Har proteinpulver nogle bagdele?

- Mine forældre er blevet i tvivl om, hvor godt det er at tage for én dreng på 15..

- Min far er kommet så langt ud, at han tror det er doping, hvilket jeg så prøver at overbevise ham om, at det bestemt ikke er, men derimod noget som er i næsten ALT kød?

Hehe

Jeg er selv 15 år og har taget proteinpulver i 8 måneder. Det eneste jeg har oplevet ved det er rigtig gode resultater. Så nej der er bestemt ikke nogle bagdele ved det.

Men du skal dog aldrig overdrive med indtagelsen af det. Prøv sådan at hold dig til 2-3 gr. protein pr. kilo kropsvægt.. Det vigtigste at huske er, at det er et kosttilskud og ikke "rigtig" føde. Så indtag det evt. bare lige kun før eller efter træning. Tager selv ca. 30 gr. kort tid efter hvert træningspas og ellers så æder jeg en masse kød og drikker en masse mælk :toothygrin:

christofferj skrev:Hehe

Jeg er selv 15 år og har taget proteinpulver i 8 måneder. Det eneste jeg har oplevet ved det er rigtig gode resultater. Så nej der er bestemt ikke nogle bagdele ved det.

Men du skal dog aldrig overdrive med indtagelsen af det. Prøv sådan at hold dig til 2-3 gr. protein pr. kilo kropsvægt.. Det vigtigste at huske er, at det er et kosttilskud og ikke "rigtig" føde. Så indtag det evt. bare lige kun før eller efter træning. Tager selv ca. 30 gr. kort tid efter hvert træningspas og ellers så æder jeg en masse kød og drikker en masse mælk :toothygrin:

Ahh champ, der rammer du sgu lidt ved siden af må jeg indrømme. Du skal have ca. 1,4-2 gram protein pr. fedtfri kropsvægt når du træner seriøst om dagen.
Men dette er altså det samlet indtag, ikke kun proteinpulver. Jeg ville anbefale dig at kigge på nogle kostplaner her på sitet hvis du er i tvivl om hvad der er godt at spise og hvad der ikke er, og så vil jeg foreslå dig at indtage proteinpulveret når du enten ikke kan nå at lave et fornuftigt måltid og/eller lige efter træning med en frugt eller 2..

Men proteinpulver er harmløst

Ps. Husk den sunde fedt (Umættede fedtsyrer) og kulhydrater (Undgå glukose i større mængder)

Steve- skrev:

christofferj skrev:Hehe

Jeg er selv 15 år og har taget proteinpulver i 8 måneder. Det eneste jeg har oplevet ved det er rigtig gode resultater. Så nej der er bestemt ikke nogle bagdele ved det.

Men du skal dog aldrig overdrive med indtagelsen af det. Prøv sådan at hold dig til 2-3 gr. protein pr. kilo kropsvægt.. Det vigtigste at huske er, at det er et kosttilskud og ikke "rigtig" føde. Så indtag det evt. bare lige kun før eller efter træning. Tager selv ca. 30 gr. kort tid efter hvert træningspas og ellers så æder jeg en masse kød og drikker en masse mælk :toothygrin:

Ahh champ, der rammer du sgu lidt ved siden af må jeg indrømme. Du skal have ca. 1,4-2 gram protein pr. fedtfri kropsvægt når du træner seriøst om dagen.
Men dette er altså det samlet indtag, ikke kun proteinpulver. Jeg ville anbefale dig at kigge på nogle kostplaner her på sitet hvis du er i tvivl om hvad der er godt at spise og hvad der ikke er, og så vil jeg foreslå dig at indtage proteinpulveret når du enten ikke kan nå at lave et fornuftigt måltid og/eller lige efter træning med en frugt eller 2..

