Proffs kører med 50% ROM?

Så vidt jeg ved, kører Jay ikke helt op pga. skader i albuerne, hvilket sikkert også er grunde til han ikke kører helt ned. Men jeg forstår ikke helt Ronnie's filosofi, da det ser ud til han stopper forskelligt i hvert rep, dette ses især i hans sidste sæt bænkpres med 220 kg.

Moody skrev:menace a trois, du locker vel ikke knæene ved high rep squat? det er ikke bb

Er altid blev fortalt man skal basse på med at overstrække i knæene, men tror faktisk jeg også har fået at vide i en tråd at det ikke var et problem :-k

Hvis der lige er en kyndig, der kaster lys over det.

Jeg plejer i hvert fald at sige til folk de skal passe på med at strække helt ud,

Spændende diskussion, men håber ikke den ender med at 100 af boardets brugere løber ned i centeret og lave øvelser med dårlig stil

8800 skrev:
Moody skrev:menace a trois, du locker vel ikke knæene ved high rep squat? det er ikke bb

Er altid blev fortalt man skal basse på med at overstrække i knæene, men tror faktisk jeg også har fået at vide i en tråd at det ikke var et problem Hvis der lige er en kyndig, der kaster lys over det.

Jeg plejer i hvert fald at sige til folk de skal passe på med at strække helt ud,

Spændende diskussion, men håber ikke den ender med at 100 af boardets brugere løber ned i centeret og lave øvelser med dårlig stil

+1 !

Mange glemmer at de "professionelle" er på drugs..

Så hvad der virker for dem, virker måske ikke for dem der ikke tager drugs..

Som dopet kan du slippe af sted med meget mere og restituere fra meget mere, end du kan uden..

Så træn nu ordentlig og med go teknik.. Alt det der cheat og så videre er sikkert meget fint, men pæn teknik er i mine øjne at foretrække..
Hvis halve bænkpres var bedst, så var det nok det man altid var blevet rådet til at køre :whistle:

Der er vist ikke, nogen der glemmer, at profferne er på krudt. Der er derimod, mange der glemmer, at god teknik kan se ud på mere end en måde.

8800 skrev:Er altid blev fortalt man skal basse på med at overstrække i knæene, men tror faktisk jeg også har fået at vide i en tråd at det ikke var et problem Hvis der lige er en kyndig, der kaster lys over det.

Her er det jo vigtigt at skelne mellem at strække og overstrække

TheCzech skrev:Der er vist ikke, nogen der glemmer, at profferne er på krudt. Der er derimod, mange der glemmer, at god teknik kan se ud på mere end en måde.

+1

afvejningen bør altid hedde maksimal stimulans af ønskede muskelgruppe kontra et eventuelt øget skadespotentiale.

Ved en breathing 20 kører jeg med lockout. Men en almindelig omgang high-rep, med en overskuelig vægt, ville jeg ikke lockoute (flot denglish) i.

Ved tung low-rep (alt under 8, er low-rep i min bog) kører jeg med lockout. Ellers besvimer jeg bare, med 100+ kilo på ryggen. Don't smoke, kids.

I dag prøvede jeg at kører uden lock-out i Bænkpress og Db Inciline press. !
og det sgu langt mere krævende og hårdere end at kører med lock-out :p :twisted:

Proffs kører med 50% ROM?

Brugere online