Jeg har en lille diskussion kørende med en kammerat:
Hvis kroppen har opbrugt alle de kulhydrater man indtager som energi, hvad vil den så bruge først? Protein eller fedt?

Det kan nu ikke opstilles så sort og hvidt, teoretisk set vil kroppen gerne benytte sig af sine fedt depoter før den tager fra musklerne men i realiteten bruger kroppen lidt fra alle tilgængelige energikilder. Desuden er det også afhængigt af hvor meget fysisk aktiv personen er, en der styrketræner vil beholde mere muskelmasse end en sengeliggende person.

Er der tale om en person i ketose eller blot en person som deplererer sine glykogendepoter i forbindelse med lang/intensiv træning?

Gary Oak skrev:Er der tale om en person i ketose eller blot en person som deplererer sine glykogendepoter i forbindelse med lang/intensiv træning?

Lad os hører om begge dele Det er da interessant, og dejligt hvis du gider forklare .

TheAlmightyZyzz skrev:Jeg har en lille diskussion kørende med en kammerat:
Hvis kroppen har opbrugt alle de kulhydrater man indtager som energi, hvad vil den så bruge først? Protein eller fedt?

Min biologilærer har altid sagt at kroppen bruger fedt før den bruger protein - ligemeget hvad. Det vil faktisk sige, at hvis du helt undlader at spise i 3 uger, så bliver du fucking shredded! Kroppen bruger jo ikke musklerne som energi.

hjælpervenner skrev:

TheAlmightyZyzz skrev:Jeg har en lille diskussion kørende med en kammerat:
Hvis kroppen har opbrugt alle de kulhydrater man indtager som energi, hvad vil den så bruge først? Protein eller fedt?

Min biologilærer har altid sagt at kroppen bruger fedt før den bruger protein - ligemeget hvad. Det vil faktisk sige, at hvis du helt undlader at spise i 3 uger, så bliver du fucking shredded! Kroppen bruger jo ikke musklerne som energi.

Teoretisk set så kan man overleve uden føde i en periode der lyder på omtrent 2 måneder, men inden det vil din krop have nedbrudt alle fedt depoter, såvel som overflødige muskelmasser. Hvis du holdt op med at spise i 3 uger, ville du umuligt være "shredded", da din krop vil være i en livstruende katabolsk tilstand, hvor store dele af både fedt og muskler bliver benyttet til at holde dig i live.

Har du nogensinde hørt om hvordan din krop er i en mild katabolsk tilstand når du sover? Du har sikkert også hørt nogle myter om hvordan du mister alle dine "gains", hvis du ikke spiser inden/efter søvnen. Selvom det ikke helt passer, har det stadig en fod i sandheden. Det kommer ganske enkelt af at du ikke har fået ernæring over en længere periode, og derfor nedbryder dine krop både muskel- og fedtmasse for at få næring. (Dog ikke i så omfattende mængder.)

Min pointe er, at selvom fedtet er nemmere tilgængeligt end amino syrerne, betyder det ikke at din krop udelukkende forbrænder fedt, men altså også protein i et mindre omfattende omfang.

(Gider ikke til at finde kilder, men hvis du tvivler, kan jeg vel godt "dykke" ned og finde nogle af de rapporter som mine teorier er baseret på.)

Arladk skrev:

hjælpervenner skrev:

TheAlmightyZyzz skrev:Jeg har en lille diskussion kørende med en kammerat:
Hvis kroppen har opbrugt alle de kulhydrater man indtager som energi, hvad vil den så bruge først? Protein eller fedt?

Min biologilærer har altid sagt at kroppen bruger fedt før den bruger protein - ligemeget hvad. Det vil faktisk sige, at hvis du helt undlader at spise i 3 uger, så bliver du fucking shredded! Kroppen bruger jo ikke musklerne som energi.

Teoretisk set så kan man overleve uden føde i en periode der lyder på omtrent 2 måneder, men inden det vil din krop have nedbrudt alle fedt depoter, såvel som overflødige muskelmasser. Hvis du holdt op med at spise i 3 uger, ville du umuligt være "shredded", da din krop vil være i en livstruende katabolsk tilstand, hvor store dele af både fedt og muskler bliver benyttet til at holde dig i live.

Har du nogensinde hørt om hvordan din krop er i en mild katabolsk tilstand når du sover? Du har sikkert også hørt nogle myter om hvordan du mister alle dine "gains", hvis du ikke spiser inden/efter søvnen. Selvom det ikke helt passer, har det stadig en fod i sandheden. Det kommer ganske enkelt af at du ikke har fået ernæring over en længere periode, og derfor nedbryder dine krop både muskel- og fedtmasse for at få næring. (Dog ikke i så omfattende mængder.)

Min pointe er, at selvom fedtet er nemmere tilgængeligt end amino syrerne, betyder det ikke at din krop udelukkende forbrænder fedt, men altså også protein i et mindre omfattende omfang.

(Gider ikke til at finde kilder, men hvis du tvivler, kan jeg vel godt "dykke" ned og finde nogle af de rapporter som mine teorier er baseret på.)

Mit indlæg var meget ironisk ment, og for at gøre grin med min gamle biologilærers udtalelse

Faste er en meget kompliceret process. Vil forsøge at forenkle det væsentligt. Når blodsukkeret begynder at falde, så vil koncentrationen af insulin også falde. Samtidig vil koncentrationen af glukagon øges, hvilket bevirker en begyndende nedbrydning af glykogenlageret i leveren. I takt med at glykogenlagrene begynder at blive tomme vil glukoneogenesen begynde i leveren (og sidenhen også nyrerne). Hermed opbygges glukose ud fra både aminosyrer og fedtsyrer. Tabet af protein vil de første dage af fasten udgøre omkring 75 gram fra en voksen mand, mens andelen af fedtvæv reduceres med 275 gram. Efter fjorten dage vil de tilsvarende tal være henholdsvis 35 gram og 200 gram. Det skyldes at metabolismen nedsættes med cirka 30% i løbet af denne periode. Men læg mærke til at proteinbesparende mekanismer finder sted, hvorfor dette tab reduceres til halvdelen af hvad det var i starten af fasten, mens fedtreduceringen ikke er lige så udtalt. Disse tab er selvfølgelig afhængig af personens udgangspunkt og er tyvstjålet fra en lærebog i klinisk ernæring.

Meget glad for at hippokrates er tilbage

Virkelig flotte indlæg, du har min stemme som månedens brugere april

Er totalt enig! Altid en fornøjelse, at læse hans kommentar