Men proteinpulver er harmløst

Ps. Husk den sunde fedt (Umættede fedtsyrer) og kulhydrater (Undgå glukose i større mængder)

Du rammer ligeså meget ved siden af for det kan sgu' diskuteres til uendeligheder hvor meget protein man skal indtage. De fleste siger, at man skal indtage et sted mellem 2 og 3 gr.

Syntes nu også jeg udtrykkede mig meget godt, da jeg sagde, at det var det samlede indtag og ikke kun af protein pulver man skal ha' ud af de 2-3 gr. pr kg. kropsvægt. Jeg sagde jo netop, at det er vigtigt, at huske på det er et kosttilskud.

okiiii

- Mange tak for svarene.. Såeh er der bestiiiiilt.

- Såeh må min forællldre piv videre.

Mads^P skrev:okiiii

- Mange tak for svarene.. Såeh er der bestiiiiilt.

- Såeh må min forællldre piv videre.

Sådan skal det lyde

christofferj skrev:

Steve- skrev:

christofferj skrev:Hehe

Jeg er selv 15 år og har taget proteinpulver i 8 måneder. Det eneste jeg har oplevet ved det er rigtig gode resultater. Så nej der er bestemt ikke nogle bagdele ved det.

Men du skal dog aldrig overdrive med indtagelsen af det. Prøv sådan at hold dig til 2-3 gr. protein pr. kilo kropsvægt.. Det vigtigste at huske er, at det er et kosttilskud og ikke "rigtig" føde. Så indtag det evt. bare lige kun før eller efter træning. Tager selv ca. 30 gr. kort tid efter hvert træningspas og ellers så æder jeg en masse kød og drikker en masse mælk :toothygrin:

Ahh champ, der rammer du sgu lidt ved siden af må jeg indrømme. Du skal have ca. 1,4-2 gram protein pr. fedtfri kropsvægt når du træner seriøst om dagen.
Men dette er altså det samlet indtag, ikke kun proteinpulver. Jeg ville anbefale dig at kigge på nogle kostplaner her på sitet hvis du er i tvivl om hvad der er godt at spise og hvad der ikke er, og så vil jeg foreslå dig at indtage proteinpulveret når du enten ikke kan nå at lave et fornuftigt måltid og/eller lige efter træning med en frugt eller 2..

Men proteinpulver er harmløst

Ps. Husk den sunde fedt (Umættede fedtsyrer) og kulhydrater (Undgå glukose i større mængder)

Du rammer ligeså meget ved siden af for det kan sgu' diskuteres til uendeligheder hvor meget protein man skal indtage. De fleste siger, at man skal indtage et sted mellem 2 og 3 gr.

Syntes nu også jeg udtrykkede mig meget godt, da jeg sagde, at det var det samlede indtag og ikke kun af protein pulver man skal ha' ud af de 2-3 gr. pr kg. kropsvægt. Jeg sagde jo netop, at det er vigtigt, at huske på det er et kosttilskud.

Jeg må indrømme at jeg synes det var lidt skidt formuleret, jeg kunne i hvertfald nemt have misforstået det som jeg nu engang også gjorde. At det så ikke var det du mente er en anden side.

Men 2-3 gram er nok en smule i overkanten, taget i betragtning af at topicstarter er forholdsvis utrænet. 3 gram er i hvertfald helt sikkert for meget. Jeg kan godt finde mange artikler der understøtter mine fakta hvis du vil have det.

Flyttet til kost & kosttilskud.

Steve- skrev:

christofferj skrev:

Steve- skrev:

christofferj skrev:Hehe

Jeg er selv 15 år og har taget proteinpulver i 8 måneder. Det eneste jeg har oplevet ved det er rigtig gode resultater. Så nej der er bestemt ikke nogle bagdele ved det.

