Pull-ups & Chin-ups - hvad er hvad?

Hej.

Nu vil jeg lige prøve at se, hvilken af øvelserne der er hvad, så vi måske kan få aflivet den mistro der er omkring øvelserne! - af hvad der er hvad.

Er pull-ups med underhånd og Chins med overhånd?
Eller er det omvendt?

Og hvilken af dem går mest til biceps?
Og hvilken af dem går mest til vinger?

Jeg har i længe været i tvivl nu, så kunne være dejligt at få der klart en gang for alle!

Nej Chin-Ups er underhånd, Pull-Ups er overhånd hehe

Chin-Ups går ummidelbart mest til biceps fordi du holder ret smalt på stangen men med Pull-Ups træner du mere og mere vinge jo breddere du holder om stangen

Selvom nogle sider på nettet siger det modsatte, så forholder det sig altså således i alt det gamle litteratur jeg har.

Pullups - overhåndsgreb

Chinups - underhåndsgreb (påvirker biceps mere end pullups)

Thomas Jagd skrev:Selvom nogle sider på nettet siger det modsatte, så forholder det sig altså således i alt det gamle litteratur jeg har.

Pullups - overhåndsgreb

Chinups - underhåndsgreb (påvirker biceps mere end pullups)

Ja nemlig, der står noget forskelligt på stort set alle sider, man kan komme ind på, på nettet.

Men ok, jeg sætter min lid til dit gamle litteratur så.

- i skal begge have tak ;)

Pull-ups & Chin-ups - hvad er hvad?

Brugere online