Problemer med squat ...

Jeg fik for nogle dage siden checket min teknik i squat af en instruktør, der gjorde mig opmærksom på at når jeg pressede mig op, så havde jeg en tendens til at mine knæ lige gav et svagt "vrid" ind mod hinanden. Jeg kører pga. mine lange ben med en medium/bred (mest medium) fodbredde, med fødderne pegende lidt væk fra hinanden, og jeg har overvejet en lille smallere fodstilling med parallelle føder, dog hjalp det ikke. Jeg kan nok gennemføre 10reps @ 62,5kg på en god dag, men selv med sølle 50kg har jeg stadig problemet

Håber der er nogen der kan hjælpe eller som har forstand på om det er et problem eller ej. Eller bare nogen der forstår hvad jeg mener

Du bliver nødt til at træne teknik... Problemmet kan være du ikke står helt på flad for og mister lidt i ballaceni knæledet når du stiller dig op på tæer.. Prøv evt at ligge et pat små skiver på ca 15mm tit har de helt små vægt skiver den størrelse, under hælende.... DEt er ikke en varig løsning...

Men Teknik teknik teknik... Styrken skal nok komme.

tag kg'ene af, og begynd forfra..

Husk at fødderne skal pege præcis den samme retning som lårene gør

Kommer anpå hvordan dine "svaj" er.. Har set man vægtløftere lave en bred stand i squat på vej ned og så på vejen op skubbe quads ind under sig selv.. som ham her:

han laver noget af det jeg mener.. Men det kræver nok lidt mere erfarenhed at gøre det.. da det nok har sine risici, hvis det gøres forkert..

det bare som det blev sagt, gå ned i vægt du kan overskue lav dem rigtigt og få teknikken, derefter kan du stige(det kommer automatisk), husk god teknik giver bedre styrke

Jeg gør præcis det samme som ham i videoen Leicht postede, bare ikke så voldsomt/meget. Men det lyder til jeg må til at arbejde på teknikken igen

Jeg skal sgu langt ned

Problemer med squat ...

Brugere online