Men du skal dog aldrig overdrive med indtagelsen af det. Prøv sådan at hold dig til 2-3 gr. protein pr. kilo kropsvægt.. Det vigtigste at huske er, at det er et kosttilskud og ikke "rigtig" føde. Så indtag det evt. bare lige kun før eller efter træning. Tager selv ca. 30 gr. kort tid efter hvert træningspas og ellers så æder jeg en masse kød og drikker en masse mælk :toothygrin:

Ahh champ, der rammer du sgu lidt ved siden af må jeg indrømme. Du skal have ca. 1,4-2 gram protein pr. fedtfri kropsvægt når du træner seriøst om dagen.
Men dette er altså det samlet indtag, ikke kun proteinpulver. Jeg ville anbefale dig at kigge på nogle kostplaner her på sitet hvis du er i tvivl om hvad der er godt at spise og hvad der ikke er, og så vil jeg foreslå dig at indtage proteinpulveret når du enten ikke kan nå at lave et fornuftigt måltid og/eller lige efter træning med en frugt eller 2..

Men proteinpulver er harmløst

Ps. Husk den sunde fedt (Umættede fedtsyrer) og kulhydrater (Undgå glukose i større mængder)

Du rammer ligeså meget ved siden af for det kan sgu' diskuteres til uendeligheder hvor meget protein man skal indtage. De fleste siger, at man skal indtage et sted mellem 2 og 3 gr.

Syntes nu også jeg udtrykkede mig meget godt, da jeg sagde, at det var det samlede indtag og ikke kun af protein pulver man skal ha' ud af de 2-3 gr. pr kg. kropsvægt. Jeg sagde jo netop, at det er vigtigt, at huske på det er et kosttilskud.

Jeg må indrømme at jeg synes det var lidt skidt formuleret, jeg kunne i hvertfald nemt have misforstået det som jeg nu engang også gjorde. At det så ikke var det du mente er en anden side.

Men 2-3 gram er nok en smule i overkanten, taget i betragtning af at topicstarter er forholdsvis utrænet. 3 gram er i hvertfald helt sikkert for meget. Jeg kan godt finde mange artikler der understøtter mine fakta hvis du vil have det.

Nej, det behøves ikke.. Men omvendt kan jeg også finde en masse artikler, som skriver det, som jeg sagde.. Ved også der er en del, som er helt enig med mig, men igen så er det noget, som er blevet diskuteret i adskillige tråde før, så det er svært at sige hvad der er det helt rigtige.

Syntes jeg formulerede mig ganske udemærket, men hvis det er du mener noget andet, så skal jeg da nok prøve og se om jeg kan formulere mig lidt bedre næste gang

Hmm, Uden nogle præstationsfremmende midler skulle knap to gram være ideelt.

Men mange inklusiv mig selv bruger mere (jeg helt op imod 4 gram) når der skal cuttes..

christofferj skrev:

Steve- skrev:

christofferj skrev:

Steve- skrev:

christofferj skrev:Hehe

Jeg er selv 15 år og har taget proteinpulver i 8 måneder. Det eneste jeg har oplevet ved det er rigtig gode resultater. Så nej der er bestemt ikke nogle bagdele ved det.

Men du skal dog aldrig overdrive med indtagelsen af det. Prøv sådan at hold dig til 2-3 gr. protein pr. kilo kropsvægt.. Det vigtigste at huske er, at det er et kosttilskud og ikke "rigtig" føde. Så indtag det evt. bare lige kun før eller efter træning. Tager selv ca. 30 gr. kort tid efter hvert træningspas og ellers så æder jeg en masse kød og drikker en masse mælk :toothygrin:

Ahh champ, der rammer du sgu lidt ved siden af må jeg indrømme. Du skal have ca. 1,4-2 gram protein pr. fedtfri kropsvægt når du træner seriøst om dagen.
Men dette er altså det samlet indtag, ikke kun proteinpulver. Jeg ville anbefale dig at kigge på nogle kostplaner her på sitet hvis du er i tvivl om hvad der er godt at spise og hvad der ikke er, og så vil jeg foreslå dig at indtage proteinpulveret når du enten ikke kan nå at lave et fornuftigt måltid og/eller lige efter træning med en frugt eller 2..

