Hej alle.

Jeg startede med at løfte fra ca 2 mdr. siden, og har da kørt FB hver anden dag lige siden.
Ikke at det har nogen mening til selve spørgsmålet, men er på både kreatin og protein pulver, og en nogenlunde sund kost.

Men til problemet; Jeg har vildt svært ved at få PR I dødløft, og jeg ved godt at teknikken er svær, men jeg kigger altid I spejlet og min ryg er 100% som den skal være, og har også spurgte nogle mere erfarne om jeg løfter rigtigt, og jo, den er god nok ved 60kg.. Men prøver jeg at gå bare lidt over 60kg, begynder det at fejle med hensyn til ryggen og hele løftet, og jeg forstår ikke hvordan mange herinde som er også er nyere, kan tage så høj vægt I dødløft.

mit PR I bænk er 80kg, og I squat er jeg oppe på 130kg.

Værdsætter al hjælp og tips, på forhånd tak!

/tazed

Upload en video af dit dødløft, det ville gøre det en hel del nemmere for folk at kommentere på din teknik.
Hvis du kan squatte 130 kg og har svært ved at dødløfte over 60 kg, så er der i hvert fald et eller andet helt galt

Flyttet

rash91 skrev:Upload en video af dit dødløft, det ville gøre det en hel del nemmere for folk at kommentere på din teknik.
Hvis du kan squatte 130 kg og har svært ved at dødløfte over 60 kg, så er der i hvert fald et eller andet helt galt

Ja, men squat har jeg meget nemmere ved synes jeg, teknikken er også nem..

Har desværre ingen video af det, det eneste jeg ved er bare at når jeg går fra 60-70kg I dødløft, kan jeg ille fuldføre mine løft uden at begynde at bøje ryggen..

du står vel for guds skyld ikke med et drejet hoved når du dødløfter.

tazed skrev:Hej alle.

Jeg startede med at løfte fra ca 2 mdr. siden, og har da kørt FB hver anden dag lige siden.
Ikke at det har nogen mening til selve spørgsmålet, men er på både kreatin og protein pulver, og en nogenlunde sund kost.

Men til problemet; Jeg har vildt svært ved at få PR I dødløft, og jeg ved godt at teknikken er svær, men jeg kigger altid I spejlet og min ryg er 100% som den skal være, og har også spurgte nogle mere erfarne om jeg løfter rigtigt, og jo, den er god nok ved 60kg.. Men prøver jeg at gå bare lidt over 60kg, begynder det at fejle med hensyn til ryggen og hele løftet, og jeg forstår ikke hvordan mange herinde som er også er nyere, kan tage så høj vægt I dødløft.

mit PR I bænk er 80kg, og I squat er jeg oppe på 130kg.

Værdsætter al hjælp og tips, på forhånd tak!

/tazed

Hvis du ikke kan dødløfte over 60kg så kan du heller ikke squatte 130. Du skal huske at når folk herinde skal kunne sammenligne skal løftene være lavet på nogenlunde samme måde.

tazed skrev:

rash91 skrev:Upload en video af dit dødløft, det ville gøre det en hel del nemmere for folk at kommentere på din teknik.
Hvis du kan squatte 130 kg og har svært ved at dødløfte over 60 kg, så er der i hvert fald et eller andet helt galt

Ja, men squat har jeg meget nemmere ved synes jeg, teknikken er også nem..

You're just doing wrong! Hvis du efter 2½ måneds FB træning fra scratch kan squatte 130 kg med pæn teknik (specielt samtidig med at dit max i dødløft er 60), så tror jeg at jeg skal se mig om efter noget andet at tage mig til i min fritid.
Teknikken i squat er desuden ikke "nem", slet ikke i forhold til dødløft.

Jeg forestiller mig lidt at du enten er fin til goodmornings, eller at du kører med 1/4 ROM.

Som andre også har sagt, synes jeg at du skal lægge nogle gode og brugbare videoer op af dine løft, både i bænk, squat og dødløft. Det vil med garanti gavne dig meget mere end den smule besvær det måtte være at få det filmet. Så kan det godt være at de "store" fyre i dit center synes teknikken spiller max, men jeg har min tvivl.

Carsten2002 skrev:du står vel for guds skyld ikke med et drejet hoved når du dødløfter.

Nej, self ikke, men kiggede en gang for at være sikker på min ryg ikke var svejet

ØbroMorten skrev:

tazed skrev:

rash91 skrev:Upload en video af dit dødløft, det ville gøre det en hel del nemmere for folk at kommentere på din teknik.
Hvis du kan squatte 130 kg og har svært ved at dødløfte over 60 kg, så er der i hvert fald et eller andet helt galt

Ja, men squat har jeg meget nemmere ved synes jeg, teknikken er også nem..

You're just doing wrong! Hvis du efter 2½ måneds FB træning fra scratch kan squatte 130 kg med pæn teknik (specielt samtidig med at dit max i dødløft er 60), så tror jeg at jeg skal se mig om efter noget andet at tage mig til i min fritid.
Teknikken i squat er desuden ikke "nem", slet ikke i forhold til dødløft.

Jeg forestiller mig lidt at du enten er fin til goodmornings, eller at du kører med 1/4 ROM.

Som andre også har sagt, synes jeg at du skal lægge nogle gode og brugbare videoer op af dine løft, både i bænk, squat og dødløft. Det vil med garanti gavne dig meget mere end den smule besvær det måtte være at få det filmet. Så kan det godt være at de "store" fyre i dit center synes teknikken spiller max, men jeg har min tvivl.

Jeg vil forsøge at få min ven til at optage det når jeg træner imorgen, ville værdsætte hvis nogen gad checke det. Ved hverken hvad goodmornings eller 1/4 ROM er

tazed skrev:teknikken er svær, men jeg kigger altid I spejlet

En gang / altid. Det er næsten hinandens negation

tazed skrev:Jeg vil forsøge at få min ven til at optage det når jeg træner imorgen, ville værdsætte hvis nogen gad checke det. Ved hverken hvad goodmornings eller 1/4 ROM er

Det skal nok blive chekket. Det er bare nemmere at indøve god teknik fra start af, end at ændre på alle sine fejl efter længere tid.

Goodmornings er en anden øvelse, men teknikken i den kan nogle gange minde om hvordan dårlig squat teknik ser ud: man taber ryggen/overkroppen og trækker den op med denne, i stedet for at trykke den op med hæl og ben. ROM er en forkortelse for range of motion, hvilket fortæller noget om hvor stort "strækket" er: Kører du med halv ROM i bænkpres fx, sænker du kun stangen halvvejs ned mod brystet, i stedet for helt ned (fuld ROM) som den ellers normalt skal.

Videoer ;)