Proteiner

Jeg er en dreng på 15 år. Je har holdt dagbog over mit madindtag, og indtager omkring 230-260 g proteiner om dagen, hvilket er langt over det anbefalede. Men er det skadeligt?
Grunden til dette er fordi jeg er på palæo kost, så får kød i rigelige mængder. Nødder og kål bliver også indtaget i store mængder.
Mit kulhydrat indtag er på omkring 90 gram om dagen. Er de normalt når man er på palæo kost? Er det skadeligt?
Ps. Jeg styrketræner hver dag i ca. 1.5 timer, er forholdsvis aktiv.

På forhånd tak.

http://www.bodybuilding.dk/for-meget-protein-eller-t71130.html

Hvor meget vejer du?:-) langt over det abefaldede altså vejer du 50 kg så er det måske, men vejer du 100 kg er du nok på rette spor :b?

Proteiner

Brugere online