Men proteinpulver er harmløst

Ps. Husk den sunde fedt (Umættede fedtsyrer) og kulhydrater (Undgå glukose i større mængder)

Du rammer ligeså meget ved siden af for det kan sgu' diskuteres til uendeligheder hvor meget protein man skal indtage. De fleste siger, at man skal indtage et sted mellem 2 og 3 gr.

Syntes nu også jeg udtrykkede mig meget godt, da jeg sagde, at det var det samlede indtag og ikke kun af protein pulver man skal ha' ud af de 2-3 gr. pr kg. kropsvægt. Jeg sagde jo netop, at det er vigtigt, at huske på det er et kosttilskud.

Jeg må indrømme at jeg synes det var lidt skidt formuleret, jeg kunne i hvertfald nemt have misforstået det som jeg nu engang også gjorde. At det så ikke var det du mente er en anden side.

Men 2-3 gram er nok en smule i overkanten, taget i betragtning af at topicstarter er forholdsvis utrænet. 3 gram er i hvertfald helt sikkert for meget. Jeg kan godt finde mange artikler der understøtter mine fakta hvis du vil have det.

Nej, det behøves ikke.. Men omvendt kan jeg også finde en masse artikler, som skriver det, som jeg sagde.. Ved også der er en del, som er helt enig med mig, men igen så er det noget, som er blevet diskuteret i adskillige tråde før, så det er svært at sige hvad der er det helt rigtige.

Syntes jeg formulerede mig ganske udemærket, men hvis det er du mener noget andet, så skal jeg da nok prøve og se om jeg kan formulere mig lidt bedre næste gang

Hehe, det lyder godt
Men uanset hvad kan du ikke få for meget protein, det vil i givet fald bare blive udskilt i urinen. Så hvis du fordeler proteinindtaget jævnligt over hele døgnet, er det optimalt.
God vind herfra.

Steve- skrev:

christofferj skrev:

Steve- skrev:

christofferj skrev:

Steve- skrev:

christofferj skrev:Hehe

Jeg er selv 15 år og har taget proteinpulver i 8 måneder. Det eneste jeg har oplevet ved det er rigtig gode resultater. Så nej der er bestemt ikke nogle bagdele ved det.

Men du skal dog aldrig overdrive med indtagelsen af det. Prøv sådan at hold dig til 2-3 gr. protein pr. kilo kropsvægt.. Det vigtigste at huske er, at det er et kosttilskud og ikke "rigtig" føde. Så indtag det evt. bare lige kun før eller efter træning. Tager selv ca. 30 gr. kort tid efter hvert træningspas og ellers så æder jeg en masse kød og drikker en masse mælk :toothygrin:

Ahh champ, der rammer du sgu lidt ved siden af må jeg indrømme. Du skal have ca. 1,4-2 gram protein pr. fedtfri kropsvægt når du træner seriøst om dagen.
Men dette er altså det samlet indtag, ikke kun proteinpulver. Jeg ville anbefale dig at kigge på nogle kostplaner her på sitet hvis du er i tvivl om hvad der er godt at spise og hvad der ikke er, og så vil jeg foreslå dig at indtage proteinpulveret når du enten ikke kan nå at lave et fornuftigt måltid og/eller lige efter træning med en frugt eller 2..

Men proteinpulver er harmløst

Ps. Husk den sunde fedt (Umættede fedtsyrer) og kulhydrater (Undgå glukose i større mængder)

Du rammer ligeså meget ved siden af for det kan sgu' diskuteres til uendeligheder hvor meget protein man skal indtage. De fleste siger, at man skal indtage et sted mellem 2 og 3 gr.

Syntes nu også jeg udtrykkede mig meget godt, da jeg sagde, at det var det samlede indtag og ikke kun af protein pulver man skal ha' ud af de 2-3 gr. pr kg. kropsvægt. Jeg sagde jo netop, at det er vigtigt, at huske på det er et kosttilskud.

