Problemer med mavetræning!

Jeg er rigtig glad for at lave roman sit-ups, med vægt på selvf.

Nu er det bare sådan at musklerne jo vokser med tiden, og der skal mere vægt på (sjovt ikke?

Jeg plejer at smide en vægt skive på brystkassen og holde den der, men det er sq svært at lave øvelsen ordenligt når der er en kæmpe-diskos der nærmest blokerer for at man kan krumme sig sammen. Min lænde er endent for svag eller kan jeg ikke teknikken, i hvert fald kan jeg ikke have vægt bag hovedet, det gør ondt i ryggen...

Hvad gør jeg? Gider ikke træne mave i maskine #-o

Jeg kender umiddelbart ikke roman sit ups, men er der ikke mulighed for at du kan køre med vægten om bag nakken i stedet?

Bag nakken er lige så slemt for lænden (hvis den er svag). Ved jeg af egen erfaring.

SimonJ skrev:Jeg kender umiddelbart ikke roman sit ups, men er der ikke mulighed for at du kan køre med vægten om bag nakken i stedet?

han får ondt i lænden af det..

Ville simpelthen bare skifte til crunches med vægt bag nakken eller nogen af de andre maveøvelser Jørgen Storm i sin tid anbefalede!

Du undersøger alle de andre fantastiske måde at træne din mave på.

Altså kom lidt væk fra sit-ups måske.

Sårn noget jeg laver

crunches er på flad bænk ikke?

Sandman skrev:

Sårn noget jeg laver

crunches er på flad bænk ikke?

crunches er generelt bare mavebøjninger i enhver form!

http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=138

Problemer med mavetræning!

Brugere online