Proteinpulver og andre? Hvor, hvad og hvorfor?

Jeg har trænet nu 3 måneders tid, er ny til det, og vil nu gerne prøve nogle Proteinpulver.
Følger de ting jeg læser mig til herinde og andre steder, har klart taget mere vægt på bryst og arm træningen.

Men ville meget gerne få lidt hjælp til det med Proteinpulver
Hvilke pulver skal man tage? Hvornår? Hvor meget?
De ting man bør vide

Har set flere forskellige, altså ikke kun proteiner, men også noget kratiner? Eller tager jeg fejl?

Giv også meget gerne evt link/tip om hvor man kan købe det, og hvad?

Håber på brugbare tips.. Tak

orv mand alle dine spørgsmål finder du svar på i artikelarkivet

artikler/kost-kosttilskud/whey-protein-kongen-af-proteinpulver.html

artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

artikler/kost-kosttilskud/mest-stillede-spoergsmaal-omkring-bodylab-whey-80-95.html

Flyttet

Bodylab.dk/Bodyman.dk sælger proteinpulver af kvalitet, og smagen er suveræn, synes jeg.
Efter træning bør du indtage en shake (35 g. ca.). Du skal indtage 2-2.5 g. protein pr. kg. kropsvægt du vejer. Dvs. vejer du 70 kg. skal du i løbet af dagen, have indtaget 140-175 g. protein. Dog ikke kun af proteinpulver! Proteinpulver er et tilskud, får du ikke proteiner nok gennem din kost, kan du supplerer med shake(s). Det er også anbefalet at få nogle hurtige kulhydrater efter din træning med din shake, her kunne en banan gøre det. Shaken skal helst være indtaget 30/60 min. efter endt træning. Kan ikke huske det helt

Havde forsøgt at søge selv først

Men tak for det.

Det vil sige Bodylab Whey er en weigth gainer?

Weezy - Tak for det!!

Kastbjerg skrev:Havde forsøgt at søge selv først
Men tak for det.

Det vil sige Bodylab Whey er en weigth gainer?

Nej, dette er proteinpulver.

*Slettet*

Lige en sidste ting, hvad er så forskellen på Whey og weigth gainer?
Rigtig mange siger man skal vælge weigth gainer når man vil styrketræne/bodybuilde sig stor, men i stemmer på Whey? Eller hvad

Proteinpulver og andre? Hvor, hvad og hvorfor?

Brugere online