Post workout måltid IKKE shake

Vil i en periode droppe shakes ikke efter træning for at se, om det har en effekt på min hud og vil derfor høre hvad det bedste og mest naturlige alternativ vil være? Det gode ved en shake er jo at det bliver optaget en del hurtigere end fast føde. Er åben overfor bud?

Problemet med det, er at de fleste fødevarer,tager en del tid at optage, og ikke er hurtig optagelige ligesom Valleprotein..

Tun oprørt i fromage frais + citron saft, salt og peber. Smager ganske godt, og har utrolig mange proteiner og næsten intet fedt.

Hvis det er vallen du er bange for kan du jo prøve med risprotein. Hvis det er laktosen så kan du jo prøve med whey 100 extra pure.
Ellers er der jo havregrød eller bønner.

Tag du blot et "normalt" måltid i stedet for din shake.
I dag spiste jeg eksempelvis følgende efter træning: 2 fuldkornsboller med ost og skinke, 30g valnødder og drak en proteinshake til. Shaken kan du erstatte af hvad du nu lyster.

Flyttet.

Post workout måltid IKKE shake

Brugere online