Program valg cut/bulk?

Hejsa!

Jeg har nu trænet godt og vel to år, hvor det sidste har været mest seriøst. Men fælles for hele perioden har været, at jeg har været i tvivl om hvilket program jeg skal kører hvornår - og har derfor varieret meget imellem forskellige programmer. Jeg er pt igang med back to basics 2, og har før det kørt PHAT. Men jeg er nu startet på mit cut og derfor i tvivl om hvad der er det mest optimale er for mig netop nu.

Mit spørgsmål går derfor på, hvilket program foretrækker i? Hvilket under cut, hvilket under bulk varierer de og hvorfor?

Kører selv Back 2 Basics under cut, og smider så bare cardio ind på 1-2 af offdaysene.
Det er egentlig lidt ligemeget med programmet

Som udgangspunkt skal du ikke ændre noget i din træningsrutine i forhold til inden du cuttede.

Consistency > Variation. Altid!

Enig med Magnuskvib.

Et program der er godt til at bygge masse under bulk, er også godt til at holde på massen under cut. Det eneste du skal tænke på er at skrue lidt ned for intensiverende teknikker som dropsæt, rest-pause og lignende af hensyn til restitutionen.

TheCzech skrev:Enig med Magnuskvib.

Et program der er godt til at bygge masse under bulk, er også godt til at holde på massen under cut. Det eneste du skal tænke på er at skrue lidt ned for intensiverende teknikker som dropsæt, rest-pause og lignende af hensyn til restitutionen.

Kloge ord.

Personligt foretrækker jeg, særligt under cut, frekvens over intensitet - men, jeg ynder altid at træne med middel-høj frekvens alligevel, så det ændrer ikke voldsomt meget i det egentlige træningsprogram. Jeg har ikke nogen videnskab der indikerer at høj frekvens er vigtigt under et cut, så det handler udelukkende om personlig præference for mig.

Program valg cut/bulk?

Brugere online