hey gutter har prøvet at kigge omkring i formuet men fandt ikke svar på mine spørgsmåle så jeg håber at i kan hjælpe. Har tænkt mig at tage protein piller da jeg ikke får nok fra maden af. Men så tænkte jeg om proteinpulver har nogle bivirkninger? Er der også kcals piller? og har de også nogle bivirkninger ?

Ikke nogen almindelig protein ikke har. Hold dig til pulver. Piller er for dyre.

Det klart du ikke har kunne finde ngoet hvis du har kigget i denne kategori. Du skal hen i kost og kosttilskud. Hvor din tråd også burde ligge ;)
Velkommen til.. læs og bliv klog.
viewtopic.php?t=23444&highlight=newbies+helpfile


og mht protein piller. Hvorfor betale ekstra for pilleform. Det gør det kun meget besværligt at indtage det, og endnu dyre. pulver er det nemmeste, og du kan få det med mange forskellige smage.

bodyman.dk har flere gode, som mange herinde bruger og kan anbefale

Er der også kcals piller?

hmm hva med bare at æde en god bøf???

PK89 skrev:Er der også kcals piller?

hmm hva med bare at æde en god bøf???

Nu er det ikke lige alle der har en god varm nygrillet bøf liggende lige når de kommer hjem fra træning. og selvom man havde så ville det ikke være optimalt.

Kcal piller? Skulle de så være fyldt med ren fedt, ellers tror jeg fandme amn skal spise mange for at kunne komme op på et par hunrede Kcal
Man kan få maltrodextrin hvis det er det du tænke på, men ikke i pilleform. man ville nok også hurtigt blive træt af at æde en 50+piller af gnagen

Illisher skrev:

PK89 skrev:Er der også kcals piller?

hmm hva med bare at æde en god bøf???

Nu er det ikke lige alle der har en god varm nygrillet bøf liggende lige når de kommer hjem fra træning. og selvom man havde så ville det ikke være optimalt.

Kcal piller? Skulle de så være fyldt med ren fedt, ellers tror jeg fandme amn skal spise mange for at kunne komme op på et par hunrede Kcal
Man kan få maltrodextrin hvis det er det du tænke på, men ikke i pilleform. man ville nok også hurtigt blive træt af at æde en 50+piller af gnagen

nu taler han ikke om proteiner efter træning, men mere bare generelt i kosten...
I øvrigt var mit indlæg mere et hentydning til at alt for mange ikke bruger kosttilskud og pulver, som supplement til en varieret kost, men som erstatning!!!

kcal piller?? det eneste tidspunkt jeg har hørt om det er når man snakker om bio brændsels.

Spis da bare noget rigtig mad i stedet for kun at tænke i pulver og piller.

Hm så vidt jeg har forstået så skal man spise rigtigt meget før end man kan blive store og markeret
men er det her nok eksklusiv piller?:
Morgenmad:2æg eller cornflask plus et glas mælk
Frokost varierer meget: ris med suppe,kylling,fisk,kebab,pasta,macorroni,
Aftensmad dog sjældent:kartofler,kuba(en rundformet bolle med oksekød i),Det resterende fra frokosten

Ali skrev:Hm så vidt jeg har forstået så skal man spise rigtigt meget før end man kan blive store og markeret
men er det her nok eksklusiv piller?:
Morgenmad:2æg eller cornflask plus et glas mælk
Frokost varierer meget: ris med suppe,kylling,fisk,kebab,pasta,macorroni,
Aftensmad dog sjældent:kartofler,kuba(en rundformet bolle med oksekød i),Det resterende fra frokosten

Forstår ikke det første du skriver

Det lyder ikke som om du får ret meget at spise.. du kan da næppe veje mere en end 65 med den kost. (med mindre der er rigtig meget kebab i din frokost selvfølgelig:p)

hvis du skal have noget ordenligt hjælp ti din kost, så bør du først læse nogle af de artikler der er her på siden, ellers kommer du næppe nogen vejne med din træning.
Derefter kan du så smide det du har spist idag, eller igår ind i kostplanen her på siden, så kan du faktisk selv se hvor meget du får af prot, kul og fedt i løbet af dagen og hvornår. og derfra kan du faktisk selv se hvor du skal forbedre din kost. men læs lidt, også smid kosten ind i kostprogrammet og post et link til den. så skal der nok komme noget konstruktivt ud af det

yeah jegvejer 60 kilo og hartænkt med at gå til styrketræning. Vil bare ligevære forberedt

Hvad er det du ikke forstår?

ja, du skal spise en del mere end den smulge du du spiser nu, ellers kan du ligeså godt lade være med at løfte vægte. Det bliver du ikke større af.

Du skal helst spise en 300kcal-500kcal over dit ligevægtsindtag samtidig med du træner godt og hårdt.

men kan høre på dig du ikke har den helt store erfaring eller viden.. Så dyk nu ned i artikkelarkivet og læs lidt. Ellers kommer resultaterne næppe.

Der er faktisk en del læsning, man skal igennem før man kan sige man har styr på det, og kan komme godt igang med træningen.. imo

tak for hjælpen gutter og det skal jeg nok

Flyttet

Hvis jeg var dig, så ville jeg hellere købe en spand kvalitets protein f.eks fra Bodylab.dk

Der er ingen bivirkninger og ja, der er kcals i aminosyrerpiller og proteinpulver