Rækkefølge af øvelser

Hejsa:D hvilken rækkefølge vil i lave disse øvelser?
Flat Barbell Benchpress
Barbell Bent over row
Standing military press

Pullup
Front squat
Dødløft,standard

ckp2906 skrev:Hejsa:D hvilken rækkefølge vil i lave disse øvelser?
Flat Barbell Benchpress
Barbell Bent over row
Standing military press

Pullup
Front squat
Dødløft,standard

Benchpress
Row
Military

Dødløft
Squat
Pullup

vJacques skrev:
ckp2906 skrev:Hejsa:D hvilken rækkefølge vil i lave disse øvelser?
Flat Barbell Benchpress
Barbell Bent over row
Standing military press

Pullup
Front squat
Dødløft,standard

Benchpress
Row
Military

Dødløft
Squat
Pullup

Mange tak

Hvad kan man evt tage istedet for DL??? er ik meget for den øevlse

ckp2906 skrev:
vJacques skrev:
ckp2906 skrev:Hejsa:D hvilken rækkefølge vil i lave disse øvelser?
Flat Barbell Benchpress
Barbell Bent over row
Standing military press

Pullup
Front squat
Dødløft,standard

Benchpress
Row
Military

Dødløft
Squat
Pullup

Mange tak Hvad kan man evt tage istedet for DL??? er ik meget for den øevlse

Weighted Hyperextension.
Men så ville jeg smide squat først, hyperextensions derefter og slutte af med pullup

vJacques skrev:
ckp2906 skrev:
vJacques skrev:
ckp2906 skrev:Hejsa:D hvilken rækkefølge vil i lave disse øvelser?
Flat Barbell Benchpress
Barbell Bent over row
Standing military press

Pullup
Front squat
Dødløft,standard

Benchpress
Row
Military

Dødløft
Squat
Pullup

Mange tak Hvad kan man evt tage istedet for DL??? er ik meget for den øevlse

Weighted Hyperextension.
Men så ville jeg smide squat først, hyperextensions derefter og slutte af med pullup

Mange tusind tak :b

Du skal som hovedregel altid lave den teknisk mest krævende øvelse først
squat er en af de sværeste øvelser at mestre og bør derfor ligge i starten af dit program, hvor kroppen, hovedet og alt andet er klart og friskt

Equus skrev:Du skal som hovedregel altid lave den teknisk mest krævende øvelse først
squat er en af de sværeste øvelser at mestre og bør derfor ligge i starten af dit program, hvor kroppen, hovedet og alt andet er klart og friskt

Hvorfor så kører den efter BP og de 2 andre?? de øvelser jeg skrev var til samme træningspas

ckp2906 skrev:
Equus skrev:Du skal som hovedregel altid lave den teknisk mest krævende øvelse først
squat er en af de sværeste øvelser at mestre og bør derfor ligge i starten af dit program, hvor kroppen, hovedet og alt andet er klart og friskt

Hvorfor så kører den efter BP og de 2 andre?? de øvelser jeg skrev var til samme træningspas

ja, hvorfor så :-k

Prøv at kigge en masse fullbody programmer igennem, evt. nogle af Thomas Jagds gamle artikler, eller nogle af de forslag Søren W har skrevet i utallige tråde herinde

Equus skrev:
ckp2906 skrev:
Equus skrev:Du skal som hovedregel altid lave den teknisk mest krævende øvelse først
squat er en af de sværeste øvelser at mestre og bør derfor ligge i starten af dit program, hvor kroppen, hovedet og alt andet er klart og friskt

Hvorfor så kører den efter BP og de 2 andre?? de øvelser jeg skrev var til samme træningspas

ja, hvorfor så Prøv at kigge en masse fullbody programmer igennem, evt. nogle af Thomas Jagds gamle artikler, eller nogle af de forslag Søren W har skrevet i utallige tråde herinde

Skal jeg nok, når du beder mig om dette er det så fodi du er i tvivl om hvorvidt squat skal først eller fordi du vil ha mig til selv at finde ud af det?:b

ckp2906 skrev:
Equus skrev:
ckp2906 skrev:
Equus skrev:Du skal som hovedregel altid lave den teknisk mest krævende øvelse først
squat er en af de sværeste øvelser at mestre og bør derfor ligge i starten af dit program, hvor kroppen, hovedet og alt andet er klart og friskt

Hvorfor så kører den efter BP og de 2 andre?? de øvelser jeg skrev var til samme træningspas

ja, hvorfor så Prøv at kigge en masse fullbody programmer igennem, evt. nogle af Thomas Jagds gamle artikler, eller nogle af de forslag Søren W har skrevet i utallige tråde herinde

Skal jeg nok, når du beder mig om dette er det så fodi du er i tvivl om hvorvidt squat skal først eller fordi du vil ha mig til selv at finde ud af det?:b

Jeg er aldrig i tvivl

Det er naturligvis fordi du selv skal finde ud af det, og fordi der er lavet milliarder af gode fullbody programmer, og de næsten alle sammen er ens

hah okay super, hvilket vil du anbefale? sådan noge som Bill star?

ckp2906 skrev:hah okay super, hvilket vil du anbefale? sådan noge som Bill star?

Jeg vil tro, at hvis du følger hans råd og kigger i de ca. tusind tråde om præcis samme emne, vil du kunne danne dig et bedre indtryk og fornemmelse, end du vil opnå ved at vi fortæller dig det.

StefanM skrev:
ckp2906 skrev:hah okay super, hvilket vil du anbefale? sådan noge som Bill star?

Jeg vil tro, at hvis du følger hans råd og kigger i de ca. tusind tråde om præcis samme emne, vil du kunne danne dig et bedre indtryk og fornemmelse, end du vil opnå ved at vi fortæller dig det.

Jep er skam igang:b

Rækkefølge af øvelser

Brugere online