Proteinpuler / Weightgainer

Jeg er ude efter at få større muskler og tage på.
De 2 muligheder: Proteinpuler / Weightgainer
Men syntes selv jeg får rigeligt kulhydrater, så svaret må jo være Proteinpulver?
Men syntes prisen er lige i overkanten, men prisen er selvfølgelig dyr, og den kan jo ikke ændres

.
Men syntes godt nok 600 kr for 4 kg proteinpulver er dyrt når man ca skal bruge 100 gram om dagen..

Er 16 år og vejer omkring 60 kg, og er ca 178 høj. Spiser nok lidt i underkanten, men har lige fået lavet et kost program så jeg gerne skulle ramme + 2700 kalorier
Men hvad vil i andbefale til mig?

Ikke at spise 100 gram proteinpulver om dagen.

Kan du ikke få 120 gram protein gennem din kost, bør du nok få revurderet din kostplan.

Synes du skal kigge igen på din kostplan og så justere den så kun skal bruge tilskud til efter træning højest .

Weightgainer er bullshit. Det er proteinpulver tilsat sukker. Det er billigere end rent proteinpulver, fordi sukker er billigt.

Du skal til hver en tid foretrække den "rigtige" mad frem for proteinpulveret. Proteinpulveret indeholder ikke noget du ikke finder i din mad. Til gengæld indeholder den rigtige mad mikronutrienter, som du ikke får i pulveret.

Pulveret er dog praktisk og nemt..

Eksempel på mad der indeholder de 120g pro du har brug for (1,7-2g pro pr. kg kropsvægt):

Sødmælk 1000 g
Kylling filet 200 g
Tun I vand 140 g
Hel æg 1 stk.

I alt: 123 g protein.

Du kan sagtens dække dit behov gennem god almindelig mad.

Proteinpuler / Weightgainer

Brugere online