Hey folks!

Lige pt. kører jeg min 2. "sæson" af dropsæt og det har sgu været meget godt.. Første gang var bedst, der så jeg flest resultater, men da jeg var for sent igang med at lave et 2 split tog jeg 8 uger mere med Dropsæt..

Anyway, jeg kører Dødløft fredag og jeg har virkelig været i fremgang med øvelsen. Jeg har et max. på 120 kg., men det er vist forøget siden sidst ^^
Jeg går bare med det problem at når jeg så endelig kører det har jeg svært ved at holde ordentligt fast i stangen (Det skal ikk forståes forkert )Min hænder glider til sidst ud af grebet. Jeg kører først de 3 reps med et højt antal % af min 1RM og så et lidt mindre antal % af min 1RM med 8 reps. I de 8 reps bliver det svært og holde fast efter de første gentagelser. Jeg har prøvet alle 3 greb og den som virker bedst er den, hvor man låser stangen (1 knytnæve mod kroppen den anden ud mod spejlet).

Skal jeg bare træne min grebsstyrke for at holde bedre fast eller hvordan?

[/url]

Hvis du træner rent BB kan du overveje straps.

Ja enten skal du træne din grebsstyrke, eller så skal du overveje at anskaffe dig et par.

Hvis du er mest til styrkeløft bør du nok bare træne din grebsstyrke

Andersbr skrev:Ja enten skal du træne din grebsstyrke, eller så skal du overveje at anskaffe dig et par.

Hvis du er mest til styrkeløft bør du nok bare træne din grebsstyrke

Er mest til BB..

Prøv magnesium

Bay skrev:Prøv magnesium

Har du et link til, hvor jeg kan købe noget?

Gå ned i din nærmeste spejder/klatreforretning

Nu har du ikke skrevet hvor du træner, men overvej lige om dit center gider have dig til at fedte magnesium på alt deres udstyr.

De fleste fitnesscenter-kæder er rimelig nazi med det, så med mindre du træner i en vl-klub skal du nok spørge først.