Proteinpulver ved træning

Jeg træner i gennemsnit 2 timer hver anden dag. Hvis jeg træner ryg den første time og derefter træner biceps, mave og tyrenakke. Vil proteinpulveret jeg indtager efter træning stadig have en stor effekt på rygtræningen?

Mvh. LFSF :dance:

Det handler om konstant at være i proteinoverskud, om du så får proteinpulver eller ej.

Så hvis du samtidig har en ordentlig kost ved siden af, har det ingen betydning hvornår du drikker proteinpulver, dermed ikke sagt, at det ikke kan anbefales at gøre det under/lige efter træning.

Du træner sandsynligvis ikke på 100% tom mave, så du har næringsstoffer tilgængelige i blodbanen.

Det er næppe noget du bør bekymre dig om

zarko skrev:Det handler om konstant at være i proteinoverskud, om du så får proteinpulver eller ej.

Så hvis du samtidig har en ordentlig kost ved siden af, har det ingen betydning hvornår du drikker proteinpulver, dermed ikke sagt, at det ikke kan anbefales at gøre det under/lige efter træning.

Det handler om at være i kalorieoverskud, såfremt man ønsker vægtforøgelse. Med hensyn til proteinerne skal man blot være dækket godt ind på dagsbasis, det er ikke her vi behøver at hente de sidste kalorier til regnskabet.

Jeg træner i gennemsnit 2 timer hver anden dag. Hvis jeg træner ryg den første time og derefter træner biceps, mave og tyrenakke. Vil proteinpulveret jeg indtager efter træning stadig have en stor effekt på rygtræningen?

løvenfrasecondfloor skrev:Jeg træner i gennemsnit 2 timer hver anden dag. Hvis jeg træner ryg den første time og derefter træner biceps, mave og tyrenakke. Vil proteinpulveret jeg indtager efter træning stadig have en stor effekt på rygtræningen?

Du kunne også droppe proteinpulveret hvis det giver så store problemer. Du er nok inde i det mindset hvor du er hyptoniseret af alle de amerikanske supplement firmaer. Spis det når din træning er slut og det har den lille effekt det nu kan give.

Animal skrev:
zarko skrev:Det handler om konstant at være i proteinoverskud, om du så får proteinpulver eller ej.

Så hvis du samtidig har en ordentlig kost ved siden af, har det ingen betydning hvornår du drikker proteinpulver, dermed ikke sagt, at det ikke kan anbefales at gøre det under/lige efter træning.

Det handler om at være i kalorieoverskud, såfremt man ønsker vægtforøgelse. Med hensyn til proteinerne skal man blot være dækket godt ind på dagsbasis, det er ikke her vi behøver at hente de sidste kalorier til regnskabet.

Ja jeg har heller aldrig bænægtet at man skal være i andet end overskud, det kræver dog også at man får protein for at blive stærkere da rent hvidt brød umuligt ville give de største guns. :mrgreen:

Det lyder sørme godt nok til at være et træningsprogram med uendelige mangler.

Proteinpulver ved træning

Brugere online