råkostsalat

De sidste par aftener har jeg lavet en god gang råkostsalat, da jeg kom i tanke om hvor lækkert det egentligt er. Plejer at lave det af:
2 mellemstore gulerødder
1 stor banan
1½-2 håndfulde rosiner
1 appelsin
1 æble
En samlet spisefærdig omgang på 630g.

Da jeg ikke gør meget ud af kosten, og derfor ikke er den store ekspert, og da dette nok bliver mit første faste snack/måltid hver dag (har jeg da tænkt mig) hvor jeg ved hvad jeg skal have, tænkte jeg, på hvilket tidspunkt det egnetligt er mest optimalt at spise det på? Morgen/eftermiddag/aften. Selvom det nok ikke ændrer at jeg fremover kun laver det om aftenen.

Jeg ville spise det om aftenen!

Du kan også prøve at putte det i et fad og så i ovnen. Gerne med lidt ost ovenpå! Det er mega lækkert! Og så måske bare fjerne nogle af de ting der ikke er så lækre varme, banan f.eks

Vi plejer at bruger:

Gulerødder
Kartofler
Rødbeder
Æble

Også kan jeg ikke lige huske resten. Men det er rigtig lækkert

Tjaa, og jeg ville så spise det først på dagen. Der er en ret stor portion kulhydrater i denne omgang "frugtsalat", og stort set ikke noget protein.
"Det normale" er at spise flest kulhydrater om morgenen og så trappe ned i løbet af dagen.
Men det er iøvrigt også "normalt", at man som "bodybuilder" ikke kun spiser kulhydrater i et måltid. Det skal altid indeholde protein også.

der mangler da helt klar noget citron saft på den gang kanin fodder

og noget protein!!!

råkostsalat

Brugere online