protein pulver

Hej den er sådan at jeg har et ønske om at tage 10 kilo på i muskelmasse. er 17 år, vejer 72 kilo. og er 186 høj. og tænker hvad med protein pulver? er det nødvændigt? og hvordan og hvor ledes? vil jeg spilde min tid uden protein pulver? hvis ja hvad kan så anbefales.

hvad med keatin?

Velkommen til sitet lillefyr.

Start med at læse nogle af artiklerne.

Læs nogle artikler så du får en god grundviden om hele "hemmeligheden" bag træning. Find ud af hvad din kost indeholder og så kan du jo passende derefter finde ud af om du overhovedet har brug for ekstra proteiner i form af protein pulver.

Læs læs læs

Søg søg søg

Spørg spørg spørg

Gerne i den rækkefølge

1 og 2 kan godt byttes rundt

kom nu giv mig nu lidt viden der er 1000000 artikler

Det kan vi ikke, læs dig frem til det og du vil vide hvorfor vi ikke bare sådan kan give dig et svar her og nu. Det nytter ikke noget den der attitude hvor man ikke selv lige gider prøve sætte sig ind i tingene. :wink:

Der er altså nogle gode artikler på sitet til at komme igang.

Kig her: artikler/bodybuilding/de-grundlaeggende-aspekter-flugten-fra-det-komplicerede.html

Og så få lavet en kostplan over hvad du sådan går rundt og æder.

Og så får du heller ikke mere hjælp. Der er faktisk heller ikke mere at give

Men læs for pokker læs. Man lærer utrolig meget hvis man gider sætte sig ind i tingene. Ellers kan du lige så godt droppe det med træningen hvis du ikke lige selv gider yde lidt :wink:

Med din holdning vil du formentlig spilde din tid, med eller uden protein pulver.

bare fordi sitet er uoverskuligt. men mange tak for linket!

har i ikke noget at gavne med så fjern jer

lillefyr skrev:bare fordi sitet er uoverskuligt. men mange tak for linket!

har i ikke noget at gavne med så fjern jer

sitet er slet ikke uoverskueligt?
Artiklerne er endda delt op i bodybuilding, styrketræning, vægttabt osv. istedet for at være blandet sammen.
Det er bare dig der skal lette røven.

men om du skal have pulver eller ej, kommer som sagt an på om du får nok protein gennem kosten, og om du kan nå at få noget preotein efter træning

Som en klog mand sagde herinde engang: "Tror du ville få mere ud af et gavekort til netto" Mange nybegyndere ser proteinpulver som tryllepulver som giver sw0le muskler efter 4 uger og at man absolut ikke man vokse uden brug af dem.

Læs nu artiklerne, du kommer alligevel ikke til at gro hvis du ikke aner hvad du laver.

Bone-14 skrev:Som en klog mand sagde herinde engang: "Tror du ville få mere ud af et gavekort til netto" Mange nybegyndere ser proteinpulver som tryllepulver som giver sw0le muskler efter 4 uger og at man absolut ikke man vokse uden brug af dem.

Læs nu artiklerne, du kommer alligevel ikke til at gro hvis du ikke aner hvad du laver.

Det er det fedeste citat længe :lol:

lillefyr skrev:bare fordi sitet er uoverskuligt. men mange tak for linket!

har i ikke noget at gavne med så fjern jer

Rolig nu med attituden, ellers risikere du bare at dem der virkelig kan hjælpe ikke gider.

Du kan jo kigge lidt i artiklerne. Der er mange, men du kan jo selv sortere lidt i hvad du tror er godt at vide noget om til at starte med. Eks, den om progression, dem om kost og det, ect ect.

Du skal dem alle igennem før eller siden, og uden er solid grundviden, så kommer du næppe nogen vejne selvom du tæsker jern hver dag.

protein pulver

Brugere online