Hvor højt må/kan man starte sin progressions cyklus, altså hvor mange % af ens RM?
Hvis man nu f.eks. starter på 80% i basis øvelser og stiger med 5% og i iso-øvelser starter på 75% og stiger med 2½ % i 6 uger.
Er det helt forkert?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1301
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1298
Følg bodybuilding.dk på
Progressions spørgsmål
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 470
- Tilmeldt: 14. sep 2006, 19:41
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
Zeazer skrev:Hvor højt må/kan man starte sin progressions cyklus, altså hvor mange % af ens RM?
Hvis man nu f.eks. starter på 80% i basis øvelser og stiger med 5% og i iso-øvelser starter på 75% og stiger med 2½ % i 6 uger.
Er det helt forkert?
har du prøvet at kigge i artikel sektionen fordi der skulle gerne være noget er.
- Reputation point: 5
- Indlæg: 902
- Tilmeldt: 7. jan 2007, 17:54
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har selv lige siddet og kigget en del på det og fandt denne artikel som jeg synes hjælp mig meget (:
http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=763
http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=763
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 19. apr 2007, 09:42
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hey.. Hvor blev mit indlæg af... 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3895
- Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
- Geografisk sted: Amager
- Træner her: City Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (10)
- Kostplan: Vis kostplan
du kan starte din proressions cyklus lige så højt du vil.. men over 80% vil blive ekstremt svært når man skal stige løbende. ellers skall det være en meget kort cyklus.
cutting.. cutting and cutting you fat bastard!
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 4894
- Tilmeldt: 23. nov 2006, 14:59
- Geografisk sted: aars
- Træner her: Fitnessmaster Hadsund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
