power cleans

hej... jeg er begyndt et program hvori power cleans indgår... jeg vil gerne høre hvilken muskelgruppe den rammer.

Primært ben, baller, core, upper back og delts :wink:

Bay skrev:Primært ben, baller, core, upper back og delts

Det var sgu en del

Spo skrev:
Bay skrev:Primært ben, baller, core, upper back og delts

Det var sgu en del

Jeps, det er et fullbody movement :wink:

Det er en blæret øvelse!

Er power cleans og Db snatches det samme egentlig? (ved godt DB er 1hånd ;P )

nej, snatch er en anden øvelse! hvilke muskler rammer den egentlig?

Niklas! skrev:nej, snatch er en anden øvelse! hvilke muskler rammer den egentlig?

Nogenlunde det samme som Frivend aKa Power cleans

okay takker.

tænker på hvilke olympiske øvelser der rammer brystet, der er vel ikke rigtig nogen, måske lige udover pushpress der vel rammer øvre pec lidt.. og hvad med biceps, bliver man nødt til at lave lidt iso arbejde der?

prøver at finde ud af om man virkelig kan komme hele kroppen rundt via olympiske øvelser.

hvis nogen har et link til en side der viser de forskellige øvelser rammer må de gerne skrive den. bare ikke http://www.exrx.net

Søren1986 skrev:
Niklas! skrev:nej, snatch er en anden øvelse! hvilke muskler rammer den egentlig?

Nogenlunde det samme som Frivend aKa Power cleans

Dog vil jeg mene der er væsentlig mere skulder indvolveret i snatch - for ikke at tale om skulderstabilitet.

shs91 skrev:jeg vil gerne høre hvilken muskelgruppe den rammer.

Du ved i fodbold, når man skal hoppe op og nikke til bolden? Eller i MMA/rugby hvor man skal lave take-down/tackling på en modstand?

Den muskelgruppe.

Bay skrev:
Søren1986 skrev:
Niklas! skrev:nej, snatch er en anden øvelse! hvilke muskler rammer den egentlig?

Nogenlunde det samme som Frivend aKa Power cleans

Dog vil jeg mene der er væsentlig mere skulder indvolveret i snatch - for ikke at tale om skulderstabilitet.

JA der er helt klart mere skulder indvoldveret i Træk frem for frivend, og i en arms versionen er der self også en del mere stabilitet med. To gode øvelse, idrætsfolk bør have på programmet

Søren1986 skrev:
Bay skrev:
Søren1986 skrev:
Niklas! skrev:nej, snatch er en anden øvelse! hvilke muskler rammer den egentlig?

Nogenlunde det samme som Frivend aKa Power cleans

Dog vil jeg mene der er væsentlig mere skulder indvolveret i snatch - for ikke at tale om skulderstabilitet.

JA der er helt klart mere skulder indvoldveret i Træk frem for frivend, og i en arms versionen er der self også en del mere stabilitet med. To gode øvelse, idrætsfolk bør have på programmet

DB snatches er en dejlig øvelse

power cleans

Brugere online