Jeg må indrømme at jeg synes det var lidt skidt formuleret, jeg kunne i hvertfald nemt have misforstået det som jeg nu engang også gjorde. At det så ikke var det du mente er en anden side.

Men 2-3 gram er nok en smule i overkanten, taget i betragtning af at topicstarter er forholdsvis utrænet. 3 gram er i hvertfald helt sikkert for meget. Jeg kan godt finde mange artikler der understøtter mine fakta hvis du vil have det.

Nej, det behøves ikke.. Men omvendt kan jeg også finde en masse artikler, som skriver det, som jeg sagde.. Ved også der er en del, som er helt enig med mig, men igen så er det noget, som er blevet diskuteret i adskillige tråde før, så det er svært at sige hvad der er det helt rigtige.

Syntes jeg formulerede mig ganske udemærket, men hvis det er du mener noget andet, så skal jeg da nok prøve og se om jeg kan formulere mig lidt bedre næste gang

Hehe, det lyder godt
Men uanset hvad kan du ikke få for meget protein, det vil i givet fald bare blive udskilt i urinen. Så hvis du fordeler proteinindtaget jævnligt over hele døgnet, er det optimalt.
God vind herfra.

Hehe

Også god vind herfra

Mads^P skrev:okiiii

- Mange tak for svarene.. Såeh er der bestiiiiilt.

- Såeh må min forællldre piv videre.

Du kan bare sige til dine forældre at der ikke er nogle bivirkninger ved proteinpulver (udover måske lidt tynd mave ) og desuden skal de bare være glade for at du i den alder interesserer dig for din krops sundhed og velvære!

nosebiter92 skrev:

Mads^P skrev:okiiii

- Mange tak for svarene.. Såeh er der bestiiiiilt.

- Såeh må min forællldre piv videre.

Du kan bare sige til dine forældre at der ikke er nogle bivirkninger ved proteinpulver (udover måske lidt tynd mave ) og desuden skal de bare være glade for at du i den alder interesserer dig for din krops sundhed og velvære!

Kunne ikke være mere enig. Det er faktisk kun et godt tegn, set med dine forældres øjne.

Ud over tynd mave giver det ofte en utrolig mavegas Men det er jo bare hyggeligt

Steve- skrev:

nosebiter92 skrev:

Mads^P skrev:okiiii

- Mange tak for svarene.. Såeh er der bestiiiiilt.

- Såeh må min forællldre piv videre.

Du kan bare sige til dine forældre at der ikke er nogle bivirkninger ved proteinpulver (udover måske lidt tynd mave ) og desuden skal de bare være glade for at du i den alder interesserer dig for din krops sundhed og velvære!

Kunne ikke være mere enig. Det er faktisk kun et godt tegn, set med dine forældres øjne.

Ud over tynd mave giver det ofte en utrolig mavegas Men det er jo bare hyggeligt

Hehe ja, men i visse tilfælde kan det også være mere uheldigt

Sååå det bestilt
___________________

Tja, nu har jeg desværre ikke nogen undersøgelser liggende, men jeg er sikker på at Stubbe kan supplere hermed, hvis det bliver nødvendigt! Jeg mener stadig ikke der er kommet beviser / undersøgelser der peger på at et proteinindtag større end 1,4 - 1,8 gram pr/kg kropsvægt skulle give bedre effekt hvad angår muskelopbygning - vi taler selvfølgelig clean! Muskelopbygning sker selvfølgelig i kcaloverskud (undtagen noobs), så derfor er diskussionen om cut ikke medtaget her...

Men altså, emenet om proteinindtag samt forældrenes mening har været diskuteret mange gange! Jeg faldt over John Berardis artikel om netop dette emne engang: læs artiklen og print den ud til dine forældre! Find eventuelt nogle stats om manden på samme side - hvis de kan modbevise hans ord, så lad være med at købe proteinpulver!

http://www.johnberardi.com/articles/nutrition/dear.htm