ja, må bare gi' den gas ligesom dig!

Kom til at tænke på.. Hvorfor har du ikke smidt dine benbilleder herind? (så dem på MOL, men gider ikke rigtig skrive derinde pga. tonen osv...) Dine ben så jo ganske fine ud!

Ikk for at fornærme dig, men er du helt clean ? Hvis jeg kan komme til at se sån ud om 7år så har jeg fundet min motivation!

Martin G skrev:

POK skrev:

Martin G skrev:Er SÅ misundelig.. Skide irriterende, at jeg er så fucking høj og aldrig kommer i nærheden af din form

Ser fisme godt ud!

Pga af din højde?... J gad da godt at bytte højde m dig!... Det er da meget federe at være både høj & stor! istedet for at være ½dværg

Men hey så du "kun" var 19år? Du har jo massere af tid til at rive solid volume på!

Ja nu må vi se, hvad mine gener rækker til
tror næsten altid man godt kunne tænke sig at prøve at være højere/lavere end man er

Ja, må bare gi' den gas ligesom dig!

Kom til at tænke på.. Hvorfor har du ikke smidt dine benbilleder herind? (så dem på MOL, men gider ikke rigtig skrive derinde pga. tonen osv...) Dine ben så jo ganske fine ud!

Nå, troede altid folk gerne ville være højere! hehe

Ja du skal bare gi den gas!... Det tar mange år at opbygge en fornuftig form! Du skulle bare se mig som 19årige el 21årige!

Tjae, J kan da godt smide billedet herinde! Sys bare det er dårligt og kvalitet sutter maks!

Lyst skrev:Ikk for at fornærme dig, men er du helt clean ? Hvis jeg kan komme til at se sån ud om 7år så har jeg fundet min motivation!

Men med fornuftig kost, kosttilskud og ik mindst viljen til at blive ved og ved! Igen Igen er intet umuligt! Kræver selvf man er villig til at lægge sin livsstil derefter!

Som J li skrev til Martin G, tar det jo mange år at opnå en "BB-fysisk"! Hvilket J selv er langt fra at ha opnået!

Husk det er bare billeder! Og de er selvf taget på de rigtige tidspkt'er og i det rigtige lys! (hvilket har en hel del at sige) Spørger bare dem der kender mig hehe

Ja men bare halvdelen ville være tilfredsstillende til mig. Men hvor langt tid har du trænet seriøst og drikker du aldrig, bestiller du aldrig lige en pizza med ekstra dressing, eller sidder og æder slik med damen osv. eller har du lagt dit liv totalt om til træning, altså ingen sprut/alkohol, ingen slik, INGEN usunde ting, lever og kæmper for din kostplan osv.? Hvor seriøst tager du din træning (spørger måske dumt, når du nu stiller op til dm osv. men alligevel hvor langt tid har du trænet på den måde så?).

Hvilke kosttilskud bruger du?