Problemer med mit kreatin

Hej BB

Som navnet hentyder til, er jeg ret ny på sitet.
Jeg har et spørgsmål angående kreatin. Når jeg f.eks. laver min protein shake med kreatin, efter work-out. Så stort set hver gang, sidder kreatinen fast i siden. Har prøvet, at blande det med vand og mælk, stort set samme resultat hver gang.
Så jeg ville høre om der var andre, som der har haft samme "problem". Og i såfald, hvad har hjulpet jer for, at kreatinen ikke bliver siddende i sidden, af shaken

et trick jeg bruger er at jeg putter kreatinen i munden først og så skylder det ned med shaken bag efter.

smid kreatinen i efter proteinpulveret?

Har prøvet, at blande kreatinen alene, f.eks. med juice. Men det havde samme resultat.

Men det du mener er, at jeg skulle opløse proteinen først, også derefter smide kreatinen i?

The Rookie skrev:Har prøvet, at blande kreatinen alene, f.eks. med juice. Men det havde samme resultat.

Men det du mener er, at jeg skulle opløse proteinen først, også derefter smide kreatinen i?

Nu griner jeg lidt for mig selv, jeg ved ikke hvad du skal. Brug dog hovedt og find på noget der virker.

er det pulver form eller pille form?
hvis det er pulver kan du da bare tage dit behov med en slurk?? istedet for at blende...

jeg får selv bræksmag når jeg sluger de kreatin piller!! FØJ :-#

så forstår sku godt, hvis du blender dem :lol:

Det er i pulver form

The Rookie skrev:Det er i pulver form

hvorfor tager du så ikke det kreatin du skal bruge med den lille "ske" som er er med. Og den mængde du vil ha? og en slurkvand?

man kan jo ikke undgå pulveret/vitaminer+ sidder som "pulver" op af blenderen

Bruger heller ikke en blender til, at lave en shake. bruger bare en "shake" til det.

Det jo ikke rocket science..

1. Tag låget af din shaker.
2. put protein pulver i.
3. put kreatin i, oven på protein pulveret.
4. Hæld vand i med en kraftig stråle.
5. skru låget på igen.
6. Ryst som død og helvede.
7. Drik.

Lyngbeck skrev:Det jo ikke rocket science..

1. Tag låget af din shaker.
2. put protein pulver i.
3. put kreatin i, oven på protein pulveret.
4. Hæld vand i med en kraftig stråle.
5. skru låget på igen.
6. Ryst som død og helvede.
7. Drik.

Jeg har altid puttet proteinpulveret ovenpå kreatinen, måske derfor det aldrig virker??!

Nej jeg har ALDRIG haft problemer med at blande kreatin med vand eller for den sags skyld mælk. Du må nok blot konstatere, at det ikke er noget du skal leve af.

Måske er du ikke helt så fjollet til at blande noget med vand trods alt.. Jeg ville tjekke kreatinens udløbsdato, da konsistensen kan blive klumpet og hård hvis det er for gammelt. Det er dit eneste håb så jeg håber det er der skoen trykker, ellers skyd lortet ned med et shot glas.. Det vil somregel altid gemme sig lidt kreatin i shakeren da det bundfælder ret hurtigt, så med et shotglas er du sikker på at få det hele indenbords.

Problemer med mit kreatin

Brugere online