proteinpulver til at tabe sig

Hej BB
jeg har læst mig frem til at man kan bruge proteinpulver til at tabe sig
men jeg kan ikke finde ud af hvordan, for vil godt bruge det protienpulver jeg har til at stå fra jeg træner store muskler
men jeg har ikke bruge for de store muskler pt da jeg er bokser og skal helt bare ned i vægt
så vil gerne har af vide hvordan man kan bruge det
ved at protein mætter men lidt hjælp at komme i gang med at bruge det sådan

Du spiser proteinpulveret, men ligger samtidig i energiunderskud.

Det vigtigt at holde et højt protein indtag når du cutter. Derudover er der ikke mange kcal i pulveret, så det Blir en del nemmere at have et højt indtag . Men alt i alt skal du bar ligge i kcal underskud, proteinpulver gør i sig selv ikke at du taber dig

ckp2906 skrev:Det vigtigt at holde et højt protein indtag når du cutter. Derudover er der ikke mange kcal i pulveret, så det Blir en del nemmere at have et højt indtag . Men alt i alt skal du bar ligge i kcal underskud, proteinpulver gør i sig selv ikke at du taber dig

Er 400 kcals pr. 100 g. ikke meget relativt set?

Wopper skrev:
ckp2906 skrev:Det vigtigt at holde et højt protein indtag når du cutter. Derudover er der ikke mange kcal i pulveret, så det Blir en del nemmere at have et højt indtag . Men alt i alt skal du bar ligge i kcal underskud, proteinpulver gør i sig selv ikke at du taber dig

Er 400 kcals pr. 100 g. ikke meget relativt set?

Nææ

ckp2906 skrev:
Wopper skrev:
ckp2906 skrev:Det vigtigt at holde et højt protein indtag når du cutter. Derudover er der ikke mange kcal i pulveret, så det Blir en del nemmere at have et højt indtag . Men alt i alt skal du bar ligge i kcal underskud, proteinpulver gør i sig selv ikke at du taber dig

Er 400 kcals pr. 100 g. ikke meget relativt set?

Nææ

Det er over 10 gange mere end hvad der er i blomkål.

Wopper skrev:
ckp2906 skrev:
Wopper skrev:
ckp2906 skrev:Det vigtigt at holde et højt protein indtag når du cutter. Derudover er der ikke mange kcal i pulveret, så det Blir en del nemmere at have et højt indtag . Men alt i alt skal du bar ligge i kcal underskud, proteinpulver gør i sig selv ikke at du taber dig

Er 400 kcals pr. 100 g. ikke meget relativt set?

Nææ

Det er over 10 gange mere end hvad der er i blomkål.

Du æder vel ikke pulveret 'naturel' ? #-o

Prøv at lave samme regnestykke efter der er iblandet vand/mælk.

ThueK skrev:
Wopper skrev:
ckp2906 skrev:
Wopper skrev:
ckp2906 skrev:Det vigtigt at holde et højt protein indtag når du cutter. Derudover er der ikke mange kcal i pulveret, så det Blir en del nemmere at have et højt indtag . Men alt i alt skal du bar ligge i kcal underskud, proteinpulver gør i sig selv ikke at du taber dig

Er 400 kcals pr. 100 g. ikke meget relativt set?

Nææ

Det er over 10 gange mere end hvad der er i blomkål.

Du æder vel ikke pulveret 'naturel' ?
Prøv at lave samme regnestykke efter der er iblandet vand/mælk.

I fald man mener at vand mætter, så kan man jo bare drikke det i stedet. Det er ikke ligefrem fordi proteinpulver er fyldt med fibre og mikronutrienter (i så fald er de i hvert fald tilsat).

ThueK skrev:
Wopper skrev:
ckp2906 skrev:
Wopper skrev:
ckp2906 skrev:Det vigtigt at holde et højt protein indtag når du cutter. Derudover er der ikke mange kcal i pulveret, så det Blir en del nemmere at have et højt indtag . Men alt i alt skal du bar ligge i kcal underskud, proteinpulver gør i sig selv ikke at du taber dig

Er 400 kcals pr. 100 g. ikke meget relativt set?

Nææ

Det er over 10 gange mere end hvad der er i blomkål.

Du æder vel ikke pulveret 'naturel' ?
Prøv at lave samme regnestykke efter der er iblandet vand/mælk.

Regnestykket vil stadig være det samme... 100 gram proteinpulver = 400 kcal doooooh! ](*,)

Wopper skrev:
ckp2906 skrev:Det vigtigt at holde et højt protein indtag når du cutter. Derudover er der ikke mange kcal i pulveret, så det Blir en del nemmere at have et højt indtag . Men alt i alt skal du bar ligge i kcal underskud, proteinpulver gør i sig selv ikke at du taber dig

Er 400 kcals pr. 100 g. ikke meget relativt set?

Vel ikke når vi snakker protein.

100g whey = ~80g protein = ~400kcal
400g kylling = ~80g protein = ~400kcal

WaterBoy skrev:Regnestykket vil stadig være det samme... 100 gram proteinpulver = 400 kcal doooooh!

De 400 kcal vil stadig være de samme, men vandet vil naturligvis øge vægten. For at skære det ud i pap vil energitætheden være langt mindre, når pulveret er blandet op i vand, hvilket det oftest vil være.

Har du tænkt dig at leve kun af fibre og mikronutrienter?

Held og lykke

Btw. der er færre kcal i 100g papir.

Læs artiklerne her på sitet og bliv klog

Du på satse på 1,5-2g protein pr. kg du vejer, og i hvert fald 20 % af de kcal du indtager bør komme fra kvalitetsfedt.

