Hej derude.

Jeg er forholdsvis ny i "branchen". Jeg har trænet i 2 måneder næsten hver dag. Og der er sket meget synes jeg. (Jeg tager creatin og proteinpulver)
Jeg vil blive ved med at træne 3-4 gange om ugen. Men mit problem er at jeg også er begyndt at begyndt til fodbold igen på et rimelig højt plan hvor jeg også træner 3-4 gange om ugen.

Det skal siges at jeg ikke ønsker at blive en bodybuilder. Jeg vil bare gerne være godt markeret.

Men nu hvor jeg er begyndt at træne fodbold igen er jeg bange for at jeg taber mig meget igen og mister min muskelmasse.

Så er mit spørgsmål er: Skal jeg begynde at tage noget weightgainer blandet med proteinpulver for stadig at øge min muskelmasse?
Jeg prøver at spise så meget som overhovedet muligt, men føler ikke helt at det er godt nok.

Håber i har nogle gode svar

Du skal begynde på en kostplan. Det er nytteløst at tage kosttilskud uden at have styr på kosten med en kostplan.

Okay.

Jeg har som sådan ingen kostplan lige pt. Men spiser meget sundt og ved nogenlunde hvad man skal spise.
Som sagt er jeg rimelig grøn her på siden. Men er det muligt at finde en herinde og du i givet fald et link?

Du kan ikke bare sige du spiser meget sundt.. det er umuligt at forholde sig til... søg på artiklerne herinde og sug til dig

Du skal tavøbe dig for at blive markeret. Hvad er problemet?

toto_G4M3R skrev:Du skal tavøbe dig for at blive markeret. Hvad er problemet?

Jeg vil/skal ikke tabe mig.
Jeg er 195 og vejer pt 90 kg. Vil gerne have lidt flere muskler på kroppen.

Men tror jeg skal gå efter at få lavet en solid kostplan.