Pump i underarm ved bænkpres

Hej BB.dk!

Jeg er begyndt at køre skiftevis GT10x10 og Russian Bear i bænkpres. Jeg kom op på 22 sæt i alt i dag i Russian Bear

Tror jeg skal øge vægten lidt næste gang, for der var godt med overskud. Nå, men det som undrer mig lidt er, at jeg får det vilde pump i underarmene af de programmer. Det strammer simpelthen rigtig meget i dem. Jeg har ellers godt styr på teknikken - albuerne under stangen, godt opspænd med skulderbladene samlet og armene i ca. 45 grader ud for kroppen.

Hvorfor strammer det sådan i mine underarme? Er der nogen der kender til det?

følger lige med, jeg får det også, men har aldrig rigtig tænkt over hvorfor..

Jeg får det selv - jeg elsker det dog. I mit tilfælde er det fordi jeg klemmer voldsomt hårdt om stangen.

Tror måske der kan være noget om det

Jeg klemmer også hårdt om stangen :oops:

Synes det giver lidt ekstra styrke når det hele er spændt op :dope:

det er da kun en go ting med swole underarme :dope:

toto_G4M3R skrev:det er da kun en go ting med swole underarme

Jep det er ok

Bare træls nogen gange, når underarmene er trætte før brystet. Fandt en anden hjemmeside, hvor de er inde på træning af grebsstyrke og underarme vil hjælpe på det. Men rart, at høre andre der kender til det :dance:

Pump i underarm ved bænkpres

Brugere online