Ja du kan godt drikke vand i stedet for proteinpulver, men der er ikke protein i vand, og der er i hvert fald heller ikke fibre i vand..

WaterBoy skrev:
ThueK skrev:
Wopper skrev:
ckp2906 skrev:
Wopper skrev:
ckp2906 skrev:Det vigtigt at holde et højt protein indtag når du cutter. Derudover er der ikke mange kcal i pulveret, så det Blir en del nemmere at have et højt indtag . Men alt i alt skal du bar ligge i kcal underskud, proteinpulver gør i sig selv ikke at du taber dig

Er 400 kcals pr. 100 g. ikke meget relativt set?

Nææ

Det er over 10 gange mere end hvad der er i blomkål.

Du æder vel ikke pulveret 'naturel' ?
Prøv at lave samme regnestykke efter der er iblandet vand/mælk.

Regnestykket vil stadig være det samme... 100 gram proteinpulver = 400 kcal doooooh!

Selvfølgelig. Men energitætheden pr. g er en helt anden.
Hvis du frysetørrer blomkål vil energitætheden jo stige, da vandindholdet udtrækkes.

ThueK skrev:
WaterBoy skrev:
ThueK skrev:
Wopper skrev:
ckp2906 skrev:
Wopper skrev:
ckp2906 skrev:Det vigtigt at holde et højt protein indtag når du cutter. Derudover er der ikke mange kcal i pulveret, så det Blir en del nemmere at have et højt indtag . Men alt i alt skal du bar ligge i kcal underskud, proteinpulver gør i sig selv ikke at du taber dig

Er 400 kcals pr. 100 g. ikke meget relativt set?

Nææ

Det er over 10 gange mere end hvad der er i blomkål.

Du æder vel ikke pulveret 'naturel' ?
Prøv at lave samme regnestykke efter der er iblandet vand/mælk.

Regnestykket vil stadig være det samme... 100 gram proteinpulver = 400 kcal doooooh!

Selvfølgelig. Men energitætheden pr. g er en helt anden.
Hvis du frysetørrer blomkål vil energitætheden jo stige, da vandindholdet udtrækkes.

Ja det tror jeg alle her kunne regne ud, men er det overhovedet værd at nævne hvis du blander det op med 1 dl. vand.

Gosser skrev:
Wopper skrev:
ckp2906 skrev:Det vigtigt at holde et højt protein indtag når du cutter. Derudover er der ikke mange kcal i pulveret, så det Blir en del nemmere at have et højt indtag . Men alt i alt skal du bar ligge i kcal underskud, proteinpulver gør i sig selv ikke at du taber dig

Er 400 kcals pr. 100 g. ikke meget relativt set?

Vel ikke når vi snakker protein.

100g whey = ~80g protein = ~400kcal
400g kylling = ~80g protein = ~400kcal

True, men 400 g. kylling mætter en del mere og trådstarter spørger hvor godt proteinpulver virker til at tabe sig.

Xander93 skrev:Har du tænkt dig at leve kun af fibre og mikronutrienter?

Held og lykke

Btw. der er færre kcal i 100g papir.

Læs artiklerne her på sitet og bliv klog

Du på satse på 1,5-2g protein pr. kg du vejer, og i hvert fald 20 % af de kcal du indtager bør komme fra kvalitetsfedt.

Ja du kan godt drikke vand i stedet for proteinpulver, men der er ikke protein i vand, og der er i hvert fald heller ikke fibre i vand..

Hold nu kæft og lad være med at spille dum.

Wopper skrev:
Gosser skrev:
Wopper skrev:
ckp2906 skrev:Det vigtigt at holde et højt protein indtag når du cutter. Derudover er der ikke mange kcal i pulveret, så det Blir en del nemmere at have et højt indtag . Men alt i alt skal du bar ligge i kcal underskud, proteinpulver gør i sig selv ikke at du taber dig

Er 400 kcals pr. 100 g. ikke meget relativt set?

Vel ikke når vi snakker protein.

100g whey = ~80g protein = ~400kcal
400g kylling = ~80g protein = ~400kcal

True, men 400 g. kylling mætter en del mere og trådstarter spørger hvor godt proteinpulver virker til at tabe sig.

Xander93 skrev:Har du tænkt dig at leve kun af fibre og mikronutrienter?

Held og lykke

Btw. der er færre kcal i 100g papir.

Læs artiklerne her på sitet og bliv klog

Du på satse på 1,5-2g protein pr. kg du vejer, og i hvert fald 20 % af de kcal du indtager bør komme fra kvalitetsfedt.

Ja du kan godt drikke vand i stedet for proteinpulver, men der er ikke protein i vand, og der er i hvert fald heller ikke fibre i vand..

Hold nu kæft og lad være med at spille dum.

Spille dum?

Ja protein mætter mere end kulhydrat og fedt, men drikkekalorier er dælme ikke særlig mættende. Derfor skru ned for proteinpulveret og op for fedtfattigt kød, bønner, linser og andet bælgfrugthalløj under cut!

JensL skrev:Ja protein mætter mere end kulhydrat og fedt, men drikkekalorier er dælme ikke særlig mættende. Derfor skru ned for proteinpulveret og op for fedtfattigt kød, bønner, linser og andet bælgfrugthalløj under cut!

+1

Hvorfor vil du ha 100 gram? 30 gram protein og en banan, så er du på 250 kcal efter træning, og det er fint, så har du fået det du har behov for efter træning, og resten af de proteiner du har brug for burde du kunne få gennem mad. Plus protein øger forbrænding. Efter hva jeg kan huske bruger kroppen 30% ca, af kcal i proteinerne, alene til at optage proteinet

proteinpulver til at tabe sig

Brugere online