program for optimal styrke

hej
Som der står i overskriften mangler jeg et program der giver mig mere STYRKE. Mit mål er ikke at ligne arnold og de andre. bare lidt muskuløs og så en masse styrke ;D
Nogle der kan hjælpe? ;P

Går udfra du er ny i faget så jeg kan da klart anbefale RIppetoes. Det hjalp mig godt på vej og jeg kørte ikke træt i det.

Kan du give et link til det?
Tak ;D

Er der ikke nogle som der kan give nogle link eller råd til et program som giver en god portion styrke
;D

Fra artikel arkivet: artikler/styrketraening/vejen-til-stoerre-styrke.html

Sheiko er der også utrolig mange der synes om, og programmer ligger mange steder herinde

Dane-D skrev:Fra artikel arkivet: artikler/styrketraening/vejen-til-stoerre-styrke.html

Har været inde og læse det og det ser meget godt ud. tror jeg vil give det en chance. Er der noget jeg skal være ops på ved det program?

Lang tid siden jeg har læst det og er igang med cut så min fokus ligger et andet sted for tiden

så kan sgu ikke lige sige om der er noget man skal være ops på. (Har heller ikke trænet voldsomt lang tid

)

Okay, men stadig tak for programmet. Vil prøve det og se om det er min smag ;D

Har du eventuelt et link til det sheiko?
For at se hvordan det ser ud? Har prøvet at søge, men syntes jeg finder mange slags så vil lige se hvad for et du mener/hentyder til
Tak

Soccerowner skrev:Okay, men stadig tak for programmet. Vil prøve det og se om det er min smag ;D

Så lidt, dejligt at kunne være behjælpelig

Sheiko..

Tusind tak. Vil kigge på det

Hvad er det man skal skrive i de tomme felte´r? (undskyld hvis det er et dumt spg. men er jo lidt ny

TAK

Fullbody 3 x om ugen til en begyndelse.

Fokus på de store løft: Dødløft/Squat/Bænkpres/Pullups evt. krydret med lidtt ekstra øvelser.
5-10 sæt af en rep-range mellem 1 og 6 og så ellers løfte tungt.

Derudover: Læs nogle artikler. Der er mange både her på siden og på de mange andre fremragende sider rundt omkring.

program for optimal styrke

Brugere online